辛德瑞拉与四骑士插曲:素食帮你缓解职场压力

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 09:18:29
　近日来，一则“普华永道美女硕士过劳死”的帖子引起网友关注，仅一晚上就有近万人转发。尽管是否为过劳死尚无定论，但白领的工作强度和健康状况着实令人担忧。在这压力过大的工作状态中，如何缓解压力成了众多白领关心的话题。小编推荐几款解压食物，虽然食物对缓压的作用并不会有“突然”豁然开朗效果，不过在不知不觉中，它的确能慢慢释放身体压力，让身心轻松起来，不妨一起试试。　　蕃茄　　热量低、多种维生素含量丰富的蕃茄，其中热门成份茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。　　全谷类食品　　含有丰富纤维质及维生素B群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。　　茉莉　　茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。　　综合色拉　　蔬菜水果中含丰富纤维质可帮助肠道正常消化，还有抗氧化效果超优的维生素C，搭配优格做为调酱，来场无负担的轻饮食运动。　　菠萝　　除了丰富的维他命B、C，可消除疲劳、释放压力之外，菠萝中还含有酵素成份，能够帮助蛋白质消化分解，减轻肠胃道负担。　　薄荷　　草本植物中的薄荷，散发出来的清凉感可以直窜鼻腔，让人精神一振，具有消除疲劳、安抚焦燥、让情绪缓和下来的效果。　　南瓜子　　含丰富不饱和脂肪酸、维生素、锌、铁等营养素，锌对男性前列腺有高度保护作用，对安抚情绪、消除疲劳也有帮助。 转自：中华素食网 原文地址：http://www.chinavegan.com/2011/05/2011051112170088.htm
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