青海湖附近的酒店:亚健康专栏三：亚健康状态的几大诱因

亚健康状态的几大诱因

      请你静下心来，回忆一下你是不是经常出现这样的情况：有时心慌、气短、浑身乏力，但心电图显示却正常；不时头痛、头晕，可血压和脑电图也没什么问题。此时咨询医生，他很可能说：您很可能已经处于亚健康状态了。

　　世界各国医学家对亚健康进行了大量的研究，但他们至今未发现特异的致病因素，现代医学对“亚健康”的病因和发病机制至今还没有明确的结论，也缺乏真正有效的治疗方法和 手段。

　　据统计，处于亚健康状态的患者年龄多在20～45岁。美国每年600万人被怀疑患有亚健康。澳洲处于这种疾病状态的人口达3700万。在亚洲地区，人们处于亚健康状态的比例则更高。不久前日本公共卫生研究所的一项调研发现，接受调查的1000名白领员工中，有35％的人正忍受着亚健康带来的病痛，并且至少有半年病史。以至于医学界不得不把亚健康列为21世纪人类健康的头号大敌。

　 造成人体出现亚健康状态的因素千差万别，我们可以概括为以下两个方面：

　 1.现代生活方式的改变

　　在现代年轻人的眼里，山青水秀的田园风光只能在为数不多的旅游胜地看到，日出而作，日落而息的简单生活方式只能在电影中憧憬，现代化的都市生活已经彻底地改变了人们的生活方式，现代文明带来极大社会进步的同时，它对人们健康的影响也是巨大的：

　　（1）生活节奏加快和不断升级的激烈竞争，人们对时间的概念更加明确，对效率的要求更加苛求，上班有工作定额和任务指标，要通过各种考评，下班要操持家务，教育子女，照顾老人，生活的压力驱使更多的人不满足单纯的工资收入，而是利用一切可以利用的时间从事第二职业，比如有些医生在星期五上班的时候都随身带着一个手提箱，为的是下班后直接到外地的医院去做手术。也有很多人为了建立稳固的社会关系，奔波于各种应酬场合，表面上推杯换盏，歌舞升平，内心充满了疲惫。为了时间和效率，人们唯一可以牺牲的是休息时间，超负荷的工作使身体处于严重的透支状态，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态，从而影响到心脑血管系统和内分泌系统和神经系统，疲劳、失眠、焦虑成为亚健康状态最早出现的症状。

　　（2）大都市的发展，使生活的圈子不断扩大，创造了大量的工作机会，但大量人口拥入城市，人们生活和工作的空间过分窄小，住房紧张，人们的隐私不断被其他人窥探，外来人口的增加，也带来很多隐匿的社会问题，如偷盗、抢劫、卖淫嫖娼等，人们甚至感觉安全受到危害，人与人之间的信任下降，防范意识增加，"不要与陌生人说话"成为最流行的口头禅。

　　（3）现代化的都市建设，使人们不断要调整自己的生活坐标，人们为环境改变付出的努力成倍的增加，工业污染已经被躁声污染、空气污染、食品污染和环境污染所取代，很多购买新房的业主在乔迁新居的同时就被装修的苯污染弄得头晕脑涨，在大型的超市中同样能够买到被暴光的劣质食品，在老城区生活几辈的人们为适应城市的发展也要搬到新的陌生环境重新适应，生活环境的变化使人的内心充满不安，不知道下一个生活的起点又在那里？

　　（4）现代都市的扩张，交通成为最让人头疼的问题。人们把成为有车一族看作是进入现代文明生活的标志，大城市也往往把汽车工业作为城市的经济发展重点，尽管政府为改善交通拥堵状况不断修建新路，不断强化管理，但仍然无法根治日益严重的交通堵塞。在工作一天后，有车族每天必须算好什么路线不太堵，什么时间出发最合理，很多人宁愿在办公室多加班几小时也不愿意堵在大街上，没车一族在紧张工作一天后仍然要为回家站上几个小时，人们的有限的精力一点点耗费在马路上。交通问题已经成为导致疲劳的不可忽视的原因。

　　（5）都市的生活改变了人们传统意义上的平和谦让，处处体现出竞争的残酷。经济利益的作用和地位越来越重要，人们在交往的同时更注重表面形式和实惠的交流，很少做心灵的沟通，"君子之交淡如水"的美好境界已不复存在，甚至有些年轻的夫妻之间也要用合同的方式把彼此之间的关系和利益约束起来，人们在心理方面遇到的障碍不断增加和强化，却又往往不能够找到倾诉的对象。心理医生在绝大多数人的心目中还太遥远，情感的亚健康状态存在于大部分的都市人群中。

　　（6）现代的都市生活，带来大量的信息，人们需要更多的判断和思考，更多的精力用于甄别信息的真实价值，大量的垃圾信息耗费了人们大量的时间和精力，但为了不失去生意机会，只能不断的投入信息陷阱，很多人将仅有的休息时间花费在不断的寻找和后悔之间，疲于奔命。

　　（7）都市化的生活必然给人们带来生活上的享受，衣食住行都发生变化，人们更懂得享受，以车代步、网上购物、电话预约、视频通讯等等现代的生活方式减少了运动的时间和兴趣，精细的美食也使身体的消化器官越来越娇嫩，电脑病、空调病应运而生。更可怕的是现代化的生活方式让人们变得懒惰和麻木，疲惫的工作用晚上的大餐作为"补偿"，随后的电视节目成为每日的最爱，日复一日，生活日趋单一化，公式化。很多不良的生活习惯也在影响着健康，如吸烟、过量饮酒、营养过剩和营养不良、缺乏运动和滥用药品保健品等，使得更多的人表现出亚健康状态。

（8）现代化的生活引发更多的现代文明疾病，如糖尿病，在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘。同样，因为医疗手段的提高和进步，也使许多疾病的治愈率提高，很多病人从死亡线上抢救回来，但这些人也成为亚健康的群体。

　　2.人体的生理性改变

　　（1）人体自然老化。随着年龄的增长，人体新陈代谢减慢，各种衰老迹象显露，表现出体力不足、精力不支、神经的适应能力降低。衰老是机体生命过程中的必然规律，随着年龄的增长，机体产生一系列生理学和形态学的变化，导致对内外环境的适应性逐渐降低，这种机体不断老化的结果即是衰老。衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。

　　（2）脑血管、肿瘤等疾病的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，这部分人很容易发展成亚健康状态。

　　（3）人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内身体比较虚弱，处于亚健康状态。