补发 英文:养生、医疗与谚语

 

荆楚网消息 (楚天都市报副刊) 民间流传着许多关于饮食养生的谚语，精炼贴切、幽默生动，以通俗易懂的口语化形式，传承着博大精深的古代养生文化。这些谚语沉积着岁月的智慧，但在日常解读中，很容易被误读甚至误解，如果片面理解或理解不当，还会有损健康。

    春捂秋冻 不生杂病
    “春捂秋冻，不生杂病”是流传较广的养生保健谚语。“春捂”是指在冬季转春之际，不要过早脱掉棉衣，以防止因为身体受凉而抵抗力下降，导致病菌乘虚袭击机体，而引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻”是说秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣添棉，要适当地冻一冻，锻炼锻炼，以增强自己的御寒能力，促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
    但是凡事皆有个度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻“就过分了。“春捂秋冻”，主要是在季节交替之际，时间和度一定要把握好。

　　饭前一口汤 不用进药房
    饭前少量喝点汤，能刺激胃液的分泌，在胃里形成一个有利于消化的环境，当进食较硬的食物时，不会对胃造成危害，有利于健康。
    但是如果饭前喝汤过多，则会冲淡胃液，不利于蛋白质和脂肪的消化，容易引起消化不良。所以饭前这口汤，要注意量。

　　吃了十月茄 饿死郎中爷
    茄子，古时又称“落苏”、“草鳖甲”等。落苏，亦作酪酥，因茄子的味道似酥酪而得名。古人曾用干茄治疟疾、寒热病症等，可见茄子自古便与医药结缘。
    茄子含多种维生素、脂肪、蛋白质、糖及矿物质等，物美价廉。特别是茄子中富含的维生素P，能增强人体细胞间的粘着力，改善微细血管脆性，防止小血管出血。此外，茄子纤维中所含的抑角苷，具有降低胆固醇的功效。因此，高血压、动脉硬化、冠心病等患者，常食茄子大有裨益。

    冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方
    俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，这非常符合养生的道理。冬季气候干燥，从呼吸道损失的水分比较多，人需要补水，而萝卜具有润肺的作用。夏天，人们比较就喜欢吃一些生冷的东西，容易造成胃寒，再加上天气炎热，皮肤表面的血管扩张，散热快，虽然人感觉不到，事实上体内的温度也会随之降低，消化能力比较弱。姜可以刺激消化道分泌消化液，也能刺激胃肠蠕动，有利于消化。
    中国古代养生文化博大精深，养生谚语只是冰山一角。对于古人留给我们的宝贵遗产，一定要善于分析，吃透通俗语言背后的养生精髓，切不可一知半解、囫囵吞枣。http://epaper.cnhubei.com/index.shtml大病要养，小病要抗，无病要防。
       汗水没有落，莫浇冷水澡。
       饭前一碗汤，气死好药方。
       饭后一百步，强于上药铺。
       牙齿不刷不空，耳朵不掏不聋。
       寒从脚下起，病从口中入。
       茶水喝足，百病可除。
       老不舍心，少不舍力。
       老怕冬冷，少怕秋凉。
       头对风，暖烘烘。
       脚对风，请郎中。
       笑口常开，青春常在。
       遇事不恼，长生不老。
       不气不愁，活到白头。
       鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
       春不忙减衣，秋不忙加帽。
       白露不露身，寒露不露脚。
       快快活活活了命，气气恼恼恼成病。        多吃不如细嚼，饥不饱食，渴不狂饮，饭前喝汤，苗条健康。
       鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。
       动则不衰，用则不退。
       春捂秋冻。
       补药一堆不如豆浆一杯。
       春天多吃蒜，神爽体质健。
       萝卜进城，药铺关门。
       今年笋子明年竹，少年体壮老年福。
       上床萝卜下床姜，不劳医生开处方。
       穿衣要穿布，吃饭要吃素。
       朝食三片姜，胜过人参汤。
       气大伤神，食多伤身。
       狂饮伤身，暴食伤胃 。
       食不厌精，刽不厌细 。
       不喝隔夜茶，不喝过量酒 。
       病从口入，祸从口出。
       人想长寿安，要减夜来餐。
       晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
       早吃饱，午吃好，晚吃少。
       饭前一碗汤，赛过好药方，饭后一百步，不用进药铺 。
       吃饭不要闹，吃饱不要跑。
       能忌烟和酒，活到九十九。
       一天吃个枣，一生不知老。
       要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
       拍打足三里，胜吃老母鸡。
       竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走、药铺不用找。
       春不减衣，秋不加帽。
       冬不蒙首，春不露背。
       头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
       裤带越长，寿命越短。
       早春韭菜一束金。
       秋不食肺。1. 千保健,万保健, 心态平衡是关键.
    2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根.
    3. 要活好,心别小;善制怒,寿无数.
    4. 心胸宽大能撑船,健康长寿过百年.
    5. 要想健康快乐,学会自己找乐.
    6. 妻贤夫病少,好妻胜良药.
    7. 铁不冶炼不成钢,人不运动不健康.
    8. 最好的医生是自己,最好的运动是步行.
    9. 西红柿,营养好,貌美年轻疾病少.
    10.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了.
    11.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应.
    12.笑一笑,十年少.
    13. 一日三笑,人生难老.
    14.笑口常开,青春常在.
    15.哭一哭,解千愁.
    16.有泪尽情流,疾病自然愈.
    17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪.
    18.先睡心,后睡眼.
    19.药补食补,不如心补.
    20.饭养人,歌养心.
    21.早吃好,午吃饱,晚吃巧.
    22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁.
    23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠.
    24.若要身体壮,饭菜嚼成浆.
    25.若要百病不生,常带饥饿三分.
    26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀.
    27.每餐留一口,活到九十九.
    28.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮
    29.宁可无肉,不可无豆.
    30.吃米带点糠,营养又健康.
    31.三天不吃青,两眼冒金星.
    32.宁可食无肉,不可饭无汤.
    33.垃圾食品危害多,远离方能保健康.
    34.吃面多喝汤,免得开药方.
    35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜.
    36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方.
    37.晨吃三片姜,如喝人参汤.
    38.女子三日不断藕,男子三日不断姜.
    39.萝卜出了地,郎中没生意.
    40.人说苦瓜苦,我说苦瓜甜.
    41.吃了十月茄,饿死郎中爷.
    42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神.
    43.性格开朗,疾病躲藏.
    44.房宽地宽,不如心宽.
    45.人有童心,一世年轻.
    46.大葱蘸酱,越吃越胖.
    47.大蒜是个宝,常吃身体好.
    48.一日两个苹果,毛病绕道走.
    49.一日三枣,长生不老.
    50.核桃山中宝,补肾又健脑.
    51.祸从口出,病由心生.
    52.锻炼要趁小,别等老时恼.
    53.请人吃饭,不如请人流汗.
    54.日光不照临,医生便上门.
    55.刀闲易生锈,人闲易生病.
    56.懒惰催人老,勤劳能延年.
    57.好人健康,恶人命短.
    58.饭后百步走,活到九十九.
    59.立如松,行如风.
    60.要得腿不老,常踢毽子好.
    61.要得腿不废,走路往后退.
    62.出汗不迎风,跑步莫凹胸.
    63.汗水没干,冷水莫沾.
    64.要得身体好,常把澡儿泡.
    65.要健脑,把绳跳.
    66.心灵手巧,动指健脑.
    67.多练多乖,不练就呆.
    68.常把舞来跳,痴呆不会到.
    69.要得身体好,常把秧歌跳.
    70.常打太极拳,益寿又延年.
    71.养生在动,动过则损.
    72.吃人参不如睡五更.
    73.中午睡觉好,犹如捡个宝.
    74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚.
    75.睡多容易病,少睡亦伤身.
    76.吃得巧,睡得好.
    77.吃好睡好,长生不老.
    78.经常失眠,少活十年.
    79.一夜不睡,十夜不醒.
    80.常吃素,好养肚.
    81.热水洗脚,如吃补药.
    82.寒从脚上起,病从口中入.
    83.食不语,睡不言.
    84.春捂秋冻,不生杂病.
    85.指甲常剪,疾病不染.
    86.冷水洗脸,美容保健.
    87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴.
    88.饭前便后要洗手.
    89.多喝凉白开,健康自然来.
    90.白水沏茶喝,能活一百多.
    91.饮了空腹茶,疾病身上爬.
    92.喝茶不洗怀,阎王把命催.
    93.尽量少喝酒,病魔绕道走.
    94.戒烟限酒,健康长久.
    95.饭后一支烟,害处大无边.
    96.多吃咸盐,少活十年.
    97.甜言夺志,甜食坏齿.
    98.吃药不忌嘴,跑断医生腿.
    99.欲得长生,肠中常清.
    100.饭前喝汤,胜过药方.饥不暴食，渴不狂饮
每餐八分饱，保你身体好
暴食暴饮易生病，定时定量可安宁
少吃多滋味，多吃坏肚皮
饭吃八成饱，到老肠胃好
学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽
少食多餐，益寿延年
气大伤神，食多伤身
狂饮伤身，暴食伤胃
多吃不如细嚼
饭吃八成饱，到老胃肠好
早饭要好，午饭要饱，晚饭要少
宁吃半餐，不吃断餐
不喝隔夜茶，不饮过量酒
五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安
上床萝卜下床姜，不劳医生开药方
要想人长寿，多吃豆腐少吃肉
冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药方
一天仨枣，青春不老
三天不吃青，嘴里冒火星
五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头
进补如用兵，乱补会伤身
学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤
偏食多吃反有害，伤了胃口伤了肠
饭前先喝汤，肠胃不受伤
宁吃鲜桃一小口，不吃烂杏一大筐
肉生疾来鱼生痰，豆腐青菜保平安
大蒜是个宝，常吃身体好
宁可食无肉，不可食无豆
养生当用食补，治病才需药攻
吃药不忌口，枉费医生手
生活起居方面
头要冷，脚要暖，肚子里边别太满
吃人参不如睡五更
诊病需辨虚实寒热，养生当分春夏秋冬
若要孩儿安，三分饥和寒
贪吃贪睡，添病减岁
睡觉不蒙头，清晨效外走
不抽烟，少饮酒，活到九十九
不吸烟，不喝酒，病魔见了绕边走
坐如松，卧如弓，行如风
欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无屎
一勤生百巧，一懒生百病
好人老睡成病人，病人老睡成死人
卫生防病方面
饭前洗手，饭后漱口
预防胃病，饮食要干净
常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少
机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿
有病要早医，无病应早防
运动健身方面
贵在常运动，健康不得病
铁不冶炼不成钢，人不活动不健康
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找
早起做早操，一天精神好
人怕不动，脑怕不用
不靠医、不靠药，天天锻炼最见效
竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找
卫生是妙药，锻炼是金丹
精神心理方面
笑口常开，青春常在
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头
笑一笑，少一少；恼一恼，老一老；斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖
生气催人老，快乐变年少
遇事不恼，长生不老
不气不愁，活到白头
劝君莫烦恼，烦恼催人老，青丝变白发，皱纹上眼角
树大怕伤根，气大怕伤身
一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老
遇怒不要恼，遇难莫急躁
常乐常笑，益寿之道
房宽地宽，不如心宽
知足者长乐，善笑者长寿
要活好，心别小；善制怒，寿无数
治病必先治神，药疗必先心疗
忠诚是长寿之本，善良是快乐之源
生活上适度，精神上大度
养生必先养德，大德必得其寿
人生虽坎坷总是欢乐多
要享福，常知足
药补食补，莫忘心补
胸里头能撑船，寿过百年
不气不愁，活到白头
情急百病生，情舒百病除
病来如山倒，病去如抽丝
慢病在养，急病在治
医治疾病莫着慌，三分治疗七分养
看病不瞒医，瞒医害自己
应对气候变化
春不减衣，秋不加帽
冬不蒙首，春不露背
冬不极温，夏不极凉
春捂秋冻，到老不生病 
　松花粉食药兼用的历史源远流长，从2000多年前的《神农本草经》到今天的《中华人民共和国药典》等历代医药典籍中都有记载，在民间以其神奇的功效被奉为“仙药”。
　　汉·《神农本草经》记载：“（松花粉）气味甘平无毒，主治心腹寒热邪气，利小便，消淤血，久服轻身益气力，延年。”

　　唐·《新修本草》：“松花即松黄，拂取正似蒲黄，久服令轻身，疗病胜似皮、叶及脂也。”
　　明·《本草纲目》：“松花，甘、温、无毒。润心肺，益气，除风止血，亦可酿酒。”
　　清·《本草从新》：“善糁诸痘疮伤损并湿烂不痂。”
附：新时代国珍专营的事业就是修管道的事业，成功复制，授人与渔，辛苦三五年享受一辈子!与各位朋友共同分享这份健康，美丽，财富，自由的事业