蒙牛的供应链:拍拍打打 胸部曲线show出来

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 06:00:14

利用闲暇时光，做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐以求的吗­ ？

拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形

图片来源:图为媒

拍打美胸step1　拍打操促进血液循环，推脂，塑造漂亮胸形

步骤：

1双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

2拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

3然后再换另一侧做相同的动作即可。

合十操集中、托高胸部

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拍打美胸step2　合十操集中、托高胸部

1双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。

2手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。

3手臂慢慢向左、右做平移运动。

4持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

按摩操集中胸部

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拍打美胸step3 按摩操集中胸部

1一只手放于头后。

2另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

拍打美胸step4 碰肘操令胸部坚实、集中

1握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。

2保持姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。 

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