九乡新闻网赵丽蓉年轻:聪明主妇爱情菜单
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 14:04:43
你所爱的老公在职场上拼博不容易，作为他亲密的太太，想关心老公的健康，就要了解他最需要吃什么。那么体贴老公就从现在开始——当好他的“家庭营养师”吧！
老公症状：用脑过度
老公整天在忙忙碌碌，肯定用脑过度，常常很健忘。作为老婆一定要经常选择一些健脑的食物。
太太处方：
含钾元素的食品，钾元素可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松，如粗粮、土豆、坚果、香蕉、杏、柑橘等富含钾元素；充足的蛋白质和脂肪能使头脑健全，尤其是富含单多不饱和脂肪酸的海鱼、海虾等；丰富的B族维生素、维生素C、E可预防脑疲劳；含钙的食物有大豆、花生、芝麻、海带、奶类，也要多吃一些。另外，还要多吃五谷杂粮。
爱情菜单：
腰果虾仁、清炒绿色蔬菜、水果沙拉
老公症状：疲惫不堪
老公经常出差，每次回到家以后，都疲惫不堪。所以要经常想办给他调养调养，帮他减轻疲劳，恢复体力。
太太处方：
增加碱性食物的摄入量，如新鲜蔬菜、水果、菌类可以中和体内大量的乳酸；增加些富含ω-3脂肪酸的天然鱼类，如鲑鱼、青鱼和鲱鱼；经常采用一些补气、补血的药膳，如党参、西洋参等。
爱情菜单：
清炒绿色蔬菜、清蒸鲑鱼、参枣米饭、素什锦
老公症状：烟酒离不了
老公是商人，为了做成生意需要经常陪客户，因此烟酒怎么也离不了。然而长期抽烟、喝酒，会破坏健康。作为妻子要经常选择一些清淡菜肴，多给他补充维生素。
太太处方：
饮食中应多增加些富含维生素B、C及β－胡萝卜素的食物，如火腿、猪肉、葵花子、花生、玉米、新鲜的蔬菜和水果等食物。
爱情菜单：清炒绿色蔬菜、葡汁四蔬
老公症状：视力疲劳
老公常年在电脑前工作，经常觉得视力疲劳。出现这种情况，聪明主妇就要及时补充维生素A和微量元素锌等给老公营养眼睛。
太太处方：
多吃富含维生素A及微量元素锌的食物，如动物肝脏、瘦牛肉、瘦猪肉、蛋黄、豆类、绿色花椰菜、胡萝卜、南瓜、番茄、大白菜、菠菜、海带、紫菜、牡蛎、红枣等。尤其胡萝卜对缓解视力疲劳有好处。
爱情菜单：
熘肝尖、干贝虾球、绿色花椰菜
老公症状：情绪暴躁、易怒
老公自己经营一家公司，操心的事情特别多，有时情绪暴躁、易怒。老婆你在饮食上怎样帮他抚平情绪呢？
太太处方：
动物肝脏、鳝鱼、酵母大豆及制品；核桃仁、芝麻、金针菜、香菇、野菜、干果类、牛奶及奶制品等都是抗压力维生素B的最佳来源。镁来源于坚果、大豆及煮熟的绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝菜等。
爱情菜单：
熘肝尖、核桃粥