轮胎侧面被扎能补吗:6个好习惯防止餐后发胖

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 05:07:02
6个好习惯防止餐后发胖(2011-03-03 08:48:30)转载 标签：

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   在减肥的过程中我们很可能因为一些推不开的聚会或者自己失控而大吃一顿，吃完后又特别后悔，埋怨自己就是一个怎么也减不下来的“肥仔”，这个时候千万别埋怨自己，先看看下面的补救措施吧。

★吃烧烤后吃根香蕉

    烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。

    军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。

    吃得太油腻，喝杯芹菜汁

★吃得太油腻，喝杯芹菜汁

    芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

    芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

★吃火锅后喝点酸奶

    火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。

    此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

    饭后喝大麦茶或橘皮水

★饭后喝大麦茶或橘皮水

    消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。

    大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

★吃方便面后吃水果

    进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。

    此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

    吃蟹后，吃生姜红糖水

★吃蟹后，喝生姜红糖水

    蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。

    吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

 

 

 

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