被单 你不是我妹:纽约时报：扔掉跑步机，养只狗吧

原文标题：纽约时报：扔掉跑步机，养只狗吧（查看原文推荐）

原文链接：http://well.blogs.nytimes.com/2011/03/14/forget-the-treadmill-get-a-dog/?hpw

原文作者：TARA PARKER-POPE

双语对照

如果你正在寻找最新的家庭运动器械，你也许可以考虑有着四条腿摇晃尾巴的东西。

现在一些研究发现狗能成为人们运动的强大动力。相对于没有狗的人，有狗的人不仅更愿意经常散步，而且新的研究显示遛狗者更积极活跃。

一项研究甚至发现如果是犬而非人陪伴的话，老年人更愿意经常散步。

“你需要散步，你的狗也需要，”Rebecca A.Johnson说，她是密苏里大学动物医学院人与动物互动研究中心主任。“这对狗带两端的人和狗都有益处。”

就在上周，据来自密歇根州立大学的研究人员报道，那些经常遛狗的人中，有60%的人达到联邦关于定期和缓或剧烈运动的标准。几乎一半的遛狗者能坚持一周至少五天一天平均30分钟的运动。相比之下，那些没有狗的人，只有约三分之一的人能达到那些运动量。

这些研究人员对密歇根5,900人的运动习惯进行了追踪调查，其中包括2,170名养狗的人。他们发现约三分之二的养狗者经常带他们的宠物散步，这种散步至少持续10分钟以上。

不像其他关于养狗和散步的研究，该研究也对其他形式的运动进行了追踪，以期回答其第一作者Mathew Reeves认为的一个明显问题：遛狗是否“大大增加了你的运动量，或仅仅是简单地取代了你原本的运动？”

答案鼓舞人心，Reeves博士说，他是密歇根州立大学传染病学的副教授。遛狗的人在和缓和剧烈体育活动上都比其他人有更高的整体水平，而且他们更愿意参加其他休闲体育活动，比如运动会和园艺。他们比没养狗的人一周平均多运动30分钟。

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Reeves博士说他并不感到惊奇。他养了两只混血拉布拉多犬，分别叫Cadbury 和Bella。

“有些锻炼只能在家里做，否则就无法完成，”他说。“我们的狗要求你晚上10点带它们出去，而你根本不想去。但它们会一直缠着你直到你满足了它们。”

但是养了狗并不能保证就有了体育活动。在该研究中，有些养狗者并不去遛狗，他们比遛狗者或没养狗的人都锻炼得少。

遛狗主要是那些年轻的和受过教育的人，年龄在18到24岁的狗主人去遛狗的可能性比超过65岁的主人高出两倍，而且大学毕业的人遛狗的可能性比更低教育程度的人高出两倍。年轻的狗比老狗更可能被带出去散步；大狗（45磅或更重的狗）比稍小的狗出去溜得时间更长。

该研究询问了主人不带宠物出去散步的原因。约40%的人说他们的狗在院子里自由自在地跑，所以不需要带出去溜；11%的狗主人雇了遛狗者。

9%的人说他们没有时间遛狗，而另外9%的人说他们的狗太顽皮没法带出去散步。狗和其主人的年龄也有影响：9%的人说狗太老了不能出去散步，而8%的说主人太老了。

“狗主人其实还是应该多出去遛狗，”Reeves博士说。

但这个问题仍然存在：养狗是否激励了人们经常锻炼或是积极健康的人们只是简单地喜欢养只狗作为散步的伴？

2008年的在西澳大利亚州的一份研究讨论了该问题。该报告追踪了773位没养狗的成人。一年以后，92人，即其中12%的人养了狗。与那些没养狗的人相比，养狗的人平均每周散步时间增加了30分钟。

但是仔细分析发现，新的养狗者在养狗前运动落后，比其他没狗的人少散步24%。

该研究人员发现养狗的其中一个动力是想要获得更多的锻炼。养狗前，这些新的狗主人一周散步约89分钟，但有了狗之后，该时间增加到了每周130分钟。

一份对加利福尼亚州41,500居民的调查研究了养狗和养猫及不养宠物的人的散步情况。养狗的人休闲散步的可能性比养猫或不养宠物的人高出60%。那即意味着跟没养狗的人相比，一周多散步19分钟。

去年来自密苏里大学的一份研究显示要获得更多锻炼，狗是比人更好的散步伴侣。在对来自一个生活辅助住宅的54位老年人为期12周的调查中，一些人选择了一位朋友或是配偶作为散步伴侣，而其他的人每天乘公车去当地的动物收容所，选择一只狗一起散步。

令研究者惊讶的是，遛狗的人健康得到很大的改善，其步行速度提高了28%，而选择与人一起散步的仅仅提高了4%。

Johnson博士，该研究的第一作者说，与人一起散步的话，他们会经常抱怨天气太热，锻炼之余还聊天，但是与狗同行的人却不会找那些借口。

“他们通过帮助狗来帮助他们自己，”Johnson博士说，他是新书《溜一条狗，减一磅肉》的合著者，该书将由珀杜大学出版社于5月出版。“如果我们能忠于狗的话，那它也能让我们坚持体育锻炼。”