行驶证过期处罚:我的糖尿病保养经验111111
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 05:09:31
停服降糖药两个月了,今天早晨查了餐前和餐后血糖,结果十分满意:餐前血糖4.5mmol/L,餐后两小时血糖7.1mmol/L,完全正常,这更增强了自己对糖尿病的治疗信心。
对于糖尿病,许多人都有恐惧心理,因为这已经被医学界判为不治之症,要终生服药,可能产生各种并发症。但我这几个月来的保养说明,在2型糖尿病初起的时候,只要保养得法,是可以达到一个很好的效果的。在此把我自己的保养方法和锻炼方法整理如下,供糖尿病患者参考:
一、经络锻炼法。我采用经络锻炼法已经3个月,这3个月中,身体状况有很大好转,血糖日趋正常,并稳定。经络锻炼受吴清忠先生《人体使用手册》、中里巴人《求医不如求己》的启发,从敲胆经开始,并逐步加上其他经络按摩,效果十分明显。具体做法:《人体使用手册》中的“一招三式”(敲胆经,早睡,按摩心包经),坚持每天一次,时间允许的话,可做两次;《求医不如求己》中的“金鸡独立”功法每天至少一次;按摩十二正经每天一次;重点按摩太冲穴、行间穴、昆仑穴、合谷穴、内关穴、太溪穴、复溜穴、地机穴、三阴交穴每天至少一次,后四个穴位是糖尿病治疗的重点穴位(见《求医不如求己》);每晚睡前和早晨醒来推腹锻炼不少于200次;每天坚持散步一小时左右,锻炼以不累为度,不参加过于劳累的锻炼。
二、适度休息。我的病情得以控制,得益于最近这段时间的适度休息。自从六月高考以后,工作基本结束,不用过分耗费体力,生活很有规律。
三、饮食调养。自从开始锻炼以来,饮食习惯有了很大的改变,十分注意荤素搭配和粗细搭配,一天中大致粗粮占三分之二的量。我的基本食谱如下:
早餐:五豆汤加减,主要成分有黄豆、黑豆、绿豆、红豆(赤小豆)、小白豆(四川称雪豆),再根据情况添加燕麦、小米、大枣、枸杞、核桃、红薯等各种食物;牛奶一袋,蛋一个,自制的全麦粉、玉米粉、荞麦粉加洋葱末小饼三个。早餐体现了多而杂的特点,食物种类繁多,但总量不大。早餐吃饱为原则,我自己是不怎么限量的。
午餐:一般情况下是吃豆花饭,或者做点其他主食,主食为大米,约二两弱。午餐一般以简约为原则。
晚餐:主食为小米粥或玉米粥,一般是一点大米、加点小米、嫩玉米、或者加点玉米粉、全麦粉之类。晚上要吃点肉(因为全家人只能在晚上才能在一起吃饭,所以把肉放到晚上了),另我就是各种蔬菜。
这是一般情况下的吃法,有时也有些改变,其他零食不大吃(因为每顿饭都不怎么限量,所以不饿),大致上早餐前吃一个西红柿,午餐时吃一个其他种类的水果,不限种类,苹果、香蕉、梨等均可,反正时令水果都吃。
在吃的问题上我不大忌嘴,什么都吃,但总体上体现多而杂的特点,多吃粗粮,少吃精粮。
当然,糖尿病的治疗保养不是一天两天的事,虽然现在停了药,但并不能掉以轻心,以为已经治好了,还需要长期观察、锻炼,尤其是经络锻炼必须长期坚持。
经络锻炼对于2型糖尿病初期病人应该有显效,但对于已经得糖尿病多年,甚至注射胰岛素的病人有无效果,还有待观察。我母亲患糖尿病20多年,现在的血糖已经很不好控制,最近我坚持为她按摩,她自己也长期在锻炼,也能看出身体状况的改善,今早查空腹血糖,已经从前几天的15左右降为8.1,但能否稳定,还有待观察,而且她是绝对不敢停药的。
现在糖尿病是一种很普遍的流行病,到处都可以看到糖尿病人,长期服药或大剂量的服药对于肝肾肠胃的损伤是很严重的,可能预防了其他并发症,又会引起肝肾肠胃的问题。前一段时间我吃拜唐苹就对肠胃产生了严重影响,停药后加上锻炼才逐渐恢复。所以广大糖尿病人应该多相信自己的身体,加强保养,使自己的身体逐步得到改善,才能真正预防并发症的发生
对于糖尿病,许多人都有恐惧心理,因为这已经被医学界判为不治之症,要终生服药,可能产生各种并发症。但我这几个月来的保养说明,在2型糖尿病初起的时候,只要保养得法,是可以达到一个很好的效果的。在此把我自己的保养方法和锻炼方法整理如下,供糖尿病患者参考:
一、经络锻炼法。我采用经络锻炼法已经3个月,这3个月中,身体状况有很大好转,血糖日趋正常,并稳定。经络锻炼受吴清忠先生《人体使用手册》、中里巴人《求医不如求己》的启发,从敲胆经开始,并逐步加上其他经络按摩,效果十分明显。具体做法:《人体使用手册》中的“一招三式”(敲胆经,早睡,按摩心包经),坚持每天一次,时间允许的话,可做两次;《求医不如求己》中的“金鸡独立”功法每天至少一次;按摩十二正经每天一次;重点按摩太冲穴、行间穴、昆仑穴、合谷穴、内关穴、太溪穴、复溜穴、地机穴、三阴交穴每天至少一次,后四个穴位是糖尿病治疗的重点穴位(见《求医不如求己》);每晚睡前和早晨醒来推腹锻炼不少于200次;每天坚持散步一小时左右,锻炼以不累为度,不参加过于劳累的锻炼。
二、适度休息。我的病情得以控制,得益于最近这段时间的适度休息。自从六月高考以后,工作基本结束,不用过分耗费体力,生活很有规律。
三、饮食调养。自从开始锻炼以来,饮食习惯有了很大的改变,十分注意荤素搭配和粗细搭配,一天中大致粗粮占三分之二的量。我的基本食谱如下:
早餐:五豆汤加减,主要成分有黄豆、黑豆、绿豆、红豆(赤小豆)、小白豆(四川称雪豆),再根据情况添加燕麦、小米、大枣、枸杞、核桃、红薯等各种食物;牛奶一袋,蛋一个,自制的全麦粉、玉米粉、荞麦粉加洋葱末小饼三个。早餐体现了多而杂的特点,食物种类繁多,但总量不大。早餐吃饱为原则,我自己是不怎么限量的。
午餐:一般情况下是吃豆花饭,或者做点其他主食,主食为大米,约二两弱。午餐一般以简约为原则。
晚餐:主食为小米粥或玉米粥,一般是一点大米、加点小米、嫩玉米、或者加点玉米粉、全麦粉之类。晚上要吃点肉(因为全家人只能在晚上才能在一起吃饭,所以把肉放到晚上了),另我就是各种蔬菜。
这是一般情况下的吃法,有时也有些改变,其他零食不大吃(因为每顿饭都不怎么限量,所以不饿),大致上早餐前吃一个西红柿,午餐时吃一个其他种类的水果,不限种类,苹果、香蕉、梨等均可,反正时令水果都吃。
在吃的问题上我不大忌嘴,什么都吃,但总体上体现多而杂的特点,多吃粗粮,少吃精粮。
当然,糖尿病的治疗保养不是一天两天的事,虽然现在停了药,但并不能掉以轻心,以为已经治好了,还需要长期观察、锻炼,尤其是经络锻炼必须长期坚持。
经络锻炼对于2型糖尿病初期病人应该有显效,但对于已经得糖尿病多年,甚至注射胰岛素的病人有无效果,还有待观察。我母亲患糖尿病20多年,现在的血糖已经很不好控制,最近我坚持为她按摩,她自己也长期在锻炼,也能看出身体状况的改善,今早查空腹血糖,已经从前几天的15左右降为8.1,但能否稳定,还有待观察,而且她是绝对不敢停药的。
现在糖尿病是一种很普遍的流行病,到处都可以看到糖尿病人,长期服药或大剂量的服药对于肝肾肠胃的损伤是很严重的,可能预防了其他并发症,又会引起肝肾肠胃的问题。前一段时间我吃拜唐苹就对肠胃产生了严重影响,停药后加上锻炼才逐渐恢复。所以广大糖尿病人应该多相信自己的身体,加强保养,使自己的身体逐步得到改善,才能真正预防并发症的发生
我的糖尿病保养经验111111
我对祝堪予治疗糖尿病的经验的看法 - 中医临床经验版 - 爱爱医-华人医学论坛 - 医学专...
我的糖尿病(转载)
糖尿病昏迷的抢救经验讨论
我的私家保养秘方 皮肤保养
吃酸柑燉雞治好了我的糖尿病
我的防晒经验~
我的治学经验
我的炒股经验
我的创作经验
我的创业经验
有车族爱车保养有窍门 7种保养经验听我说
保养我的Nokia手机
***我的私家保养秘方
糖尿病民间经验方
倪师治糖尿病经验
糖尿病病友日常生活经验
汽车保养,经验诀窍
汽车保养,经验 诀窍
汽车保养,经验诀窍
汽车保养,经验诀窍
吕靖中教授经方治疗糖尿病瘙痒的经验
运用经方治疗糖尿病的经验熊曼琪
给中医师的经验谈(倪师治糖尿病经验)作者:倪海厦