肯定的意思是什么:饮食让你吃出“美容觉”

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 07:59:58
“俺睡美容觉去了”。最近流行什么?所谓千金难买想睡就睡。对女人而言，睡一个好觉比昂贵的护肤品化妆品要来得矜贵些。云南中西医结合医院的王永兵主任指出，现代都市女性大多缺少睡眠，而睡眠对人体新陈代谢至关重要，化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。可是，都市压力那么大，并不是想睡就睡，总不能指望安眠药吧?.hzh {display: none; }

　　其实，生活中不乏有助睡眠的食物，既可促进睡眠，又可达到补水美容的作用，让你实实在在做个睡美人。

　　香蕉

　　吃香蕉有助睡前放松，其含有维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效使人远离忧郁症，减轻压力，促进睡眠，此外，还富有能使肌肉放松的镁，美容睡眠一举两得。

　　葡萄

　　研究证实，常吃葡萄可有效改善失眠症状，因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素，可调节人体生物钟，帮助大脑中松果腺分泌，与睡眠有着密切的关系。不过，医生指出凡事应遵循适量原则，正常人使用葡萄也不宜过多，多吃会引起腹泻。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经系统，缓解神经紧张。原苏联的一位学者就曾为蜂蜜的医疗性能专门著书，其中说道：“神经衰弱者，每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。”

　　温奶

　　众所周知，睡前一小时喝杯温热的牛奶有助入眠，因牛奶中包含一种色氨酸，可发挥镇静的功效。有统计指出目前过半白领处于亚健康状态，喝牛奶不但改善睡眠，还可缓解脑疲劳

饮食让你吃出“美容觉” 15条饮食原则 让你轻松吃出健康 健康饮食：10种方法让你吃出健康 护肤达人独家美容养颜菜谱 让你吃出美丽 [护肤]达人独家美容养颜菜谱 让你吃出美丽 饮食窍门让女人吃出傲人胸部(图) 简单饮食吃出你的性感小腹 春季吃野菜 让饮食回归天然-菜谱大全、家常菜谱、减肥食谱、美容食谱、健康饮食 吃出健康 让你的经期不再烦恼 184种最佳食物搭配 让你吃出健康 10款丰胸美食让你吃出魔鬼身材DDDA 10款丰胸美食让你吃出魔鬼身材 8款瘦脸食谱 让你吃出巴掌脸 小心夏季时令水果让你吃出水果病 小心！夏季时令水果让你吃出“水果病” 夏季时令水果 小心让你吃出水果病 十种水果让你吃出健康美丽 10种食物让你吃出健康和美丽 10种食物让你吃出健康和美丽 10种食物让你吃出健康和美丽 7大必吃丰胸食物 让你吃出性感美胸 7大必吃丰胸食物 让你吃出性感美胸 四点让你吃出光滑的肌肤 赞！六款食物让你吃出雪白嫩美肌