赵迎光为什么选择山东:走出运动健身最常见的误区 - 随遇er安的日志 - 网易博客

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 19:53:33
3、大运动量有助于迅速减肥　

只有坚持长期训练，消耗大量的热量，对肌肉产生很强的作用，才能达到迅速减肥的目的。

　　4、每天20分钟锻炼绝对必要　

不一定。一般说来每周3次，每次15分钟就够了。请记住这句话：坚持、经常。

　　5、经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩

这是十分错误的。运动停止后几个月，就会长出脂肪。所以，运动不是一劳永逸的事情，两次运动间的间隔时间不宜过长。

　　6、健康运动对任何年龄段的

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