辽东学院专科学费:速瘦10斤不是梦 10大减肥方法有效果 - 薄荷女人网 薄荷网

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 19:42:05

速瘦10斤不是梦 10大减肥方法有效果

发布: 2011-5-18 | 来源： 人民网    | 编辑: lluo | 查看: 1025次    
    • ·玛卡让男人更大更自信
    • ·喝汤能丰胸--绝啦！！
    • ·减肥咖啡 喝了狂瘦！
    • ·莫文蔚推荐睡觉减肥法

　　夏天的到临，你的身体准备好了没有?如果你还在迷恋厚厚长长的衣服去把你的身材遮掩起来，对不起，你快没机会了。理智型的减肥，今天带给各位的10个减肥方案亦是如此。让你的热量消耗，摄取的卡路里下降，减重还会是空想吗?

　　一、降低热量的摄取

　　营养学家认为，无论你控制什么蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

　　二、少吃1口肉2个月减10磅

　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20～40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

 

* {margin:0; padding:0}.daodu {margin: 10px auto 0;padding-bottom: 8px;width: 550px;}.dao-title {-moz-border-bottom-colors: none;-moz-border-image: none;-moz-border-left-colors: none;-moz-border-right-colors: none;-moz-border-top-colors: none;background: none repeat scroll 0 0 #FFFFFF;border-style: solid solid none;border-width: 1px 1px medium;color: #F2F2F2;font-size: 14px;font-weight: bold;height: 25px;line-height: 25px;text-align: center;width: 150px;}.dao-tx {background: none repeat scroll 0 0 #F2F2F2;color: #FFFFFF;padding: 1px;width: 550px;}.dao-up {color: #FFFFFF;height: 260px;padding: 5px;width: 540px;}.dao-up li {float: left;text-align: center;list-style:none;}.dao-up li a {color: #000;display: block;height: 130px;margin: 0 4px;width: 100px;font-size:12px;text-decoration: none;}.dao-up li a:hover {background: none repeat scroll 0 0 #C7EA8A;text-decoration: none;}.dao-up li img {border: 1px solid #FFFFFF;height: 85px;margin: 6px auto 0;width: 85px;}.dao-up li span {cursor: pointer;display: block;height: 30px;line-height: 15px;margin: 2px auto 0;overflow: hidden;text-align: left;width: 87px;}.dao-down {background: none repeat scroll 0 0 #FFFFFF;font-size: 12px;height: 50px;overflow: hidden;padding: 5px;}.dao-down li {display: block;float: left;line-height: 25px;text-align: center;width: 180px;}.dao-down a {color: #7EAC00;font-size: 12px;}推荐导读
  • 关之琳为新戏狂瘦27斤
  • 2011热卖春夏女装短袖T恤
  • 如何找回新婚之夜的感觉？
  • 李湘暴瘦秘诀!减肥嫩如少女
  • 娱乐圈中有胸就能大红大紫
  • 肥女大翻身，月减30斤
  • 熊黛林自爆丰胸方法
  • 韩女星张紫妍丰胸丰满过度
  • 喝汤丰胸后，我真的变大了
  • 左旋黑咖啡挑战减肥极限
  • 喝汤丰胸撑破内衣(视频)
  • 老公花心出轨我该怎办？
  • 章小蕙喝汤丰胸撑破内衣
  • 喝咖啡减肥效果特别的好
  • 学萧蔷丰胸，挺胸做女人
  • 女人推迟更年期的最佳方法
速瘦10斤不是梦 10大减肥方法有效果 - 薄荷女人网 薄荷网 山楂健康减肥食谱 月瘦10斤很轻松 - 薄荷女人网 薄荷网 四个指标检测你的减肥效果 - 薄荷网 四个指标检测你的减肥效果 - 薄荷网 局部减肥秘招 苗条身材不是问题 - 薄荷女人网 瘦身下午茶 既解馋又减肥 - 薄荷女人网 女性并非都有处女膜 私处的15个秘密 - 薄荷女人网 薄荷网 三大魔法时刻 快速燃烧“小腹婆” - 薄荷女人网 薄荷网 5大穴位按摩法 唤醒你沉睡的性感觉 - 薄荷女人网 薄荷网 廉价又有效 女星私藏DIY面膜大公开 - 薄荷女人网 薄荷网 薄荷快速减肥食谱 解腻燃脂10天瘦7斤 ...薄荷快速减肥食谱 解腻燃脂10天瘦7斤 蔬菜食物热量 - 薄荷网 - 薄荷网 蔬菜热量 - 薄荷网 - 薄荷网 只要这5句话 女人甘愿为你脱衣 - 薄荷女人网 薄荷网 男人为什么都喜欢女人胸部和臀部 - 薄荷女人网 薄荷网 女人在床上 越淫荡男人越喜欢 - 薄荷女人网 薄荷网 打死也不说 绝不告诉同事的13个秘密 - 薄荷女人网 薄荷网 警惕夫妻生活中的八盏“红灯” - 薄荷女人网 薄荷网 睡前生气伤皮肤 20种睡眠方式加速衰老 - 薄荷女人网 薄荷网 “夜猫”族五大问题 夺走男人强壮体魄 - 薄荷女人网 薄荷网 私处自检妙招 让你远离妇科病 - 薄荷女人网 薄荷网 注意卵巢护理 让女人味保鲜 - 薄荷女人网 薄荷网 激起性亢奋 助“性”穴位按摩法 - 薄荷女人网 薄荷网