贾玲最新综艺节目2016:旅游饮食中的健康知识

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 21:37:58

当今生活水平是逐年的提高，但生活的压力却是越来越大，排解压力的方式也是多种多样，Ｋ歌、跑步、旅游等等举不胜举，旅游实施起来相对来说要求配合的条件比较复杂一些，比如时间、ｍｏｎｅｙ、交通、健康状况等等，旅游中的饮食是保证旅游质量和效果的关键因素，我们应该如何正确合理的饮食来确保我们不虚此行呢？

健康宝提示：旅游中的早餐不要选择油炸、油煎等不好消化的食物，可以选用一些好消化的温热柔软的食物，比如豆浆、牛奶、面条等，如果有粥的话是最好的选择，粥里面放点红枣或桂圆、山药、莲子等，效果更佳。早餐不可不吃，但不要多吃，以免患上胃肠道疾病。

清晨不宜吃的两种水果

　不宜空腹吃香蕉　　　　　　　　　　　　不宜空腹吃菠萝

健康宝提示：香蕉中含有较多的镁元素，空腹食用会刺激心脏的兴奋性，加重心脏的负担，在旅游过程中本身的活动量已经很大，如果空腹食用香蕉容易造成胸闷、心慌，进而引发突发性心脏病。菠萝里面含有强酵素，会胃的刺激比较大，为了给旅途一个好心情，尽量不要空腹食用菠萝。

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