九乡新闻网西游降魔页游:经常腰痛可能是骨质疏松1
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 00:49:29
“腰痛、背疼”，相信绝大多数的上班族，特别是经常需要久坐办公室的，对于这两个词都不会感到陌生，很多人也觉得腰痛、背疼并不是什么算不了的大病，也不会去在意腰痛是什么原因？背疼是怎么回事？扛一下就没事了。但是有度网专家提示，“千里之堤毁于蚁穴”，这看似小小的病症往往却是颈腰椎疾病的早期征兆！
引起腰痛最常见的原因是骨质疏松，骨质疏松是指因单位体积内骨组织低于正常量，骨外形虽然存在，但骨小梁稀疏，从而引起压缩、变形改变，产生疼痛、功能障碍的一种疾病。
骨质疏松的危害
对于上班族来说，除了会造成腰痛、腰酸等症状，影响工作、生活外，骨质疏松最大的危害便是容易造成骨折。虽然大多数骨折并不会直接引起生命危险，但是，骨质疏松如果没有及时得到治疗，反复骨折的几率会比较高，甚至致残。
另外，骨质疏松还会加重颈椎病的症状，所以需要引起上班族的重视。
骨质疏松的预防
1、注意日常的饮食，多吃乳类制品、豆制品等钙质含量比较高的食物，建议每天最好喝500毫升以上的牛奶，能起到强健骨骼的作用。
2、多晒晒太阳，因为维生素D是有效促进钙质吸收的关键物质，而阳光可以帮助身体合成维生素D。
3、勤加锻炼，增强骨骼承受负荷及肌肉牵张的能力，能够有效提高补钙的效果，防止骨质疏松。
总而言之，对于久坐的上班族而言，当出现腰痛时，还是应该多注意下自己的腰痛是什么原因。