薄幸的美少女:“艰苦朴素,勤劳奋斗”--预防中风八字诀 -武汉同济医院护理健康教育部-搜狐空间
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 12:02:40
中风病魔看上的就是这一类人群。要想把中风病魔拒之门外,“艰苦朴素,勤劳奋斗”八个字,对预防中风的发作最有意义。
艰苦朴素:
中老年人,不管有没有得过中风病,在饮食上都应该继承和发扬艰苦朴素的美德。烟,不要抽,虽然吞云吐雾很过瘾;酒,少喝些,虽然一醉方休很豪气;大鱼大肉,肥甘厚腻,尽量少沾染些,虽然那些食物确实很有“味力”。
如何做到艰苦朴素?想想我们的老前辈们吃些什么?一杯清茶,一碗白饭,绿油油的蔬菜,鲜嫩的水果,这些食物,比起烟酒、鱼肉来,真的很“艰苦”,很“朴素”,但是,如果真能一直这样艰苦朴素下去,回报是很大的—患中风病的机会将会明显下降。
勤劳奋斗:
在生活中,应该发扬勤劳的作风,在家里扫扫地,洗洗碗,在外面跑跑步,打打球,总之每天都做些适量的运动。生命在于运动,很多人都知道这句话,但未必能够真正明了个中含义。适量运动可降低血糖、血压、血脂,而长期的高血糖、高血压、高血脂,恰恰会最终导致中风病的发生。在“风吹草低见牛羊”的内蒙古草原上,那里的人虽然天天吃高脂肪的牛羊肉,但他们患中风的比率却不高,其中一个原因就是他们天天都要策马奔驰,野外放牧,每天都保持着适当的体力劳动。
勤劳奋斗的精神,不仅是指每天运动这样简单,对于诸如高血压病、糖尿病这些与中风密切相关的疾病的治疗,同样极有意义。从目前情况来看,高血压病、糖尿病的原因、机制都未能完全弄清,还谈不上治愈,只能靠长期服药来控制,这就需要病人不嫌麻烦地每天自行监测血压,定期查血糖(如能做到,最好每天都进行监测),还要不嫌麻烦地每天按时吃药,定期上医院挂号、排队,找医生复诊,这么多“麻烦”,如果没有勤劳奋斗的精神与作风,能做得到吗?
中风的预防,从医学上说很简单,就是养成良好的饮食和运动习惯,以及对相关基础疾病的诊治,措施也不外那么几种,问题是这些措施要长期进行,要十几年、几十年地坚持下去,才能抵抗中风病魔的侵犯,赢得这场战争的胜利,三天打鱼,两天晒网是没有用的。当年,我们的革命老前辈,在艰苦朴素、勤劳奋斗作风的指引下,打赢了旷日持久的八年抗日战争,今天,面对与中风病魔长达几十年的斗争,我们所有的中老年人,更要发扬与继承我们民族的传统美德,长期艰苦朴素,勤劳奋斗,保护好自己的身体,为自己赢来一个健康、美满的晚年!