辐射4步枪:快乐的秘诀 -- 真的非常有效！ - 随遇er安的日志 - 网易博客

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/28 00:49:29

快乐的秘诀 -- 真的非常有效！

修心 2011-01-22 20:47:08 阅读41 评论0 字号：大中小订阅

想快乐一点吗？美国加州大学心理学家在几经研究之後，提出八点具体可行的做法：

一、心存感激：

拿一本「感恩簿」，将叁至五件你目前心存感激的事项记下来。这些可以是俗事（养的牡丹花盛开了），可以是惊喜之事（小孩开始学走路了）。每周记录一次（例如，固定星期日晚间），保持鲜活，内容愈常更换愈好。

二、时时行善：

可分随机的（排队时，让赶时间的人排前面），有系统的（每周日固定拿晚餐给邻居那位老人）。对朋友或陌生人仁慈一点，会产生积极效果，让自己感觉很慷慨、很有能力，也会赢得别人笑容、讚许及仁慈回馈，这些都会让人感觉快乐。

叁、品嚐乐趣：

多注意那些能让人短暂快乐及惊喜之事，例如草莓的甜味、阳光的和煦。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般「印存脑海中」，在痛苦时翻出来回味。

四、感谢贵人：

如果有人在你人生走到十字路时，提携或指导过你，要赶快向他答谢。越详尽越好，最好是亲自答谢。

五、学习谅解：

如果有人伤害你、误会你，就写封信给他表示原谅，也让自己怒气怨恨得以发洩。无法谅解他人会让自己积怨、心怀报复，谅解则会让你大步往前。

六、珍惜亲友：

对生活满意与否，其实与钱财、头衔、甚至健康关係不大。最大因素是人际关係的和谐，多花点时间及精力在朋友亲人身上。

七、照顾身体：

充足睡眠、运动、伸展四肢、笑口常开都可短时间内改善心情，常做这些动作会提升生活满意度。

八、因应难关：

人生不免有难，宗教信仰可助你度过，不过一些平凡无奇信条也可。例如「事情总会过去。这次也一样！」、「任何打不死我的事，会让我变得更坚强。」关键就在，你必须相信这些信条。

=============================================================================

这篇短文真的非常的好，可以说是生命沙漠中的的清凉绿洲。虽然说人生不如意事，十之八九！但是要用那一种心态来面对，永远都是在於你的选择。

如果说，生命就像一条无法逃避的漫长道路，路上充满著尖鋭的碎石子和玻璃碎片。你可以选择光著脚来走这条路，或者你也可以选择穿上一双粗厚的鞋子，来保护你的脚不被割伤。积极、肯定、乐观的人生态度就像一双粗厚的鞋子，可以保护你在这条路上，将伤害减到最低。

快乐的秘诀 -- 真的非常有效！ - 随遇er安的日志 - 网易博客快乐的秘诀 -- 真的非常有效！ - 随遇er安的日志 - 网易博客公积金22问 - 随遇er安的日志 - 网易博客什么叫断章取义 ... - 随遇er安的日志 - 网易博客养生宝穴 ... - 随遇er安的日志 - 网易博客快乐的秘诀 -- 真的非常有效！去你身体的四把火 - 随遇er安的日志 - 网易博客长寿的神奇发现 - 随遇er安的日志 - 网易博客抑郁症的19条预警信号 - 随遇er安的日志 - 网易博客你的经络打通了吗？ - 随遇er安的日志 - 网易博客走出运动健身最常见的误区 - 随遇er安的日志 - 网易博客很重要的健康常识 - 随遇er安的日志 - 网易博客生命的最大杀手是忧愁和焦虑 - 随遇er安的日志 - 网易博客爸爸，再打我一次。。。 - 随遇er安的日志 - 网易博客律师告诉你怎么写借条、欠条、收条！ - 随遇er安的日志 - 网易博客足部，下肢，按摩知识 - 随遇er安的日志 - 网易博客有一些人，还是与他保持距离好 - 随遇er安的日志 - 网易博客乙肝神效方（祖传秘方） - 随遇er安的日志 - 网易博客一味中药补全家 - 随遇er安的日志 - 网易博客指压三穴位就能彻底化解体内毒素 - 随遇er安的日志 - 网易博客开启人体自愈机能，不必再往医院跑 - 随遇er安的日志 - 网易博客 “没心没肺，活着不累” - 随遇er安的日志 - 网易博客非常有效的快乐秘诀心与心的距离（很有智慧的一段话） - 随遇er安的日志 - 网易博客