九乡新闻网西游记片尾曲通天大道:补碘误区 全面配方维生素抗氧化防辐射效果好(多图)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/15 03:05:38
重新认识“碘”——
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碘分为放射性与稳定性两种：
放射性碘：在辐射物质中，131碘属于放射性物质，挥发快，跑得远，疏散的时候人员首先会遭遇到131碘。
稳定性碘：是为了先行占据甲状腺，竞争性地抑制131碘的摄取。我们平时吃的一些事物中也含有碘，但服用碘片需要提前，一般是污染前数小时。
据悉，每人每天最多耐受1000ug碘。如果盲目补充碘盐或碘片，特别是碘片含碘量更高，那么可能就会超过这个耐受量，造成“中毒”，这样也就大大增加了患甲状腺疾病的几率。所以服用碘一定要慎重，至于之前食盐补碘防辐射，简直是无稽之谈!与其担心日本的辐射问题，还不如预防预防就在身边存在的辐射物质吧。现在编辑就给您说说如何在平时的生活中预防辐射：
日常生活如何防辐射：
环境防辐射：
1、 当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
2、 避免长时间连续操作电脑，看电视，注意中间休息。
3、 室内光线要适宜，不可过亮或过暗。勤拭擦电器，不让灰尘积累!
4、 使用电脑看完电视，一定要清洁双手和面部，因为辐射会吸附在皮肤表面，做好清洁是做好的预防!
5、 花岗大理石：很多人都会把百货商场门前的大理石台阶当作休息椅，殊不知这花岗大理石是辐射很高的材料。如果密闭的室内使用这样的材料做装潢，则很可能会导致鼻咽癌或肺癌。
身体保养防辐射：
1、 多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素和蛋白质。
2、 多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
3、 少喝碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
4、 补充全面配方的维生素矿物质。
除了以上的办法之外，提高自身的身体免疫力、抵抗力和抗氧化力也是真实可行的方式。在此，编辑提醒您，食用配方全面的维生素矿物质就是不错的选择。
在日常饮食中要注意维生素的摄取量及摄取种类，实现饮食的多样化与科学化。但是，食物中的抗辐射元素微乎其微，所以加强补充身体维生素矿物质是不错的选择，但最好选择全面配方的维生素矿物质，对提高身体免疫力、抗氧化、能量代谢、加强人体抵抗力有明显帮助。不管怎么说，适当补充维生素矿物质提高抗氧化、增加免疫力和抵抗力，才是正确的抵抗防辐射方法与关键所在!
提示：
碘片的服用要根据政府的指示， 只有政府在评估事故状态以后才能决定是否需要服用碘片，不能仅凭个人主观臆断或因恐惧而擅自服用。