蓝蓝路是什么:简单饮食吃出你的性感小腹

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简单饮食吃出你的性感小腹

[来源：21CN] 2011-3-8 10:26:44　　编辑：莉莉

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播　　减肥不用节食，只要吃对了食物，一样可以吃出性感腹部。点击图片，进入下一页

简单饮食吃出你的性感小腹

杏仁

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1、杏仁 　

这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素e。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。

最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。

重
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