九乡新闻网诉衷情是不是毛主席的:易引起背部酸痛这些原因
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 16:18:53
坐姿会给脊椎带来比站姿多40%的压力。要调整合适的坐姿。135度的坐姿可以减少对脊椎的压力，平时坐的时候稍微后仰，头不要前倾在电脑屏幕前。每半个小时找时机站起来活动活动。
上班路上时间太长
和坐在办公桌前一样，长时间的颠簸路程也会使胸部肌肉紧张，使肩膀不容易伸展。很多人不正确的驾驶姿势是导致脊椎问题的主要原因。开车的时候，坐直90度，靠近方向盘，把腿伸展开，不要让背部承受太大的压力。
沉迷于做仰卧起坐
事实上，仰卧起坐可以引起背痛。因为仰卧起坐无法作用于保持背部稳定的臀部肌肉，反而会引起身体失去平衡。你不需要马上放弃仰卧起坐，但是要慢慢地坐，并且使用适合自己的形式。
饮食不健康
把包包塞得太满
太重的手提包会引起背痛，程度不亚于上运动带来的疼痛。因为背包的时候，肩膀会变得不平衡，脊椎同样会失去平衡，会引起背部长期的疼痛。要尽量让包包变轻。
使用老式的床垫
一个好的床垫的寿命是9到10年，但是如果你睡得不舒服，每5到7年就可以换一次。
不要选择太软或太硬的床垫。
经常穿高跟鞋或夹趾拖
高跟鞋会迫使背部弯曲，对脊椎的肌肉造成压力。而无后跟的夹趾拖会给脚造成更大的压力，使体重不均匀的分布从而引起疼痛。穿高跟鞋或夹趾拖不要走太长路。
忽视疼痛
忽视疼痛，想要撑下去，导致肌肉紧张会强化疼痛。有意识地让自己感到疼痛会好一些。
接受疼痛也许是最好的精神治疗的方式。
怀恨在心
每人都会犯错，原谅会大大缓解疼痛的背部。因为肌肉紧张和思想会直接影响疼痛的程度。原谅不是一朝一夕就可以做到的，慢慢从微小的对小错误的原谅做起。
长期的或急性压力会直接引发背痛。当人们处于压力之下时，全身的肌肉都是紧张的，包括背部和颈部的肌肉，最后会导致疼痛。有时候认识到压力是一切疼痛的根源也许会很有效。每天通过锻炼、和朋友交谈大笑或看书来让自己平静下来。
首先，看电视时间太长意味着你的锻炼时间减少了。其次很多人看电视的时候会蜷在沙发里或长时间保持同一个动作，肯定会引起头痛。应限制自己的看电视时间。
易引起背部酸痛这些原因
易引起背部酸痛的原因
背部酸痛 14个日常恶习引起
背部酸痛 14个日常恶习引起
引起坐骨神经痛的原因
背部酸痛是谁惹的祸？两大简易保养大公开
缓解背痛简易7疗法 膝盖垫枕头也奏效--分享预防背部酸痛方法
引起膝关节疼痛的原因
引起脂肪肝原因全揭秘
可能引起口臭的原因
显示器原因引起的花屏
引起高血压的原因有哪些
高血压是由什么原因引起的？
引起口腔溃疡的原因，及治疗方法
口干是由什么原因引起的？
引起口苦的常见原因如
前列腺炎是由什么原因引起的？
引起症状性高血压的常见原因
六种引起不能上网的原因
引起流产的11种原因
遗精是由什么原因引起的？
引起口腔溃疡的原因，及治疗方法.
口腔溃疡是由什么原因引起的？
阴茎痰核是由什么原因引起的？