超级好听的粤语歌:健康主张

健康主张

>不差钱，就差音乐

音乐对健康产生的神奇影响，有时比那些花了不少银子买回来的保健品或药物还要有效。正所谓“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。此人之与天地相应也”。《黄帝内经》指出，人的心理活动与五脏六腑有着密切关联，进而影响到人体健康。音乐作为一种美妙的心灵药方，便通过调节心情而发生神奇的作用。

其实，用音乐治闻疾病的在中国历史上早已有迹可循。古籍中记载，“七情之病，看花解闷，听曲消悉，有胜于服药者也”。我国历史上的典范事例之一是宋代名医孙道滋以“宫声数引”治愈了欧阳修的“幽忧之疾”，欧阳修为此作《送杨置序》推荐用音乐“平心”、“养疾”。

在西方，音乐闻疗法在过去的半个世纪里被科学家们充分应用于不同的临床领域。美国医学家曾统计了35名美国已故著名音乐指挥的年龄，他们的平均寿命为73.4岁，高于当时美国男子的平均奉命5年。

科学家们发现，音乐的确可以通过声波的物理传播作用于人体，以特定的频率、声压等直接作用于耳膜、心脏及人体的各种器官，以实现强身健体的目的。故而，将音乐用于保健和康复治疗，对诸如痴呆、忧郁、神经衰弱、高血压以及消化不良、过早脱发等等，都有很好的治疗作用。

在不同风格的音乐中，古典音乐在治愈身体与精神创痛方面的效果最为显著。有专家指出，舒伯特的音乐能助失眠者入睡，巴赫音乐可减轻消化不良，莫扎特音乐能减轻风湿性关节炎的疼痛感。

所以，当你掏了白花花的银子四入求医问药 却依然挣扎在失眠、抑郁等疾病的痛苦中时，也许，你差的不是钱，而是一曲可以帮你恢复健康的音乐。

特别提示：欣赏音乐的音量不要开得太大，最适宜的音量应在40-50分贝之间。

生活体验

>促进睡眠好办法

你是否还记得小时候，在妈妈轻轻哼唱的摇篮曲中酣然入睡的情景？其实，对于因为焦虑而失眠的成年人来说，听一听古典音乐也许是个好办法。研究证明，在生理上，音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流速的变化，这些都会影响到睡眠。但是，正如一把钥匙只能开一把锁，并非所有的古典音乐都能促进睡眠。

在古典音乐中最有名的催眠音乐应该算《戈德堡变奏曲》。1742年，一位伯爵派一位名叫戈德堡的乐师向巴赫约求一组伤口以解除心头的焦虑。巴赫创作了30道变奏曲让戈德堡带给伯爵。伯爵听后大为赞赏，说这曲调柔美的音乐让他心情平静，多年的失眠也霍然而愈。

特别提示：如果要选择睡前听音乐，一定不能听交响乐，更不能听摇滚乐。这类音乐会令人精神亢奋、情绪激动，难以入睡。听音乐的时间以每次持续30分钟到一个小时，一周3次为宜。

>刺激食欲有妙方

如果你害怕变胖，千万不要经常去播放古典音乐的餐厅用餐。有研究表明，在合适的音乐伴奏下，人的食欲会显著增强。就像一些养牛场在牛进食时播放古典音乐，以促进产奶量一样，音乐促进食欲的作用对人也会产生影响。

专家称古典音乐之所以能令人胃口大开，是因为它能促进消化液的分泌，改善肠胃的蠕动收缩功能，从而增加胃肠道的消化吸收能力。所以，对于食欲不振的人来说，在就餐时，可以听听约翰-施特劳斯的《蓝色的多瑙河》，或是贝多芬的《给爱丽斯》。

特别提示：在吃饭时不要听打击乐。因为打击乐一般节奏明快、铿锵有力、音量很大，吃饭时欣常这类音乐，会导致人的心跳加快、情绪不安，从而影响食欲，有碍食物消化。

>减轻疼痛真神奇

在过去相当长的一段时期，最普遍的止痛方法便是服用止痛药 。然而这种方法的副作用也显而易见，它可能需要不断增加剂量，甚至产生依赖性。许多科学家因此努力寻找新的方法，比如音乐止痛法。

有专家称这是由于止痛原因是人体内分泌一种称为“脑内啡呔”的物质，而有些音乐可以刺激人体较多地分泌这种物质。也有专家认为音乐可以转移注意力，降低肌肉的紧张程度，从而减轻大脑对疼痛的感知。

不论哪种原因，医生们已经在广泛使用这种新型止痛法。比如用于减少产妇分娩的痛苦；牙科诊所用它来安抚病人；还可以用于缓解癌症的一些疼痛症状。海顿伤口被认为具有典型的止痛效果。如果有需要，不妨试试海顿的交响曲。

>音乐治疗的8个处方

音乐不仅能影响人的心理和情绪，也能通过音响的作用来影响人体的生理功能。下面就推荐一些音乐处方，帮助解决相对应健康问题。

>>No.1：焦躁、易怒：可以听《汉宫秋月》、《二泉映月》、贝多芬的《第八交响乐》、肖邦的《A小调》、舒伯特的《第六交响曲》、费朗克的《D小调交响曲》等。

>>No.2：神经衰弱：可以听海顿的《G大调托利奥》、莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《促夏夜之梦》、舒伯特的《小夜曲》等。

>>No.3：瞌睡；旋律清新，充满生机的音乐可以消除瞌睡。如贝多芬的《田园》交响曲等4乐章，普罗科菲耶夫的《彼得与狼》等。

>>No4：疲劳：轻松流畅的音乐能增强大脑皮层抑制过程，调节兴奋抑制过程，使其趋于平衡回忆疲劳的消失。如维瓦尔大提琴奏曲《四季》中的《春》、彪西管弦乐组曲《大海》、亨德尔组曲《水上音乐》等。

>>No.5：缺乏自信：可以听贝多芬的《皇帝》钢琴协奏曲、瓦格纳的《汤豪塞》序曲、奥涅格的《太平洋231》管弦乐等。

>>No.6：忧郁、悲伤：可以听柴可夫斯基的第六交响曲《悲怆》、海顿的清唱剧《创世纪》、贝多芬的第五交响曲《命运》、亨德尔的清唱剧《弥赛亚》等。

>>No.7：便秘：轻松、圆润的旋律可解除大脑中有关便秘的病态兴奋点，特殊的节拍可促进肠胃蠕动、排便通畅。如莫扎特的《小步舞曲》等。