蒙爱琳:睡眠是最好的补肾良药睡眠方向有讲究-搜狐健康4

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睡眠是最好的补肾良药睡眠方向有讲究

来源：搜狐健康作者：沈志顺 2010年10月15日05:03我来说两句(0)复制链接打印大中小大中小大中小

最好应在日出前起床

　　◆ 睡眠时间

　　四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。

(责任编辑：霍键)作者简介：沈志顺，中国国际保健学会会员，中医副主任医师，早年师从西北名医刘忠贤教授主修中医内科保健，得中医通俗化理论真传。从事中医内科保健工作20多年，著有《养生必养肾》一书，帮助读者找出肾虚元凶，提供补肾方案、解决全身病痛。

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