葳瑶之天价皇后:中年男性饮食原则:多吃胡萝卜护眼
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 00:48:05
中年男性饮食原则:多吃胡萝卜护眼
http://www.sina.com.cn 2011年03月04日10:45 中国中医药报奔波于社会、家庭和事业之间的中年男人最容易“透支”的就是健康。如何吃好喝好,远离亚健康状态呢?
远离生猛海鲜 不要因过于追求味道的鲜美,而致烹调不够充分,造成病从口入。
多吃胡萝卜 长期做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降,每星期至少吃3根胡萝卜,可保持体内维生素A的正常含量。
补充海鱼鸡肝 日晒的机会少,缺乏维生素D易患骨质疏松症,需多吃海鱼、鸡肝等含维生素D较丰富的食物。
饮酒有利有弊 每天饮用20~30毫升红葡萄酒,可以将心脏病的发病率降低75%。而饮啤酒过量会加速心肌衰老。
钙有利于安定情绪 脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物以平和心态。
少吃肉多吃菜 疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感;相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。(张骏)
中年男性饮食原则:多吃胡萝卜护眼
中年男性饮食原则:多吃胡萝卜护眼
中年男性饮食原则:多吃胡萝卜护眼睛
中年男性多吃胡萝卜护眼
中年男性多吃胡萝卜护眼
健康饮食误区多 胡萝卜咋吃?每天喝几杯水?
中年男性饮食保健大放送
便秘饮食原则 多吃香蕉粥
男性调节性功能的饮食原则组成
中年男性饮食注重细节有助抗衰
经常熬夜多吃胡萝卜
皮肤干燥多吃胡萝卜
近视多吃哪些护眼食疗方
近视 多吃哪些护眼食疗方
近视 多吃哪些护眼食疗方
女性吃多了胡萝卜小心不孕
冬季多吃胡萝卜可保护肺脏
儿童春天多吃胡萝卜防感冒
女性多吃胡萝卜 小心不怀孕
女性多吃胡萝卜 小心不怀孕
女性吃多了胡萝卜小心不孕
女性多吃胡萝卜 小心不怀孕
女性多吃胡萝卜,小心不怀孕!
中年的男性养生