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如何调整中考、高考考生的心态

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中考心态调整

高考心态调整

和博士

和云峰

心态调整

中考

高考

教育

如何调整中考、高考学生的心态

    五月中下旬了，越来越接近高考和中考了，从四月中下旬到现在，我已经做了近五万名中小学生的讲座了，其中也包含了几千名初三和高三的学生。每次讲座都跟这些毕业班的班主任要聊聊孩子的情况，每次也都会根据孩子的情况，在讲座中去帮助孩子调整。

    如何调整自己的心态，去备战中考高考呢？这是一个困扰很多毕业生的一个问题，距离高考、中考越来越近，很多同学的心态发生了巨大转变。因为一模、二模的成绩不太好，感觉希望不大了，这时，自己开始放任自己，考一个职高，考一个技校就可以了，于是每天开始放纵自己，看小说，上网聊天，玩游戏，这是一部分同学的表现。有很多学习成绩还不错的同学，这段时间越学越发现自己原来还有很多东西没有掌握好，于是，越发的想学习，找了很多题目，想做更多的自己没有接触过的题目，结果越做越发现，不了解的越多，心里越发的慌乱了。

    为什么到了这个时候，我们开始慌乱，有些紧张，有些浮躁了？

为什么初一初二，高一高二的时候没这种感觉呢？

有一个很共性的问题可以帮我们解释，当我们初一初二、高一高二的时候，并不是我们在中考、高考，这个时候，事不关己高高挂起，而且我们也可以开导别人。但是，当对象变成我们自己的时候，一切发生了变化，因为这次是我们成了当事人了，一切都关系了自己，于是，我们越发的在乎了，而越在乎，便越紧张了。

从心理学上看，一个人如果越是强调或者暗示自己不要在意一件事情，就会越来越在意这件事情。中考和高考这是一件一个学生基本都要经历的事情，本来没有什么大的事情，但是关注的人在乎了，我们赋给它的内容和意义多了，它便影响了心态。你考不上好的高中，便没有好的大学，考不上好的大学便没有好的工作，将来你就太痛苦了，你就会过的很艰难，哎，你的未来很悲惨…….于是，我们不能再平和对待了，开始强迫自己不去思考，不去考虑将来的事情，于是，亲爱的同学们，你们便开始各种各样的心态了。

这里，我想问下同学们，你们怎么看待考试，怎么看待成绩，怎么看待目标？

我想问下同学们，你在学校是做什么，为什么要学习，学习之后用来做什么？

在我做的讲座中，95%的同学告诉我学习不快乐，我问假如不学习便能考上高中考上大学，你还会学习么，太多的同学告诉我不想学习！原来我们在学校学习的很不快乐，原来我们不想学习，但现在我们又都在学习，我们为什么要学习呢？

我做的《情商成就未来》的讲座，旨在想告诉我们同学们，情商也罢，智商也罢，学习也罢，这所有的东西，都是为了我们能够更好的生存，更好更快乐更有意义的生存。知识是生存的基础，这是为了我们将来能够更加快乐，只是我们没有意识到自己的将来，没有思考过这些东西有什么用。

有句话说的很好“知识改变命运”，知识怎么可能改变命运呢？我怎么没觉得？也许你在心里会不认同，作一个思考，这个世界上有“狼孩”、“猴孩”，为什么呢？因为他们接触的不是人，学习的是动物的生存本领，结果变成了动物；而我们很幸运，因为我们有属于人的父母和老师，我们接触人，于是我们开始变成现在的人，你说我们幸运么？呵呵，知识改变了我们的命运(^_^)。

再接下来谈谈我们的目标，我们都知道没有目标是不好的，因为目标有导向作用，于是很多同学有了目标，于是我们更多的注意完全到了“目标”本身，每天在想我的目标完成了多少，我是否完成了，而不是关注我做了什么，今天我学到了什么，这些学到的是否是我的目标里程点。说白了，就是我们太在意结果了，考试的时候，我们往往在想这道题做不出来怎么办，这几道题做不出来怎么办，它们错了我的分数就低了，完了，我的分数低了就没有好的学校了，咋办啊。于是，题目没有做多少，心态全乱了。

我想告诉你，亲爱的同学，我们在学校是否了学习知识，这些知识看似暂时没有用处，但是它是基础，离开了它其他的东西你很难学好，考试呢？说白了考试是对你掌握知识点的一种考核，是为了让你明白自己是否掌握住了，是否能够灵活运用，能否举一反三。每次考试我们关注的仅仅是这道题包含了什么知识点，这个知识点有哪些陷阱，它的解法是什么，我怎样一步步的把我的思路我的解法写出来就可以。你不需要关注这道题做错了怎么办，因为那些想法没有任何意义，只要题目都做对了，你想得到的都会得到。

所以，我给同学们几点建议：

第一，             考试仅仅是让你把自己会的知识点都表达在试卷上，同时让你明白自己是否掌握好了这些知识，仅此而已；

第二，             关注在每道题如何解答上，我们在铺管道，只要管道铺好了，自然可以让水流过去，每道题解决了你的分数不会太低；

第三，             在目标方向正确的情况下，关注过程，结果是当下每步都走对的结果，你不需要老盯着结果；

第四，             每天都是一个过程，只要每天都在把自己不足的东西弥补了那就是进步；

第五，             不明白的东西还有很多，所以，一辈子是学习的一辈子，现在我们是如何将已有的，已掌握的东西，怎样不出错的表达出来，也就是说怎样把已经掌握的知识点弄透，会做的题目不要出错；

第六，             无论剩下多少天，我们仅仅要做的是不让每天浪费掉，要知道你自己会在乎这一天。

对于接下来这些天，我对于学习上的建议是：

第一，  根据自己的情况安排，不建议做太多 没有见过的、新的题目，不要想着自己能够做完所有的题目，以便考试遇见类似题目；

第二，  拿出自己这段时间考试的试卷，好好的研究下自己的试卷，找出不断重复考的知识点，这些知识点你掌握透了么？把它列到纸上；

第三，  把自己在一模二模中的同知识点但考查不同侧面的题目列到一张纸上，看看你当时有没有出错，这个知识点从不同侧面考你是否可以完全掌握；

第四，  练习标准化的解题步骤，因为阅卷是按照得分点给分的，尤其是数学，假如结果不正确，尽量的让自己的步骤在得分点上，因为这样你可以得到更多的分数；

第五，  把每天的时间调整到中考、高考的科目上，譬如，上午如果考数学，那就在上午尽量的都做数学，上午考得学科就上午复习，下午考的学科就下午复习；

第六，  把会做的题目都做对就可以，不必要考虑每道题目都做对，其实，考试都是基本知识点的组合，难题都是基本题目组合的，你只要把知识点掌握透了，它怎么组合都不过是掩盖你耳目的障碍，分析好，解决它就ok了。

    谈了，上边的那接下来，怎么调整心态呢，怎样才不会那么浮躁，那么容易发火，那边容易放弃呢？

    先对想放弃剩下时间的同学讲个故事：

    潮水退潮之后，在海边有很多鱼被留在了沙滩上，傍晚的阳光照在沙滩上，很多鱼在挣扎跳跃，有的已经放弃了，有的死去了。此时，有个小男孩在沙滩上不停的捡起一条鱼，然后，扔进海中，于是这条鱼又被救活了。很多人看到小男孩的举动，很不解，就问小男孩，你为什么要捡鱼呢？这么多鱼你能救活多少，谁会在乎呢？小男孩捡起一条鱼说，这条鱼会在乎，然后把它丢进海中，然后又捡起一条，说这条也会在乎，再丢进海中，不停的重复着……小男孩说，也许我不能救起所有的鱼，但是我救一条，这条鱼就在乎了，如果有更多的人参与了就会有更多的鱼获救。

    亲爱的同学们，也许此时你的成绩并不是特别好，学了能够解决多少题目，增加多少分数呢？也许，剩下的日子不足以让你学习到你不会的所有知识，但是每学一点至少可以让你救活“一条属于你的鱼”，至少这是一种进步，假如现在放弃了，将来还会放弃，放弃的越多，你将丧失更多，你的人生就会慢慢的习惯放弃，告诉自己不放弃，每一天都不要放弃。

       剩下的日子，你会竭尽全力吗？我们做事往往是努力——尽力——竭尽全力，那你是做到了哪一步？

       这个故事告诉你考前不多的日子，你可以创造奇迹：

    在美国西雅图的一所著名教堂里，有一位德高望重的牧师———戴尔·泰勒。有一天，他向教会学校一班的学生们讲了下面的故事：
　　有一年冬天，猎人带着猎狗去打猎。猎人一枪击中了一只兔子的后腿，受伤的兔子拼命地逃生，猎狗在其后穷追不舍。可是追了一阵子，兔子跑得越来越远了。猎狗知道实在追不上了，只好悻悻地回到猎人身边。猎人气急败坏地说：“你真没用，连一只受伤的兔子都追不到。”
　　猎狗听了很不服气地辩解道：“我已经尽力而为了呀！”
　　兔子带着枪伤成功逃生回家后，兄弟们都围过来惊讶地问它：“那只猎狗很凶呀，你又带了伤，是怎么甩掉它的呢？”
　　兔子说：“它是尽力而为，我是竭尽全力呀！它没追上我，最多挨一顿骂，而我若不竭尽全力地跑，可就没命了呀！”
　　泰勒牧师讲完故事之后，又向全班郑重其事地承诺：谁要是能背出《圣经·马太福音》中第五章到第七章的全部内容，他就邀请谁去西雅图的“太空针”高塔餐厅参加免费聚餐会。
　　《圣经·马太福音》中第五章到第七章的全部内容有几万字，而且不押韵，要背诵其全文无疑是许多学生梦寐以求的事情，但是几乎所有的人都浅尝辄止，望而却步了。
　　一周后，班上一个11岁的男孩，胸有成竹地站在泰勒牧师的面前，从头到尾按要求背了下来，竟然一字不落，没出一点差错，到了最后，简直成了声情并茂的朗诵。
　　泰勒牧师比别人更清楚，就是在成年的信徒中，能背诵这些篇幅的人也是罕见的，何况是一个孩子。泰勒牧师在赞叹男孩那惊人记忆力的同时，不禁好奇地问：“你为什么能背下这么长的文字呢？”
　　男孩不加思索地回答：“我想去‘太空针’，所以我竭尽全力。”
　　16年后，那个男孩成了世界著名软件公司的老板。他就是比尔·盖茨。

       竭尽全力，未来的十几天，二十多天，你能不能“竭尽全力”创造属于自己的奇迹？！也许你尽力了，但是你还没有竭尽全力！创造奇迹，我想你可以的！

       如何调整心态呢，其实，前边的一些叙述也告诉你了，我帮你总结下：

第一，  考试不是关注成绩，而是关注每道题目，解决了每道题目，分数自然会得到，所以，关注的是过程，而不是结果；

第二，  忧虑放弃是一天，积极主动也是一天，然而，忧虑放弃了这一天，明天也跟着流失，你损失的绝不是一天；积极主动的度过这天，把自己掌握的知识点更条理更透彻的掌握，这收获的绝不止一天。

不需要太多的方法，假如你很难看开，那不妨找一个自己的朋友两个人好好的交流下心得，相互的帮助下，你将看到原来自己掌握的知识点可以帮助朋友，你也学习了新的东西。

    亲爱的同学，有什么好担心的呢？剩下的不是担心，而是你的自豪，因为你开始书写自己掌握的知识了，我想你开始书写自己的成绩了，我看好你，更重要的是你自己看好自己！我想你会得到自己想得到的答案，因为答案就是你自己！