训练日 迅雷:包子脸女星到瓜子脸公主的进化论

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 10:53:53
可爱女生也有为了减肥发狠的时候。大家一起看看林依晨的减肥方法吧! 林依晨有着可爱的苹果脸，胖嘟嘟的很可爱。但是为了拍戏更加上镜，身高一六二公分左右的她，察觉自己稍微发福，就开始减肥。果然从五十公斤快速减成了四十三公斤，而且还打算继续瘦下去。

1、吃地瓜
林依晨表示，在大陆工作时，早餐店不像台湾到处都有，种类又多，因此她都请助理在房内帮她打豆浆不加糖，再配蒸地瓜，营养刚刚好又不会发胖。因为长年减肥，她简直可当营养师，她说：“地瓜可以排毒，又有饱足感，是很好的食物。”

2、水果餐、健身、瑜伽
林依晨拍完《东方茱丽叶》休息近两个月，早上吃水果餐，去健身房运动、做瑜伽一个小时，瘦了两、三公斤。良好的饮食和生活习惯，使人更美丽健康，虽然娱乐圈工作经常要日夜颠倒，饮食不定时，休息不足，但林依晨仍坚持要吃得“好”，使身体由内美到外。

3、断食、吃酵素
在拍“射雕英雄传”时，她咬牙断食21天，靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养，瘦身7公斤，成果斐然，请她拍摄时尚专题，她主动挑了短裤穿，难掩得意地说：“现在瘦了可以穿短裤，高跟鞋秀得更清楚。”
外加她不太吃东西，还猛灌包含酵素在内等健康食品，至于曾被传媒批评过胖的林依晨，半年来靠断食法立志减肥，最终减了8公斤，但她似乎仍不满意，要多瘦几磅才能达到目标。 、

4、只吃水煮
林依晨为了更好的上镜，开始了一个月“水煮生活”。她说，每天吃“水煮餐”后，由於吸收大量纤维食物，体内新陈代谢及循环系统改变不少，感觉非常好，再加上运动，减肥效果更为明显。


5、心理战术
林依晨为了拍戏狂减肥，不能吃美食很痛苦，她只能靠在笔记本上写出食物名称，想像自己吃进那些美食，度过减肥日子，林依晨跟好友说，那些食物，都是她“复食”后，想请妈妈煮给她吃的菜单。


6、其它
一向容易发胖的林依晨，拍《射雕英雄传》演出黄蓉一角。自演出《恶作剧之吻》后，依晨体型一直有升无减，为怕变胖，不单准备了三十盒无糖麦片，更带备日本最新不发胖糖果，还有最近超流行的减肥药品“寒天”色拉。


除此之外，她还随身大包小包，带了妈妈熬的鸡精，以及香蕉、矿泉水等，因为她正在积极减肥。林依晨表示，她以前曾经试过吃减肥药，结果有心悸的副作用，吓得她以后都不敢再吃了，现在她改用“七日瘦身餐”，两个多礼拜下来已经努力有成。

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