诺亚舟np5800:不生病的智慧5－养生保命真法

第一部分 1.序言人人都能为自己的身体开方    前些日子，一个中年女性来找我看病，她的脖子肿得很厉害，一量体温，已烧到了39.7度。我仔细询问，才知道她前几天被查出患有妇科肿瘤，医院说介于良性和恶性之间，要想进一步确诊，只有等一个月以后。我一看就知道，她是因为肿瘤转移才发烧的，赶紧催她去复查。之后，她就再没有回来。这就是看病难、求医难啊，如果她早点做了手术，如果能够马上确诊，如果没有这么多的如果……    还有病人经常拿别人开的中药方子来我这里抓中药。一次，我看到一副药方子上竟然列了50多味中药，就问病人是谁给他开的方子，他说是某医院的某某权威专家。    真是荒谬，首先，这些药吃后效果既不怎么样，也不符合中药开方的基本原则。其次，这些药中的任何一味都不便宜。我真想问问这个"权威专家"，你是在给人看病吗？你这是在变相地推销药品，是对中医资源的极大浪费。    诸如此类的故事，正是促使我写这本书的初衷。看病难、求医难是大难题，而人一生病，很多时候就是一个弱者，弱在对疾病的无知，对衰老的恐惧。结果，好像中了心魔一样，往往盲目地寻医问药。    作为一名医生，我想说的是，如果大家平常注意养生保健，70%~80%的常见病会不治而愈，很多"疥癣之患"也不会变成"心腹大疾"。从医数十年来，我不断问诊、总结，形成了一套自己的通治法："佛道武药四通强体祛病法"。它非常适合人们日常养生，让人轻松摆脱对疾病的恐惧，找回对身体的自信。    书中第一章，我首先提到了养生的根本之道——调气。万病从气生，气是我们身体这个国家的"君主"，掌控着人的生老病死。懂得调气，就学到了激发人体自有免疫力与自愈能力的本事，人就能少生病或不生病。    书中第二至四章，我向大家介绍了调气的具体方法：佛道武养生法。佛学、道家和武术源远流长，有很多疗心、疗身的"灵丹妙药"。遗憾的是，或囿于门户，或束之高阁，它们不能最大程度地为最普通的人所用，这是非常可惜的。    出于机缘，我被师父崔炳义收为关门弟子。师父虽是武当内家拳派掌门人，但也精通佛道，所以跟师父学武之余，我也对佛道武养生法略知一二。从医后，我在治病时会有意识地传授给病人一些小技巧，他们练习后，反响都很好。    经过多年的临床实践，我用这一方法给人治病时越来越胸有成竹。平常看门诊时，我会把病和气一起说，比如胃病是胃气不畅通的结果，然后，让患者吃药之余，多练练佛武道中的某某方法。因此，在这部分文字中，我大多会先介绍一种功法，然后再推荐一两种来自《本草纲目》及其他典籍的中草药药方。其中用到的药物，都属于药食同源物品，是提高人的体质、建设人身体最基础的东西，所以服用时没什么禁忌。不要小视这些药，它们都能调理气血，提升你精气神，增强你的体质。    而在第五至七章中，我专门从四季、性养生和家庭常备药角度，介绍自己用药的经验，以飨读者。这些方法读者自己在家都可以操作，还比较安全有效。    张仲景在《金匮要略方论》指出："上工治未病不治已病"，养生又何尝不是呢？所以，能让大家"治未病"，减少求医难、看病难的麻烦，共治身心，就是我最大的心愿了。看了这本书，你就是自己的"上工"，一个会防病、治病且善用多种方法的"上工"。你会发觉，原来自己能给自己看病，还能给周围的亲戚朋友开方。那个时候，你就能像菩萨一样，普度自己、家人和朋友的身心。    李军红    2009年6月14日于北京第一部分 2.人活得好不好，全由气说了算（1）    1.生死由气定    从"气不打一处来"到"把人活活气死"说起    生活中，如果形容一个人很生气，就用"气不打一处来"，可见这个气有多大了。气一旦大了，就会把人"气坏"甚至"气得半死"，当然更严重的就是把人"气死"。比如，三国时期的大将周瑜就是自己把自己活活气死的一个例子。    为什么要说"人活一口气"呢？这句话一是形容此人有志气，二是说人呼吸进出都是靠一口气，一口气上不来，气断了，人也就呜乎哀哉了！还有，形容一个人时来运转了，就说他运气好；气足呢，就可"气吞万里如虎"……由此可见，我们的身体处处是离不开气的。    其实，"气"与我们的关系远不止这些。古往今来，包括《黄帝内经》在内的医学典籍及大医都认为，气是人生命的根本，养生治病的根本在于调气。比如，《素问·举痛论》说："百病生于气也"，而大医孙思邈则说："民散则国亡，气竭则身死。"换言之，如果把身体比作国家，"气"就是国民，无民不成国，所以养身首要就是调气，调病也在于调气。而神医华佗也说："其要谷神不死，守生养气者也。""谷"的意思是养，这句话的意思就是说，若要延年益寿，就要靠养气。    其次，《医门法律·先哲格言》说："人之生死由乎气。"庄子也说："人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死。"也就是说，人能活多长，活得好不好等，都由"气"说了算。气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡。    掌管我们生老病死的"气"有两种    那么，"气"到底是什么，竟然能掌管我们的身体好坏与生死？    《黄帝内经》认为：掌管我们生老病死的"气"分两种，一种是自然界的六种气候（外气）：风、寒、暑、湿、燥、火。当它们出现异常，侵袭人体时，就成为"害群之气"，也称之为"六邪"（六淫之气）；另一种是七情（内邪），指人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。当七情失调时，它们就会直接损害脏腑，使脏腑气机逆乱、气血失调，让人生病。    外邪——失常的风、寒、暑、湿、燥、火    风、寒、暑、湿、燥、火是自然界的六种气候，有自己正常的变化规律和限度，本来对于人体是无害的。不过，一旦气候变化异常，比如春天天气应该暖和起来，却特别冷，连下暴雪；秋天本该秋高气爽，却过于湿热；冬天应该很冷，却是个暖冬……六气就变成对人体有害的"邪气"，威胁我们的健康。第一部分 3.人活得好不好，全由气说了算（2）    对外邪要"避之有时"    首先，对于外邪之气，要"避之有时"，春天提防风邪，夏天避开暑热之气，秋天滋阴润燥气，冬天穿得暖暖和和的，以抵御寒邪。比如，《灵枢·天年》中，黄帝问大医岐伯有人不能寿终而死的原因。岐伯回答，老是被风寒之气侵扰，是人们早夭、不能活到天寿（120岁）的重要原因。所以，要治病有方，健康长寿，就要善于避风寒等邪气。    对六邪的调理，有很多我们"日用而不知"的方法。比如，夏天我们可以躲在荫凉的地方来对抗暑热；冬天冷了除了加衣服以外，屋里还有暖气可以抵抗寒冷。可暖气也会使屋里的空气太干燥，燥邪会使人生病，所以大家就买来加湿器，用湿来润燥……利用风、寒、暑、湿、燥、火六邪间相生相克、互相制衡的关系，我们就可以调适身体和外界的关系，让自己少生病或不生病。    此外，中医中有很多预防未病或治已病的简、便、廉、易、验（高效）的方法，我们也可以拿来"武装"自己。比如，家里放些植物调节室内气场、练习一些增强体质的功法，或者吃某些药食同源的食品。只要在生活中好好注意这些细节，我们哪里用得着去四处求医呢。    内邪——失调的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊    一旦情绪失调，正常的七情就变成了损害我们五脏六腑的邪气：过喜伤心，过怒伤肝，过思伤脾，过悲、过忧伤肺，过惊、过恐则伤肾。    人最大的疾病就是恐惧    对于内邪，也就是失调的"七情"，我们要平和处之，让它们自然而发：该高兴的时候要高兴，该生气的时候生气，该停下来想想的时候就想想，该害怕的时候就害怕，该伤心的时候就伤心，只要适度就好。《黄帝内经》就说："恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，保持恬淡的心情，就算生了病很快也会好。    有时候，巧妙运用七情也可以治病养身。比如大家都知道怒伤肝，但对于那些平常活得压抑的人，发怒却能让他们发泄出淤积在心里的闷气，散开平常解不开的"气结"；悲伤肺，但对于长期低声下气的人，却可以一哭解千愁……所以七情只要使用得当，就能成为我们的宝贝。明白这个，我们就会懂得：只要放下恐惧，病就好了一半。第一部分 4.人活得好不好，全由气说了算（3）    3.驱邪气，破心魔，惟佛道武药    从第一天给人看病起，我就感觉到肩上沉甸甸的责任。于是，我看病时尽可能采用最好的药，力求在最快时间内把病人治好。刚开始时有一些效果，病人也多了，但病人的医药费却增加了，负担加重了。这让我心里很不安，于是多方搜罗一些简、便、廉、验的药物及治法，既方便病人在家诊治和疗养，又可防范疾病、衰老于未然。    不止药草才是"药"    有一次，我向一位前辈请教养生之术，前辈没有直接回答，而是给我讲了一个故事：文殊菩萨让弟子善财童子去采药，善财童子随手抓起一把草，递给文殊菩萨说："您让我去采药，我看到的所有一切都是药，所以就抓了这把草回来。"文殊菩萨微笑着回答说：你说得很对，天地间确实到处都是"药"。前辈讲完，谆谆教导我说：世人都认为药草才是"药"，但不知药草也是佛啊，就看你怎么求了。    我恍然大悟，开始在生活中寻找不止是药草的"药"，慢慢有了自己的发现。    因家人信佛，我在从医的第二年就开始研习佛教典籍。了解得越深入，我就越发现，佛学中也有心理学的内容，大德高僧有时候就是心理医生，他们的只言片语就叫人醍醐灌顶，茅塞顿开。怪不得《法华经》说，佛是大医王，能医众生之病，能救众生之苦。    还有，佛学中也有许多不为人知的养生天机（功法及智慧），只在出家人之间代代相传，我们门外人不得而知。因此，自古以来就有很多高寿的僧人。这些养生天机，哪怕只取其中的一小部分，就是普度众生的"良药"，足以让大家养生救命。    我在给人看病时，会把这些佛家养生天机告诉大家。很多人后来告诉我说，得知天机后他们首先破除了"心魔"，没有心理包袱了，对疾病不再害怕了。此时，哪怕有外邪来袭，也不担心了。    修行就是修健康    师父告诉我说，佛是一个能量团，修佛是为了从中吸收能量。修到了一定境界，自身的能量越高，越能激发自身的潜能。比如，一个人虽然先天不足，但通过修佛，吸收了其智慧或健康的能量，整个人也会变得很健康。因此，在大医那里，修佛就是寻求健康的能量，就是修健康。    我还发现医道是相通的。师父说，医道相通，自古皆然。道家养生主要是养性，养性就是调喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，跟中医所谓的"调情志"是一回事。七情正常了，人体正气十足，哪怕有外邪入侵，也伤不了身体。第一部分 5.人活得好不好，全由气说了算（4）    另外，道家养生还讲究顺应自然、饮食有节、适劳逸、慎衣着、节饮食、谨居处、守节操等等。其实，这些也都是医生们告诉病人的注意事项，只要这样做就可以少生病或不生病。    除此之外，道教还有好多比现在的理疗强百倍的养生方法，比如五禽戏、委身法、胎息法、八段锦等导引法。这些养生方法之所以广受欢迎，是因为练它们能打通人体的经络，让我们全身上下气血畅通。气血通了，身体自然就没什么毛病了。    医武相通的道理最简单也最好讲。通常，人们练武就是为了强身健体，这和中医的目的是一致的。所以说，练武之人通过活动四肢打通了经络，调理了全身的气机，从而精、气、神十足，行走坐卧都有底气。说穿了，功夫里的任何一招一式都是人间妙药。    古代很多大医也是武林高手，反之亦然，"精武术者精医道"。比如，唐代"药王"孙思邈就精通武术，曾运功以一指点穴法治愈了大将尉迟敬德的肩痹风。第一部分 6.佛武道药四通强体祛病法    明白医佛、医道、医武、医药四通的道理后，我逐渐摸索出自己的治病方法和养生良方——"佛武道药四通强体祛病法"。给病人看病时，我会将佛、武、道中的养生功法及智慧作为"灵丹妙药"，写在方子上，再辅以一种或两种具有相似功效的中草药配方。比如，在后面的章节里，我讲到一个取自少林"四段功"的招式——"罗汉托天式"，就是能打通人体上中下三焦（上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾），治疗便秘等症的一个好方法；而辅助配方是"五子润肠膏"，"五子"指火麻仁、紫苏子、松子仁、炒杏仁、炒芝麻。这两个配方我在临床上屡用不爽。    "佛武道药四通强体祛病法"让我实现了自己对病人的承诺，也让我从一名普通的医生转变成了一个善于用"药"的人。如果这些方法能够为大家造福，我就心满意足了。更重要的是，我想让大家破除"心魔"，找回对身体的自信。    另外，"佛武道药四通强体祛病法"中的30道佛道武养生天机，36种《本草纲目》中的家用中草药配方及50余种药食同源之药，都是疗身心的"良药"，让您不用费心找经络，也不必麻烦看手纹，就能随时随地与健康结缘，为生活添福添运。    平常我们去医院看病，都是医生开方，其实，掌握本书中的"佛武道药四通强体祛病法"，人人都可以为自己开方。其实，医治我们身体的良药，往往都是最简单、最经济，但却是最有效的。第二部分 1.今世养身，来生如佛（1）    1."天天从头想到脚"，参得佛门回春法    适宜人群：病人、术后恢复的人及亚健康人群。    方法：1.用嘴吸气。    2.沉气，想象吸入的气像一股山间清泉从头流到脚。    3.吐气。    功能主治：调气，使气像"清道夫"一样，打通身体所有堵塞处。    1998年夏天，我随师父一起去五台山访友，有缘得见殊像寺住持。师父与住持一起谈论佛法，期间谈到九华山百岁宫内的高僧无暇禅师。无暇禅师生活在明代，坐化时124岁，至今身体仍存，有"肉身菩萨"之称。师父问住持："为什么古代的高僧大德们大都长寿，古稀之年依然精神矍铄呢？"住持笑着说："这是他们吃斋念佛，戒七情六欲，一心向善的结果啊。"    住持的回答，使我陷入深深的思考。对于我们俗世中的人来说，"一心向善，吃斋念佛，戒七情六欲"恐怕太难了。那么，是否有一些佛门功法既方便练习，又可以帮助无数身体有难的人像无暇禅师一样活到天年呢？    返老还童的佛家"补药"    从五台山回来后不久，师父因病不得不切除了右肺的大叶，导致肺气、元气大伤。平日里与他要好的同门纷纷前来探望，有的还拿了冬虫夏草、鹿茸之类的补品，希望师父能早日康复。师父吃了不少补品，却没什么作用。一时间，大家都很着急。    一个月后，出差回来的我去探望师父，发现他原本苍白的脸上重现红润，看起来精神也好多了。我不禁大为惊讶，问师父吃了什么灵药。师父说："这都是'佛门回春法'的功劳啊。"原来，他的师弟，一个和尚，听说他生病后，将这个办法传授给了他。师父坚持练习了一个月，身体眼看着好了起来。    坚持此法11年，至今师父依然声音洪亮，身体硬朗。闲暇的时候，又能与我们一起切磋武艺了，兴致所至还会一试身手。谈到自己的病，他高兴地说："这简单的功法不仅治好了我的病，还让我返老还童了。"    师父得病的经历，唤起了我以往的思索。我一直在想，让师父身体痊愈的这个"佛门回春法"是否就是自己一直寻找的基础养生大法？它是否可以使人们有病时得强力辅助，无病时养神护心呢？我能否用这个办法，就可以使人们免除吃药打针、寻医问药的麻烦？    当我把这些想法都告诉师父后，师父非常赞同："这个方法疗效非常好，如果你在看病之余，能够把'佛门回春法'传授给病人，就是在普度众生啊。"第二部分 2.今世养身，来生如佛（2）    说到这里，一定早有读者耐不住性子，问这到底是什么功法了，怎么去练呢？    别急，大道至简，"佛门回春法"的练习非常简单：先吸气，想象"气"像山间的一股清泉一般，从头顶向下，流经五脏六腑、四肢百骸（沉气），最后流至大海（脚）；再低头闭嘴，用鼻子将气呼出（吐气），一次循环就完成了。整个过程中，气从头顶"走"到脚上，所以，我又称它为"从头想到脚呼吸法"。    为什么这么简单的呼吸法会有如此神奇的疗效呢？下面，我结合人体经络，给大家详细地解释一下。    "佛门回春法"的修炼方式    中医认为，人之所以生病，是因为体内有毒排不出去，堵塞在人体的五脏六腑中而产生的。用"佛门回春法"沉气时，想象气到达五脏六腑，充盈我们的整个身体，犹如"清道夫"一般，将身体内所有不通之处的毒冲出去，"通就是补"，功效自然神奇了。    沉气时，气从头到脚，依次打通百会穴、膻中穴、气海穴（四指并拢，取脐下三寸处，又名丹田穴）、会阴穴、涌泉穴五大人体要穴，一气贯通，自然能让身体强壮起来。    记得刚学会"佛门回春法"时，我教一个患顽固性打嗝的病人练，他练了没多久，很快就好了。打嗝的原因是胃气不通畅（不降），而"沉气"时恰好可以降胃气，调整气机。    此外，还有一个做生意的老板，才40岁就患了阳痿，来找我开些壮阳药。我说不用，坚持练习一下"佛门回春法"吧。他回家后练了不到一个月，就高高兴兴地来找我说："好了，好像又回到了20多岁的时候。"    为什么练"佛门回春法"有这样显著的效果呢？中医认为，像阳痿或者早泄这些男人的难言之隐都是由于肾中的元气亏损所致，而练习此法能强壮肾中精气，坚持练习，各种症状自然都会明显好转。    诸如此类的病例积累起来都可以编成一个小册子了，仅我周围，就有数不清的人见证了"佛门回春法"的神奇功效。    用意不用力，修成金刚不坏身    需要注意的是，刚开始练习时，可能要到3~4天后，我们才能慢慢学会"沉气"，但只能"沉"到气海处。一两个月后，气就能"沉"至会阴穴、涌泉穴了。如果"沉气"过程中感觉某一部位隐约作痛，说明那里的气血不通，有问题，而坚持练习就会缓解直至消失。    "沉气"时一定不要憋气，否则变成"从头憋到脚"就不对了。"佛门回春法"的关键在于用意而不用力，专心去想，这样就不会因憋气而面红耳赤，导致气不能下沉，达不到预期的效果。    实际上，"佛门回春法"可随时随地练习，您想练就练。只要是在空腹状态，一天之中总能抽出几分钟来练习。第二部分 3.　俗人不知的养生三昧--嗡、嘛、    透彻了解"佛门回春法"后，我才知道，原来它源自普贤菩萨的养生三昧：嗡（weng）、嘛（ma）、吽（hong）。普贤菩萨是佛教四大菩萨之一，峨眉山是其道场。"嗡""嘛""吽"是梵语音译，据说是一切咒语之王，无论念什么咒语，开头加上"嗡""嘛""吽"，一切不能办成的事情就能办成。    结合到养生上，只要不断诵读"嗡""嘛"""三个字就能养生祛病，因为，"嗡""嘛"""正好对应"佛门回春法"的三个步骤：吸气、沉气、吐气。    如今，我们身边的很多人为益寿延年，不惜花重金打什么抗衰老的针剂，或者吃什么名贵的保健品等。殊不知，最经济、最实用又最有效的养生秘诀——"佛门回春法"就在您身边。坚持练习，您会每一天都仿佛置身于清新洁净的大自然中，让心灵放慢脚步，感受什么是身体的大欢喜。    如果说修寺院、建桥梁是修福，而"佛门回春法"则让大家直接获得健康，又何尝不是积善积德之举呢？掌握它，我们就能像菩萨一样，普度自己、家人和朋友的身心。    2.如来说一切法，皆是健康法——捻指微笑    适宜人群：高血压人群。    方法：1.随时随地用大拇指按摩其他手指。    2.在太冲穴或涌泉穴上贴"天水膏"，睡前贴。    功能主治：通调肝经，舒肝理气；补足肾精，强壮先天之本——肾。    很多人都见过出家人手里捻着佛珠，但对为什么捻却不太明白。其实，捻"珠"的"珠"同"诛"，"诛"为杀生，"捻珠"即为不杀生，有行善积德之意，即通过修行祈福、积福。这个道理与我行医的理念是一致的：治病救人，兼济世修身。因此，我请了一串菩提子念珠手串后，就经常拿在手里细捻，以此来督促自己日常的修行。    指下自有菩提药    捻佛珠虽然简单，却意义非凡。常捻佛珠之人往往心生大自在，对疾病和衰老毫无恐惧之心。    捻佛珠不但可以修身养性，还可以治已病防未病。这是因为，每一个手指都跟一条重要的经络相连：大拇指对手太阴肺经，食指对手阳明大肠经，中指对心包经，无名指对三焦经，小指对手太阳小肠经和手少阴心经。俗话说"十指连心"，指的就是手指连着心经和心包经等经络。所以，捻指就是在按摩经络，调节心脏气血，让人心平气和。心主神志，心神一安定，"心魔"也就破除了。    手厥阴心包经与手少阳三焦经互为表里。像其他互为表里的经络一样，它们在生理上密切联系，相互影响，治疗时可以彼此借力。第二部分 4.　慈悲没有敌人，智慧不生病疾    有一次，邻居张大哥来找我看病，说因为自己脾气不好，才40多岁就患了高血压，问我有没有一种既能改改脾气又能降压的药。说话中，他留意到我手中的菩提手串，又问道："您是大夫，也信佛吗？"我笑了笑："这正是你要找的'药'啊。"    接着，我给他讲，其实佛无所谓信与不信，它是一种对人生的自信态度和健康幸福的智慧，正所谓"慈悲没有敌人，智慧不生病疾"。懂得这一点，就能强体祛病，为己所用了。你也可以买一串菩提子念珠，下次想发火时，就先用手捻一捻。等你捻完，恐怕火也没了。    当然，也可以捻指，用大拇指依次按摩食指、中指、无名指和小指。想象每个手指就像一个个菩提子，按摩时保持微笑，一会儿你的心情就会真的好起来。不用多长时间，你的脾气就不会那么急了。张大哥开玩笑似地说：一定要试一试，我们家人脾气都很大，也许自此家风也会改改呢！    小冰片，大心药    因为他的脾气太大，肝火太盛，我就教了他一个辅助治法：在肝经的太冲穴（调节肝气的最主要穴位）上，贴自制的"天水膏"。    "天水膏"的主要成分是冰片。冰片又叫龙脑，是从龙脑香树干的裂缝处，采集干燥的树脂加工而成的。《本草经疏》说："龙脑香，其香为百药之冠，气芳烈味大辛，阳中之阳，升也，散也。性善走窜开窍，无往不达，芳香之气，能辟一切邪恶，辛热之性，能散一切风湿。开窍则耳目自聪，能引火热之气自外而出，则目自明，赤痛肤翳自去。"冰片味辛凉，所以能清肝火。放置一段时间后，冰片会挥发，而它正是靠挥发香气来清肝火的。    "天水膏"制作方法很简单：每次取两三克冰片，用医用的凡士林调成膏状，"天水膏"就制好了，看上去也就蚕豆那么大块。每天下班的时候调好，临睡前，把"天水膏"摊在保鲜膜（或塑料袋）上，贴在脚面的太冲穴上，用胶布固定住。每晚睡前贴一次，过一段时间就能看到功效了。"天水膏"没有任何副作用，尽可以放心贴。    半个月以后，张大哥来找我说，刚开始贴的时候，有点轻微的拉肚子，可贴了几次以后就没事了。以前自己的血压高到145的时候，就会两眼发涩，还伴有轻微的头痛、耳鸣、眩晕的症状，贴了"天水膏"以后，眼也不涩了，耳鸣也好了，结果一量血压120。他很意外，原来只是抱着"病急乱投医"的态度试试，这一下心服口服了。    此外，我发现他边跟我说话边捻手指，还一脸微笑的样子。我问他最近脾气怎么样，他说，脾气好多了，原来因为老发火，和孩子关系处不好，孩子总怕跟自己说话。可现在孩子跟自己亲近多了，一天不见就念叨老爸老爸的，电话打个不停。第二部分 5.每天两块"天水膏"，再也不…    现在很多三四十岁的人就患上了高血压。不过，这种高血压大多是"假性高血压"，血压不会太高，最高也不超过160，也就145左右，根本不需要吃降压药。可好多人一检查出高血压，就服上了降压药。一旦开始服就会产生依赖，再也离不开降压药了。要避免这种情况，贴"天水膏"就成了。    为什么"天水膏"有这么好的疗效呢？这要从高血压的病根说起。    中医把高血压归为头痛和眩晕的范畴，《寿世保元》（明朝著名医学家龚廷著）提到头痛和眩晕时，提出"下虚上实致病"之说。"下虚"指肾气虚，"上实"指肝气郁结（肝实或肝气不舒），龚廷认为，两者都会导致高血压。有人就说了，我又不是医生，怎样区别自己的高血压是因为肾虚还是肝实呢？    前面张大哥的高血压是因为肝实引起的，他说总是很困，睡不够，眼睛干涩，不爱睁眼的时候血压就高了。这是因为，肝开窍于目，眼力好不好，和肝功能密切相关。当然，肝实导致的高血压表现在眼睛上只是其中一个方面，还有很多其他的症状。    肝在身体里，就像控制气和血压的"阀门"。血压高，说明肝"阀门"开得太大，气就冲上了头，所以就有头痛、眩晕症状。比如，怒伤肝，"怒发冲冠"的人肝这个阀门就开得大，怒气跑到头上去了，人就觉得头疼。如果同时还伴有右肋下胀痛，您就可以断定，自己的高血压是由肝实引起的。    肾主一身之阳气，相当于人体的火炉，肾虚相当于火炉的柴火不够，火不旺，供给身体的能量也就不够。腰为肾之外府（府：处所），一旦肾虚，我们的腰会酸软疼痛，四肢也酸软冷痛。所以，如果您有高血压，同时还有腰及四肢酸软疼痛的症状，那可以断定，您的高血压是因为肾虚所致。第二部分 6.每天两块"天水膏"，再也不…    此外，好多患高血压的人还伴有耳鸣症状。肝实型高血压病人的耳鸣，就像夏天的蝉在叫，声音很高且尖锐；肾虚型高血压病人耳鸣，则像机器的轰鸣声，十分嘈杂。    两种高血压的诊治方法也相应不同。如果是肝实引起的高血压，就在脚面上的太冲穴上贴"天水膏"，借冰片通调肝经，舒泄肝气。有气郁结的肝就像是一盆火，在太冲穴上贴"天水膏"，不是要从盆上面"浇水"灭"火"，而是"釜底抽薪"，从盆下面灭火，起到降血压，治疗头晕、头痛、耳鸣的作用。    如果是肾虚引起的高血压，"天水膏"则贴在足底的涌泉穴上。    肾虚型高血压病人还会出现口渴、情绪烦躁等症状。这些人因此总觉得自己上火了，就去吃牛黄解毒片之类的泻火药。殊不知，这样反而越吃症状越明显。    牛黄解毒片是清热解毒的苦寒药，吃了就会伤阳。可想而知，肾虚的人吃牛黄解毒片后会伤肾阳，加重肾阳虚，虚阳外越，火气更大，这就出现临床上常说的"本虚标实症"，表现出来的具体症状是：手心发热，爱出汗、腰酸腿软等。    因此，这类高血压病人贴"天水膏"降压之余，应常吃些"首乌固精膏"补肾精。打个比方，我们的身体就像一汪湖水，患高血压后，湖面（身体内部）会冒出好多的浮游生物（各种并发症，如耳鸣）来。"天水膏"先把这些浮游生物清除掉，紧接着"首乌固精膏"补充水源，如此，湖水（生命之水）就不会枯竭。    无论捻指微笑还是"天水膏"，都只是我们修身养心的方法而已。《金刚经》云："如来说一切法，皆是佛法"，其实，一切法又何尝不是健康法呢？捻指微笑、贴"天水膏"就是在"修"健康，这样就能不生病，有了病也会尽快痊愈。这就是佛法给予我们的莫大福报！第三部分 1.以身为炉，炼肾延年（1）    1.以身为炉，炼肾延年    适宜人群：肾虚及高血脂人群，亚健康人群。    方法：服用"首乌固精膏"，每次两勺，每天两次。    功能主治：补足肾精，抗疲劳，益寿延年。    道家修行，以人体为丹房，心肾为丹炉，炼肾精，生精气神。修炼时目如不见，耳如不闻，心思无虑，完全入静，驱除杂念，久之即可成就不坏之身。肾为先天之本，如果能调理好肾，肾精充足，身体的根基就非常坚实，人也就显得比同龄人年轻。    为什么肾精足，人就会年轻呢？    其实，一个人从小时候开始长第一颗牙，到长大了身强体壮，虎虎生威，都是肾在起作用。那肾的能量又来自哪里呢？答案是：肾精。肾精决定着整个身体的生长发育，是人体生长发育的根本。孩子肾精不足，发育就会迟缓，比同龄人矮小；成人肾精不足，就会未老先衰，全身筋骨不灵活，齿摇发落，老态龙钟。为什么道家高人仙风道骨，就是因为他们懂得如何炼肾，让肾精满满当当。    当然，日常生活中大多数人不能像道家高人那样培补肾精，幸好，我们还有一味大药——何首乌，它可让我们不用像道家高人一样去修练就可以让自己的肾精充足。    "首乌固精膏"就是长生不老丹    一位四十来岁的女士来找我，说最近早上梳头的时候，发现了好多白头发。女人都怕老，她也是，一直在苦觅不老良药。因为平常老有气无力的，所以她一直认为自己身子骨弱，以为想年轻就得补，听别人说阿胶的效果不错，就买来煮水喝。可刚喝了两天，脸上就开始长痘痘，而且口舌生疮、心情烦乱，于是她就又改吃营养早餐、蛋白粉什么的。可吃了一年多，钱倒花了不少，身体也没觉得有什么明显的改善。第三部分 2.以身为炉，炼肾延年（2）    在与她交谈中，我发现她有很重的口气。另外，她说自己每天早起都要刮舌苔，还很容易饿，可又怕长肉，所以不敢多吃。我告诉她，这些症状说明她胃火很大，加之天气干燥，所以吃阿胶就很容易上火。我让她改吃黄瓜、西红柿、猕猴桃等蔬菜或水果。然后，我教她自制"首乌固精膏"吃，告诉她别再吃那些营养品了。    她按我说的吃了一个月，就惊喜地发现自己身上的变化：原来每天都要掉好多头发，现在不掉了；原来头发枯黄，现在变黑了；以前老爱忘事，现在却精神百倍，工作时也更加自信。她的变化成了同事们议论的焦点。又服了一段时间，她以前略有塌陷的胸部，也重新变得坚挺了。她还羞涩地说，现在的性生活质量也提高了，老公还整天追问她每天吃的是什么灵丹妙药。    何首乌让我们永远年轻    "首乌固精膏"的主要成分是何首乌。何首乌的性质温和，归肝、肾、心三经，不燥不腻，对肝、肾、心系统疾病有特别的功效，尤以补足肾精、抗疲劳及延缓衰老见长。《开宝本草》中说："何首乌，益精补血，黑鬓发，悦颜色。"此外，何首乌还可以降血脂、抗动脉粥样硬化。这么说来，何首乌还真像道家炼出的长生不老丹一样，也难怪"首乌固精膏"能让那位女士重新年轻。    该怎么自制"首乌固精膏"呢？我们可以直接去药房买药用何首乌和蜂蜜，不过要看准何首乌的成色。该怎么判断其成色好坏呢？让我们先来了解一下它的制作过程。    首先，秋冬季采摘完何首乌的块根后，切成片晒干；再以黑豆汁拌匀，上锅蒸至内外均呈棕褐色，再晒干，何首乌就制成了。制好的何首乌由原来的黄白色变得黑中透亮，这样的何首乌堪称"上品"。第三部分 3.以身为炉，炼肾延年（3）    配制时，在中药房买200克何首乌，直接加工成粉。然后，按照每100克首乌粉兑250克蜂蜜的比例拌匀，放到一个密闭的玻璃瓶里（最好是医用的磨口瓶，这种瓶子的密封性好），"首乌固精膏"就制成了。成年人吃的话，一次两勺（平常吃饭用的小勺），一天两次就可以了；小孩子一次一勺，一天两次。吃"首乌固精膏"不会像吃别的补药一样上火，所以可以放心地吃，夏天吃还可以解暑气，让人周身上下都爽快。    另外，还得叮嘱大家：要把调好的"首乌固精膏"放在冰箱里面冷存，要是放在外面，里面的水分会蒸发，膏就硬结了。每次喝的时候，用筷子从底部往上搅一搅，这样就比较均匀。    不单女性，每一个人都希望自己永远年轻，能更好地享受人生。不过，要想身体年轻，更多的是依靠一颗年轻的心、高效的生活习惯及正确的保养方式等，盲目吃补药对身体百害无一益。    还有，好多家长总觉得自己的孩子长得慢，买来好多营养品给孩子吃。可是很多营养品里含有激素，这对孩子的成长大大不利。倒不如给孩子吃一点"首乌固精膏"补肾精，先天之气充足了，孩子自然长得快了。    "首乌固精膏"借鉴道家炼制内丹的原理，通过何首乌炼肾精化气，炼气化神，求得益寿延年。大家再结合"佛门回春法"，用呼吸之气把握炼丹的火候，就能用何首乌炼出最上乘的"内丹"，修出最健康的身体。第三部分 4.老子传下来的"道家八式保命操…    2.老子传下来的"道家八式保命操"    适宜人群：中老年人。    方法：振阳法、洗手法、伸臂法、松腰法、抽肋法、虎视法、取嗝法、开胯法。    功能主治：锻炼全身，打通全身经络，养眼明目，身形轻健，养命延寿。    《史记·老子列传》记载："盖老子百有六十余岁，或言二百余岁，以其修道而养寿也。"他养寿的方法，就是流传至今的"道家八式保身操"。    第一式振阳法：给身体三重保卫    振阳法主要通过取咳的方法进行，当然也不是随意地咳嗽一声。    1.闭上双眼；    2.用掌心及掌根处抵住下巴，虎口向外；    3.用力托下巴，依次向上托、向左托、向右托、向前托、向后托；    4.做完上述动作，睁开双眼；    5.叩齿，也就是上下牙相碰，并发出轻微的声响；    6.叩齿的同时，四指并拢，用手掌的前半部分沿从左向右、从右向左的方向擦眼睛；    7.将手掌放在头顶上，掌心使劲，轻轻地向下压头，做5~6次；    8.双手抓住耳朵，向外拔耳；    9.左右手张开，用手指梳头。    总结一下，振阳法总共有6个动作：托下巴、叩齿、擦眼、压头、拔耳、梳头，它们的功效各有千秋。闭目、擦眼能保养五脏的阳气，托下巴振奋胃经阳气，叩齿养肾，压头拔伸督脉、膀胱经，拔耳、梳头刺激胆经。这6个动作连贯起来，就能保养先天，振奋我们的元气。做完以后，您会不自觉地咳嗽出来，就算没有咳出来也会感觉到嗓子眼发痒，这是我们的阳气生发出来的表现。努力咳出来，就能振奋全身元气。第三部分 5.老子传下来的"道家八式保命操…    振阳法这6个动作一定要连续做，可以反复多练几次。每天最好在早晨或上午12点以前练习，因为早晨和上午是元气上升的时候，这时振动元气才有助于元气的升腾。    振阳法是"道家八式保命操"的基础大法，做下列七式前一定要先练习。至于下面的七式，酌情选用，随时练习即可。    第二式洗手法：关节病人的福音    像平常洗手一样动手，注意要活动到手腕。    洗手法是现代人的福音，因为它能活动手上的6条经脉，保持手部经脉通畅。手上经脉通畅，就不会有各种杂物堆积，各种风湿或类风湿性关节炎引起的手指关节肿大、疼痛，手部的各种问题就能不药而愈了。    第三式伸臂法：修炼上身的要招    1.双手十指交叉，然后用两手的掌心按一下胸部；    2.再翻转手掌，掌心向外；    3.紧接着，双臂向前方、上方、下方、左侧、右侧使劲伸直，总共做十几次就可以了。    伸臂法向前、向上拉伸了心经、心包经，做完后，人的精神会马上振奋起来。左右拉伸的时候，牵拉手三阳经，它们的循行经过肩肘部，牵拉就可以活动肩肘部的气血，所以能防治肘关节疼痛及肩周炎。    第四式松腰法：腰部使用指南    1.站立，双脚并拢；    2.双手交叉后，抱住小腿；    3.同时头尽可能地靠近双腿；    4.保持腰部不动，头向左侧，再向右侧扭，各扭10次。    腰为"肾之府"，活动腰是保肾的大法。松腰法还能活动腰部的督脉和膀胱经，能预防和缓解腰肌劳损和腰部的韧带炎，对椎间盘突出引起的腰背疼痛有显著的疗效。第三部分 6.老子传下来的"道家八式保命操…    第五式抽肋法：补肾减肥好方法    1.坐在椅子上；    2.两手十字交叉，放在头后面，双手抱头；    3.抱着头向下俯身，头快贴到了大腿上；    4.向左右方向扭头，感觉两肋之间的肌肉被拉紧了。    胆经、脾经和带脉都经过腰肋部，所以抽肋法能振奋这三条经。经络所过，主治所及，抽肋法就能治疗一切胁肋部的疾病。消除各种肋间疼痛、胁肋胀闷，减去腰部的赘肉都要使用抽肋法。    第六式虎视法：视力保护式    1.站立；    2.双手手掌按在膝盖上；    3.向左右方向扭头、扭腰。    做这个动作会感觉颈项部肌肉被牵伸，眼球有发胀感。颈部有督脉、膀胱经、小肠经、胆经多条经脉经过，牵伸颈部，就能保证这些经络畅通，自然就不会有各种颈椎疾病了。肝开窍于目，眼球发胀，表示肝经气血已经调动了，这对青少年近视、中老年眼睛早花等眼疾都有很好的疗效。第三部分 7.老子传下来的"道家八式保命操…    第七式取嗝法：排积气    1.站立；    2.双手十字交叉，放在后脑勺处，抱头；    3.身体尽可能地向后仰，再挺直。    3个步骤做完，就是一次完整的"取嗝"动作。连续做10次，就会有嗝打出。    "取嗝法"主要运动腹部肌肉，而胃经和脾经都经过腹部，所以这个动作就能刺激胃经和脾经，每天积攒的浊气就会通过打嗝的方式排出。浊气"派"出去了，我们就吃嘛嘛香了。    第八式开胯法：消肿祛痛没商量    1.坐在椅子上，将右脚脚踝放在左腿膝盖上方；    2.将两手放在右腿膝盖上，两手一起轻轻向下压右腿的膝盖；    3.左右腿交替进行。注意做这式时，不宜用力过猛，不然会伤到胯关节。    向下压膝盖时，你会感觉胯部很紧张，这就能牵拉我们的胆经和阳跷脉，胆经主筋，阳跷脉主运动，刺激这两条经脉，就能让我们能走能跑、能蹦能跳，再也不用为腰腿痛、坐骨神经痛、股骨头坏死这些病担心了。    胯关节处还有一个环跳穴，是针灸治疗腰腿疼痛的常用穴，但因为这个地方的肉比较厚，针刺也比较深，不太好掌握。而开胯法却能刺激环跳穴，治疗腰腿疼痛。    说到这里，"道家八式保命操"讲完了。这八式结合起来可以锻炼全身，打通全身经络。难怪有人说："凡人能依此法，日三遍者，一月后百病除，行及奔马，补益延年，能食，眼明，轻健，不复疲乏。"    就像人体自有大药一样，人体内也自有"健身房"，而且还是每一个人都能消费得起的"健身房"。而您自己，就是"健身房"里唯一的教练，用各种方法，比如"道家八式保命操"，教最符合自己的养命延寿经。第四部分 1.天机一旦泄露，世人皆曰有福（1）    1."摇山晃海，内提谷道"，就不会腰疼、阳瘘、早泄    适宜人群：肾气虚，经常腰疼，阳痿、早泄的中老年人。    方法：1.将大拇指按在命门穴上，然后扭腰，向左右各扭三圈。    2.微微收缩肛门，如忍大便状。    功能主治：强化先天之本（肾），固肾精、强肾阳，调和气血、畅通经络、散寒止痛、补脑益神。    我有一个病人，老吴，他说自己总是腰疼，开始以为是椎间盘突出，可X光显示腰椎没有问题。医生只好给他开点止疼药，吃了就好一点儿，不吃马上又疼。而且腰疼还没好，最近居然阳痿、早泄了，才40岁就疾病缠身，真够烦的。    生活中，像老吴这样腰疼连带阳痿、早泄的人很多。腰椎是由肾主管的，因此一说到腰疼，大多数人都会想到这人肾虚，其实不一定。腰疼有不同的诱因，治疗方法也有所不同，所以当务之急是搞清楚腰痛的诱因。这里我教大家一种简便自诊腰痛诱因的办法。除外伤之外，大多只有两种腰痛诱因，一种是腰肌劳损和受湿着凉所致，一般经过一晚上的休息，早上起床的时候腰就不痛了，或者疼痛明显减轻；另外一种腰痛的通常表现是：经过一晚上的休息后，早晨反而起不来床了，慢慢活动后，疼痛才会减轻，这种腰痛才是肾虚引起的腰痛。在这样的情况下，男性一般还会伴有阳痿、早泄的症状。像老吴的腰疼、阳痿，就是肾虚所致。肾虚腰痛的女性还会出现性冷淡或宫冷不孕等。    了解了腰痛的诱因，我想大家可能会提出很多对症下药的办法，比如吃六味地黄丸。不过，六味地黄丸并非腰痛的通治药，它只是补肾虚的药，而且补的还是肾阴虚。肾虚有肾阴虚和肾阳虚的区别，肾阴虚诱发的腰痛会伴随心烦、口燥咽干、面色潮红、手足发热的症状；而肾阳虚的腰痛，则伴有手脚发凉的症状。因此，肾阴虚可以吃六味地黄或左归丸调治，肾阳虚的对症药则是右归丸和金匮肾气丸。另外，肾阳虚的人在腰痛的部位放一个暖水袋或做做按摩，就会感觉好很多。    而对腰肌劳损和受湿着凉引起的腰痛，对症药是麝香追风膏。第四部分 2.天机一旦泄露，世人皆曰有福（2）    可见，治腰痛也不是那么简单容易的，对付它，也要吃对了药才行。如果您还是分不清自己属于哪种类型的腰痛，不用着急，这里，我向大家推荐一种腰痛的通治法："摇山晃海法"。"山"指我们身体的上半部分，"海"指肾。"摇山晃海法"可以让你不吃什么药，就能治好腰疼，还能大补肾气，一个月就能有明显的效果。真可谓是"强化先天之本的固肾运动"。    "摇山晃海法"跟平时扭腰的姿势差不多，但比扭腰多了一点技巧。首先，将大拇指按在命门穴上（沿肚脐向后找背后脊柱正中的凹陷处就是）。要是有点困难，也可以把拇指按在肾俞穴上（脊柱旁1.5寸处），效果是一样的。    然后，像平常锻炼一样扭腰，左右各扭三圈。如果一开始扭的时候腰有点痛，不用心急，慢慢来，几天后就可以"摇晃自如"了。慢慢的，你会感觉到，腰部像有个小火炉，暖洋洋的很是舒服，这是肾阳气正在升腾的表现。    命门穴在阳经督脉上，而肾俞穴在足太阳的膀胱经上，它们都是治疗肾虚的主要穴位，经常按一按，可以治疗因肾虚引起的阳痿、遗精、带下、月经不调、目昏耳鸣、耳聋、水肿、腰背痛等。另外，常按命门穴、肾俞穴，能强精固肾、防治各种肾脏病，增强体力，有培元回春、延缓衰老的功效，可保祛病延年、老当益壮。    要发挥"摇山晃海法"的神奇功效，扭腰时还要"内提谷道"。什么是"内提谷道"呢？"谷道"即胃肠道，也就是消化五谷食物的道。可能就有读者奇怪了，该怎样提起胃肠道呢？其实，只要微微收缩肛门，如忍大便状就可以了。"内提谷道"效果显著，《内功心法》云："紧撮谷道内中提，明月辉辉顶上飞，欲得不老，还精补脑。"    练习了一个月，老吴高兴地告诉我，腰不疼了，性生活也正常了。他说，现在只要看到周围有谁还像自己以前那样，只知道吃补药，或是一个劲地吃活血散寒药，他就把我教的方法教给他们。    "摇山晃海法"是强化先天之本（肾）的固肾强肾阳运动，我们的五脏六腑四肢百骸都可以得到运动。因此，它不但可以调和气血、畅通经络、散寒止痛，还可以强肾、壮命门、补脑益神。此外，对一些常见的慢性病，尤其是失眠多梦、胃肠功能紊乱等效果也很明显。    运用"摇山晃海法"，每天扭一扭，每天健康一点点，我们的身体就会一天天强壮起来。第四部分 3.天机一旦泄露，世人皆曰有福（3）    2."八卦泥步"，肝、脾、肾全补    适宜人群：气不顺或经常眩晕的中老年人。    方法：1.走八卦泥步，每天早晚各练习10分钟。    2.按压涌泉穴。    功能主治：调顺气机，提神醒脑，补肝、肾，健脾。    50多岁的老王因为头老是晕，就来找我给看看。他说，病轻的时候，眼睛闭一会儿就好多了，可重的时候闭眼根本不管事，哪怕站一会儿，都像站在剧烈颠簸的小船上，怎么都站不稳当，左倒右歪的，还晕船似的恶心、呕吐、出虚汗。这种情况持续有好几个月了，最开始，他以为自己可能患上高血压了，可一量血压正常；去拍脑CT、颈椎X光片，结果显示脑和颈椎也没什么问题。    一听他说完，我就下了诊断，你患了眩晕症，也就是俗称的"头晕"。这说明，你五脏之中的三脏：肝、脾、肾肯定出问题了，眩晕症只不过是它们的"晴雨表"。看看是否同时有以下症状，就可以确定具体哪个脏器出问题了。    如果您最近肝火大，老发脾气，这说明您肝出问题了。    如果您这几天胃口不好，几天没吃东西，或者吃不下饭，看到什么都不想吃，这说明您脾出问题了。    如果这几天您肾亏，肾精气不足，说明肾出问题了。肾主骨生髓，脑为髓海，大脑的营养都是由肾精提供的。肾精不够，大脑的补给供应不上，人肯定会头晕。    不同的诱因，具体治疗方法不一样。第一种可以贴"天水膏"，第二种可以用陈皮调节脾气，第三种可以吃"首乌固精膏"。这里，我再介绍一种通治方：八卦泥步。第四部分 4.天机一旦泄露，世人皆曰有福（4）    "八卦泥步"是我根据八卦掌体悟出来的养生秘诀。众所周知，八卦掌非常有名，练到一定火候的时候，看起来步法潇洒飘逸，实则沉稳刚健，如行云流水，变化多端，意断而神相连。而八卦掌之所以这么出神入化，多亏了足底的涌泉穴。    先说一下涌泉穴的准确位置，它在足底前1/3与后2/3的交界处。平常我们走路的时候，五个脚指是不会往里收的，但如果刚下过雨，地面又湿又滑，我们走路时就会特别小心，五脚趾张开，拼命地抓地，害怕一不小心摔倒在地。抓地的时候，脚心里凹陷的部位就是涌泉穴。想象一下，脚指抓地的时候，你的重心就会落在整个脚心上，而脚心处就是涌泉穴。所以，这个动作就是在刺激涌泉穴。    平常的时候，我们该怎么刺激涌泉穴呢？走"八卦泥步"吧。首先用双脚来回在地上划八字，想象脚下就是泥，你在泥里费劲地走，不断拔腿、落脚。落脚时，每走一步就五趾抓地，感觉气由脚心凹陷处——涌泉穴沿下肢向上行。这个时候，你还会感到膝关节处一紧，这说明气往上行时，经过了这里。    然后，舌顶上腭，继续引气血上行。这时，"八卦泥步"将气已引到了头顶上，人很有精神头，气势如气吞山河一般。不过，气行至头顶的时候，要用手去按揉头顶的百会穴，这样气就不会从百会穴（治疗头晕的要穴）泻出，也就不会引起头晕。    试想一下，气从涌泉穴一路上行，然后抵达百会穴，沿途打通了五脏六腑各处，身体内部哪里不通就通那里，您哪里还会再头晕呢？此外，因气不通畅引起的其他病，也顺便治好了。    我教会老王练"八卦泥步"后，他每天早晚都抽10分钟，专心划八字，然后想象自己在"泥"，练习得很认真。第四部分 5.天机一旦泄露，世人皆曰有福（5）    几天后，老王对我说，开始练的时候还没觉得什么，可慢慢地就找到了感觉。走到脚心有些热的时候，感觉气有点往上冲，这时他赶紧舌顶上腭，然后再用手按揉几下百会穴，头就感觉好多了，不那么晕了。    "八卦泥步"是打通全身气机最有效，也最简单的方式，不失为一种很好的强体祛病功法。对大多数人来说，其实并不必拜良师、苦练功，就可齐享类似"八卦泥步"的武学养生天机。而天机一旦泄露，世人必皆曰有福！    第五章您就是家里的小药王    1.有"葡萄仙人膏"这种宝贝，您整个夏天都不会生病    适宜人群：心火旺，或容易被温病侵袭的中老年人。    方法：1.在手臂内侧心经的四个穴位：神门穴、阴郄穴、通里穴、灵道穴上贴"天水膏"。    2.喝姜糖水。    3.服用自制的"葡萄仙人膏"，每次两勺，用水冲服。    4.吃当季时蔬，如西瓜等。    5.练习"补心法"（具体做法见内文）。    功能主治：泄心经的心火，补足心气，泻心火、通血脉。    歇完了五一假，大约5月5日或6日就立夏了，进入了夏天。    想到夏天，大家首先想到的是骄阳似火。确实如此，夏季属火，五脏中对应的是心，所以夏季的养生大计重在养心。正如《养生论》里所说："夏宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦如吾心少减，不可以热为热，更为热矣。"第四部分 6.天机一旦泄露，世人皆曰有福（6）    火性炎热，因此夏季心阳最旺，心火太过就会口舌生疮，神志不宁。但也会因此使心气不足，而心气不足的人就会失眠健忘，甚至经常心慌气短。所以，夏季养心重在泻除多余的心火，或者补足心气。    先说说心火过旺，需要泻火的情况，比如口腔溃疡。火易耗气伤津（津液），消耗过多津液后，人就会出现口干舌燥、喜欢喝冷饮、小便黄、大便干的症状，口腔溃疡就来光顾我们了。    患口腔溃疡的时候很疼，痛得让人没有食欲。为了使溃疡早点愈合，好些人会买一些溃疡贴贴在嘴里。其实，溃疡贴只有一种成分：激素，所以奉劝大家尽可能不要用溃疡贴。中医说："诸般痛痒皆属于心"，我们何不改从泻心火的角度，用"天水膏"来治口腔溃疡呢？    "天水膏"是一味专泻心火的寒凉药。把用凡士林调好的冰片抹在手掌以下、手臂内侧心经的四个穴位上：神门、阴郄、通里、灵道就可以了。心经是维持心脏功能的"最要命的经脉"，患口腔溃疡说明心有火，所以可以取心经上的这几个穴位来泻火。如果白天不方便贴，下班后只贴一晚上就可以了。贴了两天后，你就会觉得口腔溃疡不怎么痛了，小便逐渐不黄了，口不那么渴了。    夏天不止心火旺，时而也有心气不足的情形，亟待补足心气。大多数情况下，这是寒凉东西侵入身体，使胃肠受凉，大伤元气的结果。比如，许多人觉得热，心烦意乱，端起冰镇饮料一气喝个痛快。尤其是女性朋友，总喜欢吃点冰激凌什么的，寒气由此进入了身体，很快就出现了腹泻或急性肠炎的症状。    对因寒邪导致的腹泻，一杯暖胃肠、散寒气的姜糖水就可以应付了。取鸡蛋大小的一块生姜，像剁饺子馅一样，用刀把生姜剁成极细的细末，加两杯水煎10分钟左右，放入一些红糖就熬成了姜糖水。等凉下来后，连汤和生姜末一同喝下去。姜糖水喝下去后，直入肠胃，而肠胃又是寒凉之气最重的地方。这一下，姜糖水有了"用武之地"，它马上启动生姜、红糖的"温性"，将这里的寒凉之气全部赶跑。顿时，胃肠暖洋洋的，很快肚子不痛了，腹泻也好了。另外，生姜还可以止痛、止呕，因此姜糖水还是对付腹泻的"多面手"呢！    如果您觉得喝姜糖水止泻比较慢，还可以去药房买20克左右的石榴皮，直接加工成粉，分成两等份。煮姜糖水的时候，在里面再加一份石榴皮粉（10克），止泻效果又快又好。这是为什么呢？第四部分 7.天机一旦泄露，世人皆曰有福（7）    石榴皮药性归大肠经，其酸涩之性可以止泻。此外，石榴皮还是一种能对抗多种肠道细菌、有明显抑制和杀菌作用的抗生素呢!    这里，我再教大家一种最宜夏天养心的通用方——"葡萄仙人膏"。它既可替代那些高热量的碳酸饮料清心止渴，又不会使胃肠受寒而腹泻，最宜除烦止渴。换言之，如果心火大，它就能泻心火，反之能补足心气。    买生葡萄5斤，先用水泡一两个小时，这样可以清走上面的农药，然后晾干。再带上一次性的手套，最好是医用无菌的手套，把葡萄用手挤碎，去皮、核，只留下葡萄汁就可以了。把葡萄汁放在锅里熬，熬到很稠的时候，倒进一个杯子里。同样，将一斤蜂蜜用锅煮开，再把蜂蜜倒进杯子里，跟熬好的葡萄汁拌匀，最后放到冰箱里贮存，"葡萄仙人膏"就制成了。用的时候，每次两勺，用水冲服就可以了。    此外，平时您还是要多吃点当季时蔬。夏季菜是四季里最廉价也最丰富的，应有尽有，比如说新鲜的黄瓜、西红柿、芹菜、西瓜、桃、杏等等。这些都是天然的祛火消炎的东西，当然吃时要洗干净，不给细菌以可乘之机。    接下来，我要送给大家一个补心的招式："排山倒海式"。具体做法是：坐在椅子上，用力向一侧倾斜身体，好像一侧有一排山压过来，我们尽可能躲开似的，这样左右交替做10次。然后站起来，一只手按在臀部，另一只手用力向上托，同样左右交替做10次。"排山倒海式"可以活动上焦（心肺），起到泻心火、通血脉、补心益智的作用。    "夏应心而养长"，心主管全身的血脉，而全身的血脉又供给身体最主要的营养物质，所以夏天养生只要养好心，心静四周自然凉。夏天虽热，只要心静，炎炎火气又怎会伤心呢？第五部分 1.天机一旦泄露，世人皆曰有福（8）    2.吃下紫河车，身心俱开颜    适宜人群：因气血俱亏导致阳痿、早泄、神经衰弱等症的男性。    方法：服用3~6粒紫河车粉胶囊，每天3次。    功能主治：补肾阳、壮阳，调治阳痿、早泄，治疗男性不育症；补气血，调治神经衰弱。    注意：性生活前后一小时内，不能用冷水洗澡，不能吃凉的食物、喝冷水。    生活中，阳痿问题很常见，这是很多中老年人困惑但又难以启齿的话题。造成阳痿的诱因很多，但最根本的是气血衰弱，肾中精气不足。《素问·五常政大论》就认为："阳痿者，气大衰而不起不用。"    另外，不懂性生活禁忌，很少关注性养生也是重要原因之一。这里，我先跟大家聊一聊性生活禁忌，然后教大家自制一味补气血的良药。两方面结合起来，治标的同时更治本，若肾精充足，就再也不会出现"痿而不用，举而不坚"的现象了。    刚过40岁的的哥方师傅来找我看病，说自己患了阳痿，有一年多了，每次性生活的时候总要吃一些壮阳药才行，很痛苦。他怀疑自己得了肾病，去医院里查过尿，也抽过血，结果尿常规和肾各项指标都很正常，根本没什么问题。他又推断，可能是因为焦虑、忧郁等精神因素所致，就去咨询心理医生，可用处也不大。渐渐地，他觉得自己的病没得治了，整天愁眉苦脸的。一次出车，他就专门来我这里瞧病。当时他怎么也不会想到，这一瞧却彻底治好了他的难言之隐。    我问了些他性生活的习惯，发现病根就在这些坏习惯上。性生活后，好多人都会口渴，方师傅也是。他往往拿起一杯凉水就咕咚咕咚灌下肚，夏天的时候还觉得喝水不够痛快，冲个冷水澡会更舒服。他哪里知道，这已经犯了性养生的大忌。第五部分 2.天机一旦泄露，世人皆曰有福（9）    性生活后为什么不能喝冷水、洗冷水澡呢？人刚过完性生活的时候，肾中的阳气依然处于"阳亢"（兴奋）状态，肾中的阳气就是我们所说的"命门火"。这个时候喝冷水，试想，一盆正在燃烧未尽的"命门火"被您仰头喝下的一杯冷水"浇"上去，会是什么结果？也许您当时感觉不到什么明显的变化，但天长日久，不但会引起阳痿，有的还会终身受损。    为保命门火长久不衰，年老的人肾中精气依然充足，我告诉大家一个方法，也希望大家能记住：行房的前一个小时和后一个小时都不能喝冷饮，甚至不能吃凉的食物；切忌用冷水洗会阴部，要洗也一定要用热水洗，用手摸起来稍觉得发烫的水即可。有人会说了，那性生活后口渴怎么办，就不能喝水了吗？能，可以喝水，但一定要喝热水，那种烫一点能下咽的水。    像上面的方师傅，他知道了这些禁忌之后，也就两三个月的时间，身体就完全康复了，甚至恢复到了20多岁时候的状态。    但也有好多的阳痿患者是因为房事过度频繁，气血大伤，肾中精气的化生之源严重受损，肾精过度匮乏所引起的。这类患者除了要注意这些性生活禁忌外，还可以服一味大补气血的中药：紫河车。    紫河车是做什么用的？紫河车本是健康人的胎盘，是子宫里面孕育胎儿的地方，为人先天之本的先天。去脐带洗净血液后，上锅蒸或置沸水中略煮后，干燥，或研制成粉，就成了药用的紫河车，一般药房里都有现成的紫河车卖。    紫河车可以补气，补血。它还可补肾阳，是一味既补血又补气、还能壮阳的药。它尤长于治生殖方面的疾病，比如肾精不足所致的阳痿、遗精，精亏血虚所致的男女不孕不育等症。    所以，《本草逢原》中说："紫河车，禀受精血结孕之余液，得母之气血居多，故能补营血。"熊笏的《中风论》中说："紫河车之妙，其性得血气之余，既非草木可比，且又不寒不热，而为气、血生发之源。"    另外，《现代实用中药》还说："紫河车用于神经衰弱、阳痿、不孕。"由此看来，紫河车还是一味调治神经衰弱的好药，其药用价值的确不同于其他同类补药。第五部分 3.天机一旦泄露，世人皆曰有福（10）    这么好的一味药到底怎样吃，吃多大的量呢？    最好是把紫河车装成胶囊。紫河车的常用量是每次1.5~3克，每日2~3次，每粒胶囊量大约是0.5克，所以每次3粒是最小量，6粒是最大量。    治气血肾亏的时候可以用最大量，每天3次；治神经衰弱或调补气血的时候，用最小的剂量，每天3次就可以了。    这里我再加个小插曲。我无意中得知，一个治疗不孕症的老专家说，他就是用这味药治好了无数个不孕不育患者而扬名海内外的，所以说紫河车还是一味育子的良药。    阳痿不是什么难治的病，您千万不要相信那些非法的医疗小广告里面说的什么"难言之隐，一针治愈"之类的谎言。我们所缺少的只是一些养生的常识，还有比"伟哥"之类更有效的紫河车粉。我相信，您一用之后，再也不会在漫漫的长夜里俯首长叹，反而会精神百倍，雄风不减！    3.用宝宝一贴灵，就可解决前列腺的问题    适宜人群：被前列腺炎困扰的男性。    方法：1.在肚脐下的中极穴上贴敷宝宝一贴灵，每24小时更换一次。    2.练习"佛门回春法"，每天早晚两次。    功能主治：排空膀胱经内的湿热之气，通阴窍，利小便，治疗前列腺炎。    注意：1.不要洗冷水澡、吃凉食物。第五部分 4.天机一旦泄露，世人皆曰有福（11）    2.戒辣椒和白酒。    中医把小便点滴而短少、病势较缓者称为"癃"；小便闭塞，点滴不通，病势较急者称为"闭"。"癃"、"闭"指的都是排尿困难，也就是很多中老年男性常见的前列腺病。    我住的小区里有一个老周，50多岁得了前列腺炎。一开始去看西医，做完B超和化验后，医生让他输液，一输液效果还真不错，于是他就输了一星期液，以为自己的前列腺炎彻底治好了，很高兴。可还不到一个月，前列腺炎又犯了，这次医生还让他输液，而且还给他加大了药量，就这样他又输了一个疗程。    但从此以后，他的病就不断地复发，形成一用药症状就有所减轻，停药又犯的恶性循环。而且因为耐药性，药量一次比一次大，但很难达到满意的治疗效果，急性前列腺炎转成了慢性前列腺炎。由于前列腺炎，他的性生活也受到了影响，还出现了阳痿、早泄的症状，射精的时候有时还感觉到痛。    听完他的讲述，我就问他吃饭时有什么嗜好。他说自己是南方人，爱吃辣的，另外总是喝酒，老是喝得醉熏熏的才回家。他知道这样不好，也试着少吃少喝，可好多时候也没办法，天天都得应酬。    我说，要想彻底治好你的病，辣椒和白酒你最好戒掉——不是让你终身戒掉，但至少要戒半年之久。如果不戒掉，你的前列腺炎症就会逐渐发展成前列腺增生和肥大。最后，等解不下尿来的时候，医生只能在尿道里给你做手术下个支架，或者给你造个人工的尿道（就是在肚子上开个口子，带个尿袋），那个时候痛苦就大了。老周听了连连点头，赶快追问我怎么办。我安慰他说，没事，我教你个方法：取一片宝宝一贴灵贴在肚脐下的中极穴上，每次贴敷24个小时，每个星期贴两次。这是治疗前列腺炎的最直接方法。其次，每天早晚两次，练习"佛门回春法"，这是治前列腺炎的最根本方法。另外，不要洗冷水澡，吃凉食物，尤其是在性生活后。这几项做到了，不用打针输液，前列腺炎就好了。    老周很受启发，治病期间他意志坚定，没有喝一滴酒、吃一次辣，同时每天贴宝宝一贴灵，练习"佛门回春法"。两周后，他就告诉我身体好多了。第五部分 5.天机一旦泄露，世人皆曰有福（12）    前列腺炎在临床上的确是一个很难治的慢性病，大多数的发病人是常喝酒、好辣的人。还有好多是职业病，比如司机经常憋尿引起前列腺炎等。中医认为，前列腺炎是膀胱处的湿热之气积聚所致，轻则为"癃"，重则为"闭"。《素问·宣明五气篇》谓："膀胱不得为癃，不约为溺。"另外，湿热之气积聚在膀胱，病人老觉得小腹处有点着凉似的，有下坠或憋尿的感觉，还会出现尿频、尿急的症状。其次，白酒和辣椒都是湿热之物，前列腺病人长期喝酒、吃辣，加重了体内湿热，所以越喝酒、吃辣，前列腺炎就越严重。如果散开膀胱处的湿热之气，加之戒酒戒辣，前列腺炎就好了。    宝宝一贴灵的主要成分是肉桂和丁香，肉桂性辛、温，属阳，能散寒止痛，温经通脉；而丁香味芳香，能起到开窍的功能，通阴窍利小便。有这两个"得力干将"，在中极穴上（中极穴是治疗前列腺炎的首选要穴，刚好位于前列腺处）贴敷宝宝一贴灵，可以迅速清空膀胱的湿热之气，还可以通阴窍、利小便。    另外，"佛门回春法"是调理气机最好的办法，也是一个不错的治疗前列腺炎的办法。前列腺炎患者在练习呼吸法的过程中，当气沉到小腹以下前列腺位置的时候，开始会有胀痛的感觉。有胀痛的感觉是对的，说明您的气已行至那里，那里的气机不通，不通则痛。反复练习，这种感觉会逐渐减轻，一直到最后消失，到那时候你的小便也就通利了，前列腺也就好了。    说到这里，再强调一句，我之前说的那些禁忌，比如不碰冷水、戒辣、戒酒等，大家一定要切记。然后，只要大家再把我说的三种治法结合起来应用，就会很快治愈这所谓的"疑难杂症"。虽然都说"病来如山倒，病去如抽丝"，但如果找对了方法，"抽丝"就会"抽"得快，"抽"得乐。第五部分 6.天机一旦泄露，世人皆曰有福（13）    4."补虚更年膏"和"玉颜霜"是献给更年期女性的最好礼物    适宜人群：女性尤其是更年期女性。    方法：1.服用自制的"补虚更年膏"，每次两勺，每天3~5次。    2.取一块自制的"玉颜霜"，加一点温水拌匀，涂在脸上。    功能主治：补益精气，让女人安全度过更年期。    《内经》说："女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通"。这就是说，女性到49岁左右，任脉的阴经气血衰退，太冲脉衰少，就会出现月经减少或闭经现象，生殖功能就会衰退，女性就会由此步入更年期，走向衰老。    更年期的女人很容易生病，也最怕生病。因为更年期的到来，让原本温柔体贴的女性，却好像一夜之间变了一个人似的，看什么都不顺眼，总是爱发脾气，干什么事都觉得不顺心；身上莫明其妙一阵冷，一阵热，不定时也不定处出现针扎似的刺痛。这些倒也可以忍受，可严重的时候还会出现心慌气短，甚至手足发麻、发抖的症状，不得不去医院看急诊。另外，雀斑也会悄悄地爬到脸上，好端端的就变成了黄脸婆。    处于更年期的女性朋友来就诊，问我的第一个问题都是：我该如何保养，才能安全度过更年期，还能青春永驻呢？    这个问题，我在李大妈那里找到了答案。李大妈人虽快80岁了，但脸上却找不到一点点色斑；眼虽有点花，但耳朵一点也不聋，背也不驼，说话很风趣，好像她的心理年龄只有25岁一样。    前些日子，李大妈去多伦多看孙女，在那里住了两个多月，回国后不太适应，有点便秘，来找我调一调。她自豪地说，还是自己身子骨好，坐十几个小时的飞机，年轻人都可能会因为时差的关系而影响身体，但是她就有点便秘而已。    李大妈很少吃西药，所以我就教她配了些五子润肠膏通便。她吃后很快好了，以后就经常来我这里坐坐。    其实，我一直有个问题想问她。刚开始因为不太熟悉，所以就一直没有开口，现在终于等到机会了。我问李大妈到底有什么养生的秘决，为什么这把年纪身体还这么好，脸上一点色斑也没有？    李大妈看我很有诚意，就毫无保留地跟我聊了起来。老人家说，基本的一条原则是：平日里，吃饭以素食为主，从不吃什么油炸的食品。第五部分 7.天机一旦泄露，世人皆曰有福（14）    我接着问，李大妈，您更年期怎么过来的呢？她说，我也有过更年期综合症，但症状很轻，这要归功于一个亲戚给的配方，我这些年一直在吃，所以到56岁的时候才闭经；脸上没有色斑，也是因为常吃自制的美容膏的缘故。这么多年就靠两个方子，才保养得这么好。    李大妈称第一个方子叫"补虚更年膏"，是一个让自己安度更年期的配方，由枸杞子和龙眼肉调配而成。制作也简单，挑去蒂的枸杞一斤，龙眼肉半斤，把两种药放在一起，加水泡20分钟后，用砂锅慢慢熬，一边熬一边加水。等熬到枸杞涨得很大、很圆，捞起来一尝没有味的时候，停止加水，再熬5分钟。然后，去掉药渣，再将煎出的药液用小火熬10分钟成膏状，这样"补虚更年膏"就制成了。盛出来放在磁罐或玻璃瓶里，什么时候想起来就喝上两三匙，一天3~5次都可以，没有时间、次数限制。    前面说过，任脉能调节阴经气血，为"阴脉之海"，"总任诸阴"；太冲脉则调节十二经气血，所以有"十二经脉之海"之称，它们掌握着全身阴经的气血运行。五脏六腑精气充盈，太冲脉、任脉才会满盈，月经就会每月准时报到，所以太冲脉又叫"血海"。女性更年期时，任脉和太冲脉都比较虚弱，所以容易导致阴经气血不畅。阴阳不平衡，阳气也相应的虚弱下来。阴阳俱虚，女性朋友才会出现绝经现象和更年期综合症。    这个阶段，建议女性朋友多吃一些枸杞，它可以专补冲任二脉的气血。《药性论》说："枸杞能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。"魏晋时的名医陶弘景也说："枸杞能补益精气，强盛阴道。"而龙眼肉可以益心脾、补气血、安神，治虚劳羸弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡等症状。对更年期所出现的烦躁不安、失眠、多梦症状也有很好疗效。由此看来，枸杞和龙眼肉一个补，一个安，同时起效，所以"补虚更年膏"的效果才会这么好。    李大妈的第二个方子叫"玉颜霜"，跟"补虚更年膏"一样简单、实用。在市场上买一斤绿豆，加工成粉，再去中药房买一斤薄荷。原材料就准备妥当了。这个"玉颜霜"的做法有点类似于我们平日里蒸馒头的做法。具体说来，有这么几个步骤：    第一步，在蒸锅里放一个蒸馒头用的小篦子，并在篦子上铺一层洗净的纱布；    第二步，在纱布上撒一层薄荷，再撒上少许水；    第三步，在铺好薄荷的纱布上再盖一层纱布；    第四节，在第二层纱布上铺一层绿豆粉。这个绿豆粉一定要细，最好是用细筛子筛出来的；    第五步，在绿豆粉上再铺上一层纱布，并再撒一些薄荷放到这层纱布上。    听起来似乎有些繁琐，其实，就是两层薄荷中间夹一层绿豆粉，用白布或白纱布隔开，上锅蒸半个小时就可以了。用的时候，每天晚上稍加温水，涂在脸上就可以了。第五部分 8.天机一旦泄露，世人皆曰有福（15）    绿豆有除热排湿、解毒的功效，加上和薄荷一起上锅蒸，绿豆粉里就充分渗透了薄荷的清凉解毒之性。所以，由绿豆、薄荷调配加工成的玉颜霜，用在脸上，大家会觉得清凉舒适，这才是真正天然的养颜护肤品。    经李大妈同意，我把这两个方子介绍给了我的亲朋好友及病人。我60多岁的母亲用后，皮肤也出奇地光滑起来。我老婆试着用了一段时间的"玉颜霜"，很快那些昂贵化妆品就舍弃不用了，现在总去市场上买绿豆，然后再加工成"玉颜霜"，每个姊妹送一瓶。    只要从源头上调理冲任二脉，补足冲任二脉的气血，更年期就像一场感冒，很轻松就过去了。用"补虚更年膏"和"玉颜霜"孝敬母亲，让她们的身心得到双重享受，永远也不会老。在此，我也将它们献给普天下的女同胞们，愿你们更出色、更健康。    5.丹参山楂粉——专克心脑血管病    中老年人每年都要体检，大多数人体检后发现自己出现了动脉粥样硬化或血脂稠的毛病，这些因素往往会导致心脑供血不正常。为什么这些年心脏病、脑血管病的发病率会如此之高呢？就是前面这些因素造成的，它们是心脑血管疾病的"开路先锋"。    说到这里有人会说，我检查身体时也有这种情况，不过家里备有阿司匹林肠溶片，它可以帮我解决这些问题。    虽然阿司匹林肠溶片确实有用，但它对胃的刺激很大，因此必须在医生的指导下服用。我周围很多病友，就有因为吃阿司匹林肠溶片而引发胃出血的例子。所以，阿司匹林肠溶片既不能作家庭常备药，也不能当成保健药服用。如果滥服这种药，就会导致像胃出血这样的出血性疾病。那么，患心脑血管病的中老年朋友该怎么办呢？    中医认为，心脑血管疾病是气无力推动，而使血滞于脉中所致。人到中老年，气虚那是一定的，血瘀也是必然的，所以很容易患上心脑血管疾病。在此，我向您推荐一种预防和治疗心脑血管病的家庭常备药——丹参山楂粉。    一说到丹参，好多心脑血管患者都知道，这是一味活血化瘀、输通血管的药。的确，丹参在临床上的应用非常广泛。比如，有人说，我得脑血栓的时候输液就用过丹参注射液；也有人说，我患心脏病的时候经常服用丹参滴丸等。    《本草经疏》有言："丹参苦能泄，温能散，久服利人益气，专入血分，其功在于活血行血。"意思是说，丹参可以久服，味苦能泄。"泄"意为"下行为顺"，丹参能引血下行，但不会像当归等其他活血药一样，会引血上行到大脑，从而血冲头，引发脑出血。服用丹参，气机向下走，跟水向低处流动一样，气机顺畅，肠胃就通畅，所以有"肠鸣幽幽如走水"之说。    《别录》也说："丹参所谓养血，皆言其积滞既去，而正气自伸之意，亦以通为补尔"。换言之，对中老年人来说，丹参行血活血的同时，还可以益气、补气，这是它不同于其他中药的地方。一用丹参，就"能入心包络破瘀，已尽其功效矣，以见病无不除，皆由其瘀去。"第五部分 9.天机一旦泄露，世人皆曰有福（16）    既然丹参有这么大的威力，为什么还要在丹参里再加入山楂呢？这是因为，山楂有降血压、降血脂的作用，可以辅助丹参"化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气"。也就是说，山楂酸涩之性可以健脾胃，助消化，而且其消食导滞之功还可以行气化瘀，所以和丹参结合防治心脑血管病，真是珠联璧合，相得益彰。    市面上也有加工和浓缩后的丹参制剂，不过我不主张服用。一来，经过炮制和高温浓缩后，丹参制剂的药效远不如直接加工而成的粉剂。后者冲服时不失中药的性味，直入经络，尽显药效，二来，自己加工的粉剂更廉价。    该怎么服用"丹参山楂粉"呢？在药房里买丹参、山楂各100克，加工成粉，分成10份，用40度左右的温开水冲服，每天冲服一份。    中老年人体检的时候，已经查出血脂稠的，不管中度还是轻度，或伴是有动脉粥样硬化，都可以按上面的用量放心地服用，时间长了就会有良好的治疗效果。如果体检的时候没有查出这些病，或者你的身体只存在潜在的威胁，比如有这种病的家族史，或身形较胖的中老年人，那只要服用上面一半的量就可以有效预防心脑血管疾病了。不管哪一种，丹参山楂粉可以吃很长时间，两个月或半年都行。    丹参山楂粉对众多的中老年心血管病患者来说，是一个福音。这也是我遍阅经典，后经多年临床经验证实确实有效的一个良方。真是实践出真知哪！    6.无论是酒精肝还是脂肪肝，绿豆与板蓝根都管    最近这些年，患脂肪肝和酒精肝的人越来越多了。一个病人说，他们单位体检的时候，竟有50%的男同事患了脂肪肝，有的还患有不同程度的酒精肝。不单是男性，一些身体发福的女性朋友也患上了脂肪肝。    这些朋友去医院就诊，医生往往会开一大堆护肝片之类的保肝药，并嘱咐说，以后不准吃肉，不许喝酒，要以素食为主。这些朋友可就发愁了：吃药倒没啥，关键是如何管住这张嘴？所以，他们往往问我，有没有一种药或食品，既专治酒精肝、脂肪肝，又不需要忌口呢？第五部分 10.天机一旦泄露，世人皆曰有福（17）    还真有这样的药，说是药，不如说是纯绿色的食品："排毒黄金搭档"——绿豆与板蓝根粉。    绿豆我们常吃，不过从中医看，它可是一味中药宝贝，既可以补气，调和胃肠和五脏六腑，还可以提神、美容、解渴。最令人叫绝的是，它还能解一切药毒。所以，夏天吃药的时候，医生往往会提醒说，不要和绿豆汤一起服用，因为绿豆汤有解药的功效。对此，《本草纲目》记载说："绿豆，补益元气，调和五脏，安精神，行十二经脉，去浮风，润皮肤，止消渴，利肿胀，解一切草药、牛马、金石诸毒。"    大家都知道，肝脏是身体内部一个专门解毒的大工厂，酒和药都是通过肝脏来消化和解毒的。绿豆能为肝脏"打下手"，帮肝脏解毒，最终把你体内的毒完全清理干净。换言之，排毒原本只是肝脏的活，现在多了一个"帮手"一起干，那肝肯定轻松无忧了。    有朋友就问了，那为什么还要再加板蓝根呢？    板蓝根也是帮肝脏解毒的良药。《本草便读》说："板蓝根性苦、寒、无毒，能入肝胃血分，清热，解毒，辟疫，杀虫。"它也是味寒凉的药，药性可以通过胃吸收后深入血液，透达肝经，深入肝经解毒。另外，它还可以辟除像传染病这样的疫气，治疗虫积。比如春天多发温病的时候，人们防范未然，就会煮板蓝根水喝。所以，治疗肝病的中成药里都有板蓝根的影子。    脂肪肝和酒精肝产生的根本原因是肝气不舒或肝气瘀滞，绿豆、板蓝根排毒的同时也可以舒肝气，因此是治疗脂肪肝和酒精肝的最佳配方。而它们俩，一个解百毒，一个深入肝经解毒，真算得上一对"排毒黄金搭档"。    虽然有些超市或粮油店有绿豆粉卖，但大多不纯。我就买过那样的绿豆粉，和自己加工的绿豆粉冲出来不是一个味，所以建议您自己加工。板蓝根可以在药房买到，然后直接打成粉。    服用时，绿豆粉、板蓝根粉各一小勺，掺到一起，用40多度的温水冲服，每天早晚各一次。    《黄帝内经》倡导要"不治已病治未病"。这说的其实就是预防医学。"排毒黄金搭档"虽能治酒精肝和脂肪肝，但我们更多的应放在预防上。最好的预防方法就是体检。而有时候，不用去医院体检，我们就能确诊自己是否患上了脂肪肝或酒精肝。    很简单，如果您体重超重，那您患上脂肪肝的几率就有了50%~80%；如果同时您还暴饮暴食，无肉不欢，或应酬很多，终日泡在酒肉里面，那您十有八九患上了脂肪肝或酒精肝，甚至这两种病同时都有。像这种情况，您在吃保肝药或解酒药的同时，还要每天早晚冲服一杯绿豆粉，这样，脂肪肝和酒精肝的症状就会大大减轻。为什么胖人里，十个里有七八个会得脂肪肝呢？这是因为胖人体内湿气比较重，湿气重浊易伤肝，使肝气瘀滞或不舒，得脂肪肝的几率就会大大提高。因此，我建议体形偏肥胖的中老年人每天早晚都喝一杯"排毒黄金搭档"，以疏肝气，利湿保肝，这样就能预防脂肪肝。    很多人喝了一段"排毒黄金搭档"后，第二年单位体检，中度的脂肪肝就转成了轻度的，轻度的则变正常了。酒精肝严重的人喝过后也有明显好转。记得一个病人还和我开玩笑说，喝了"排毒黄金搭档"以后，我的肝再也不跟我"提意见"了。全书选载完毕，更多精彩，请见原书。