九乡新闻网苍穹龙骑精校百度云:食疗减缓骨质疏松
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 01:17:45
食疗减缓骨质疏松
作者：金 亮 来源：本站原创 更新时间：2010-2-25 16:35:31 点击数：363 责任编辑: 新平 食疗减缓骨质疏松，建议首先控制过量脂肪的摄取，留意引发骨本质流失的药物如类固醇等。中医常用鸡血藤、鹿角、龟板、党参与右归丸、芍药甘草汤等药方搭配饮食调理来改善骨质疏松。具体药材搭配需视个体状况而定。
中医认为，食疗也需考虑体质。无力气、经常懒得说话、面色苍白、头晕目昡、心悸自汗等，都可考虑补气药，如黄芪、人参、党参、刺五加等。血虚则可考虑补血药，如当归、熟地、鸡血藤等。补肾阳者可考虑鹿角、鹿茸、肉桂、附子、仙灵脾。
只要找到适合自己体质的食疗方式，就能达到养生的目的。很多食物可借药材之效，让人体吸收状况更为良好。而高龄骨质疏松患者治疗目标主要为减少恶化，改善症状，而非恢复年轻时的骨骼。
药膳粥有助抗衰老。建议中高龄者考虑以何首乌2两、白米3两、大枣4~5个加少许冰糖熬粥，早晚服用。另外可适度补充新鲜的花生、芝麻，花粉等，对补肾虚及补脑抗衰老也有帮助。
根据药典记载，何首乌味苦、甘、涩，性微温。中医认为其补肝肾，具润肠通便的功能，常用于改善腰膝酸软、头目眩晕、头发灰白等。现代常见用于高血压、冠状动脉硬化等，但易腹泻的患者需慎服。
中医讲的“肾虚”是指大脑、肾、神经内分泌与免疫、骨骼的退化和功能降低，还包含了DNA修复能力下降，清除自由基能力降低，和蛋白质合成能力下降等变化。中医所说“肾”方面的问题，其实包含了衰老现象。
中医强调，肾虚是老化不可避免的现象，正常人大约从30岁便开始有一定程度的肾虚老化现象，随年龄递增，多数老人出现明显的肾虚现象。到了90岁，即使再健康，也有一定的组织功能退化。中药杜仲、川续断、桑寄生、生黄芪、淮山药助补肾气；山茱萸、生地、女贞子、何首乌养肾阴；体质较虚寒者可用仙茅、仙灵脾等等。（新 月）
作者：金 亮 来源：本站原创 更新时间：2010-2-25 16:35:31 点击数：363 责任编辑: 新平 食疗减缓骨质疏松，建议首先控制过量脂肪的摄取，留意引发骨本质流失的药物如类固醇等。中医常用鸡血藤、鹿角、龟板、党参与右归丸、芍药甘草汤等药方搭配饮食调理来改善骨质疏松。具体药材搭配需视个体状况而定。中医认为，食疗也需考虑体质。无力气、经常懒得说话、面色苍白、头晕目昡、心悸自汗等，都可考虑补气药，如黄芪、人参、党参、刺五加等。血虚则可考虑补血药，如当归、熟地、鸡血藤等。补肾阳者可考虑鹿角、鹿茸、肉桂、附子、仙灵脾。
只要找到适合自己体质的食疗方式，就能达到养生的目的。很多食物可借药材之效，让人体吸收状况更为良好。而高龄骨质疏松患者治疗目标主要为减少恶化，改善症状，而非恢复年轻时的骨骼。
药膳粥有助抗衰老。建议中高龄者考虑以何首乌2两、白米3两、大枣4~5个加少许冰糖熬粥，早晚服用。另外可适度补充新鲜的花生、芝麻，花粉等，对补肾虚及补脑抗衰老也有帮助。
根据药典记载，何首乌味苦、甘、涩，性微温。中医认为其补肝肾，具润肠通便的功能，常用于改善腰膝酸软、头目眩晕、头发灰白等。现代常见用于高血压、冠状动脉硬化等，但易腹泻的患者需慎服。
中医讲的“肾虚”是指大脑、肾、神经内分泌与免疫、骨骼的退化和功能降低，还包含了DNA修复能力下降，清除自由基能力降低，和蛋白质合成能力下降等变化。中医所说“肾”方面的问题，其实包含了衰老现象。
中医强调，肾虚是老化不可避免的现象，正常人大约从30岁便开始有一定程度的肾虚老化现象，随年龄递增，多数老人出现明显的肾虚现象。到了90岁，即使再健康，也有一定的组织功能退化。中药杜仲、川续断、桑寄生、生黄芪、淮山药助补肾气；山茱萸、生地、女贞子、何首乌养肾阴；体质较虚寒者可用仙茅、仙灵脾等等。（新 月）