超能物质mod教程:《健康北京》病肩打好攻肩战-肩周炎

',1)">
2013年8月20日，BTV《健康北京》栏目制作了一期节目""病”肩打好攻"肩”战”。邀请到了北京大学第三医院运动医学研究所副所长崔国庆做客现场，为您分析肩痛是什么原因造成的，是否是患了肩周炎？如何治疗？
名词解释：
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
特征
肩周炎患者中以左肩发病为多，双侧同时发病较少，发病时期和发病的时间长短因不同患者而有所差别。
急性期
急性发作一般属于早期，有持续性自发疼痛症状，多数患者是慢性疼痛，但是也有急性发作的，也有的患者只是感觉到肩部不舒服及束缚感。如果不能及时得到治疗肩痛就会迅速加重，出现肌肉痉挛、疼痛症状，尤其是夜晚，疼痛加重，不能翻身，影响睡眠。
慢性期
到了慢性期，肩周炎的疼痛症状就会慢慢消失。但是肩关节的挛缩僵硬症状慢慢凸显，活动受限，甚至不能活动。[1]
常见症状
肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或颈部放射。肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著，病情严重者不能刷牙、洗脸、梳头、脱衣、插衣兜等，甚至局部肌肉萎缩等。肩周炎的发病首先发生一侧肩部疼痛、酸痛或跳痛，夜间痛甚，初起因畏痛而不敢活动，久则产生粘连和挛缩，活动受限，尤以外展、上举、背伸时明显，甚者肩关节失去活动能力。
临床表现:
⑴肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
⑵活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显肩周炎，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的"扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
⑶怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
⑷压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
⑸痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。
⑹检查：常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常。年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。

BTV《健康北京》

课代表：佳璇

插班生：俊呈

本期做客医生：北京大学第三医院 运动医学研究所 副所长 崔国庆

人体哪个关节最灵活？答案是A

现场互动：您的肩痛是什么原因？

嘉宾介绍一招鉴定您是否患了肩周炎的方法

介绍肩袖撕残裂是怎么回事

嘉宾介绍：肩袖是包裹肱骨头的一组肌肉

教您鉴别肩袖撕裂和肩周炎的特征

嘉宾提示：上肢牵拉或突然用力容易导致肩袖撕裂

嘉宾还特别提醒：肌腱老化是导致肩袖撕裂的主要原因

肩峰摩擦加速肌腱老化

嘉宾提示肩袖撕裂分两种情况

长期抬胳膊工作易患肩袖撕裂

嘉宾提醒：严重的肩袖撕裂必须手术治疗

手术治疗可以采取微创手术关节镜的方法

轻度肩袖撕裂可使用药物或是理疗缓解

嘉宾提示：糖尿病患者易得肩周炎

提示误区：肩周炎患者可以用哪种方法缓解疼痛？

介绍肩周炎康复训练的诸多误区

嘉宾介绍巧用小物缓解肩周炎

具体方法

介绍哪些物品容易损伤肩关节？

嘉宾提示：心脏、胆囊出现问题也会导致肩疼
《健康北京》危机源于小动作-膝关节
',2)">
2013年8月21日，BTV《健康北京》栏目制作了一期节目"危机源于小动作”。北京大学第三医院运动医学研究所副所长崔国庆再次做客现场，继续带您了解肩关节与膝关节的里出现的小动作暗藏着哪些您不知道的危机？

BTV《健康北京》

课代表：佳璇

插班生：俊呈

本期做客嘉宾：北京大学第三医院 运动医学研究所 崔国庆副所长

现场分析：以上哪些物品容易损伤肩关节？

嘉宾提示：晾衣服、用电脑、枕头过高等生活习惯，会影响肩部健康

嘉宾提示：包背不对也会伤肩

嘉宾提醒：老年人外出买菜，要避免长时间一只手拎包

向上举的动作可以有效保护肩

嘉宾提示：抖空竹这个动作对肩关节也有益

嘉宾提示：肩关节最灵活，因此也最容易脱臼

首次出现脱臼不引起关注，后期可能会有习惯性脱臼

嘉宾提示：老年人肌腱断裂易引发肩脱位

嘉宾提示

现场调查：您的膝盖疼不疼？

嘉宾称膝关节是身体当中最容易受伤的关节之一

如若出现上下楼梯膝盖疼伴响声警惕膑骨损伤

嘉宾提示：锻炼膝关节的肌肉，对保护髌骨很重要

软骨损伤多由外伤和劳损引起

嘉宾提示：上下楼梯时膝关节疼痛或出现响声要及时X光检查

练好股四头肌，可以保护我们的膝关节

日常锻炼，可以选择沙袋，放在脚上。

吃些小虾皮，可以补充膝关节软股的钙

具体锻炼方法和饮食调理
湖北卫视养生汇闫汝蕴诊治肩周炎
2013年8月1日，湖北卫视养生汇节目组邀请到了著名康复学专家闫汝蕴老师，为现场观众讲解有关"如何诊治肩周炎"的健康话题。

本期嘉宾----闫汝蕴
"肩周炎"又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
在此次节目当中，闫老师对临床中常见的肩周炎症状以进行了分型，并提出了相应的防治意见。对于此类劳损性疾病，预防远比治疗更重要！

肩周炎名词解释

肩周炎发病阶段一

肩周炎发病阶段二

肩周炎发病阶段三

肩周炎的治疗

养生笔记一

',3)">