九乡新闻网财政学专业大学排名:中医对亚健康状态的防治与调养
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 02:00:13
中医对亚健康状态的防治与调养
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脏腑阴阳气血的偏盛偏衰可导致人体更易感受外邪以及心理的承受能力，调节能力低下。这些论述与现代医学对导致亚健康状态的原因的认识人基本一致。现从以下几个方面进行论述。
(1)随着时代的进步，现代社会使人们更多地面临激烈竞争。忧思、恼怒、惊恐等情志因素直接导致肝失疏泄，脾失健运而引起脏腑功能的失调。(2)在市场经济作用下，产生对生活的不满足感，长期的超负荷工作学习致健康严重透支，则耗气伤血。(3)饮食结构的不合理。少食、偏食或暴饮暴食。(4)不能合理安排生活，生活规律紊乱，造成阴阳的失调，则耗伤正气。
2证候特征及辨证施药
2.1肝气郁结：心情郁闷，意志消沉，寡言少欢，或性情急躁，心烦易怒，胸胁苦满，走窜作痛，善太息，脘闷纳呆，多梦易惊，女子见经水不调，舌淡红或暗红，脉弦。治宜疏肝理气解郁，可予四逆散、逍遥散类加减。
2.2瘀血内阻：躯体刺痛，肌肤色暗不华、甲错或失容，女子经期后延或见痛经，舌质暗或有瘀斑，脉细涩。若血虚血瘀可予四物汤、当归芍药散类养血活血，若瘀血阻络，可选逐瘀汤类化瘀通络。
2.3痰湿内生：胸脘痞闷，恶心纳差，身重困倦，头昏如蒙，咳嗽咯痰，大便溏薄，苔白厚腻，脉濡或滑。若脾虚生湿可予香砂六君子汤、苓桂术甘汤类健脾化痰，湿浊内盛可予二陈汤、平胃散类理气化湿。
2.4湿热内蕴：身重困倦，头重如裹，胸闷脘痞，身热不扬，心烦呕恶，痰粘色黄，溲黄不利，苔黄腻，脉细。可分别选用三仁汤、藿朴夏苓类清热化湿、王氏连朴饮、二妙丸类清热燥湿，八正散、六一散等清热利湿。
2.7脾肾阳虚：身倦乏力，少气懒言，耳目不聪，神疲思睡，形寒肢冷，纳差便溏，舌淡苔白，脉沉细弱。治宜温肾健脾，偏脾虚者予附子理中丸、吴茱萸汤类加减；偏肾虚者予金匮肾气丸、右归丸等化裁。
3中医学对亚健康状态的预防调养
3.1亚健康的预防：中医主张饮食有节，起居有节，情志调畅及劳逸适度。综观中医对亚健康的调理理念是“整体理念，辨证施治”。在防治中应发挥中医辨证施治，针炙，心理疗法的综合作用。
3.2亚健康的调养：尽量养成有规律的生活习惯，作息时间有规律，经常参加体育活动，使体重始终保持在正常(生理)范围之内，淡化或回避不良情绪，宣泄心理压力，不断提高自身心理承受能力，精神调养也很重要，要保持心态的平衡，放松精神可使气血平和，脏腑功能趋于正常，则有利于亚健康的恢复。
3.3饮食强调多样化：合理的安排膳食结构，忌暴饮暴食，对体重超重者，控制主食、动物脂肪及含糖制品的摄入量，多食豆类及其制品。多食蔬菜水果可以补充人体所需的各种维生素。
综上所述，亚健康状态，已正在逐步被人们认识，关注，研究。中医学在亚健康的诊治中有潜在的优势，隐含于从理论观念一直到诊疗操作乃至方药食疗等，可以说中医长于纠正非病非健康状态。能保证机体脏腑功能，阴阳气血相对平衡，使人们的机体心理，都处于一个相对平衡的健康状态，使现代人拥有健康身体和心理，从而提高生活质量。
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