路面硬化合同:六大减肥谎言千万别相信
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 21:18:33
六大减肥谎言千万别相信
(2011-04-23 18:48:11) 标签:减肥
床上运动
胸部
脂肪
卡路里
五一
丰满
健胸霜
乳房下垂
美食
健康
六大减肥谎言千万别相信谎言1.“性是最好的运动”
Truth:一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走,因为你采取的姿势不是躺着就是坐着,几乎没有什么肌肉会被运动到。要是想将“健身效果”最大化,最佳的办法是采用站姿,多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体,不过,这毕竟不是专门健身时间,是不是有点本末倒置?
谎言2.“减肥先减胸”
Truth:因为这句话,许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候,胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧:不用担心胸部的尺寸,在减脂运动中最先得到变化的,是你的小肚子!
腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感,在运动中,身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪,存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用,其功能就像骆驼身上的驼峰一样,所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的,有点耐心哦!
谎言3.“超重的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢”
Truth:让数字说服你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!
谎言4.“在冬天锻炼会消耗更多的卡路里”
Truth:的确,在开始的几分钟里你会冷得哆嗦,身体也会多消耗一些热量,可随着运动的进行,身体在几分钟后就会逐渐适应气温,变得暖和起来,这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。
谎言5.“身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了”
Truth:除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。
谎言6.“热量器上所显示的热量消耗是精确的”
Truth:别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试,70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验,科学技术人员需要不断提高它的质量,相反,老一点的热量计算器,比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了,尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。
六大减肥谎言千万别相信
千万别相信中国五年超美的预测
擦亮双眼 别再相信8大保湿谎言了!
减肥药里的三大“毒药”与六大谎言。
这八种减肥水果 千万别空腹吃
这八种减肥水果 千万别空腹吃
千万别相信- 只有傻女人才会相信的11句话
千万别相信 只有傻女人才会相信的11句话
千万别碰男人的六大心理禁区
警惕:男人六大软肋女人千万别碰
这八种减肥水果 千万别空腹吃_
3大减肥误区 想瘦千万别这样做
千万别试!10个不靠谱的减肥方
八种减肥水果千万别空腹吃
最让人相信的饮食谎言
每个人都相信的谎言
每个人都相信的谎言
女人们别在被骗了!关于减肥的N个谎言!!!
揭穿《2012》六大末日谎言
最易相信的饮食谎言
就算是相信,中间也有着谎言
老百姓最易相信的饮食谎言
让女人至死都相信的谎言
爱情,是我们都相信的谎言