黎小斌出诊时间:米饭的花样吃法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 20:16:47
米饭的花样吃法
中式披萨
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。
原料:
米饭,各式香肠,青椒,红椒,洋葱,玉米粒,奶酪丝、番茄酱。
做法:
1、先准备一份米饭吧,新蒸的也好,隔天的也好;香肠可以多选几种自己喜欢的,然后切片;青红椒洗净后切细丝;洋葱同样切细丝;奶酪用工具擦成丝。
2、将米饭放在保鲜膜上,用保鲜膜将米饭包起,压实、整形,然后取来一个圆形的模具,将刚刚压好的米饭放到圆形模具中继续压实,从而使其成为规则的圆形,然后取出,去掉保鲜膜,就得到一个类似圆饼的饭团了,依次做好两个这样的饭团,将饭团放入刷好油的烤盘,可以先放入预热200度的烤箱烤制5分钟,当然也可以省去这步。
3、将烤好的饭团取出,接下来跟制作披萨的步骤相同……
查看更多米饭的花样吃法米饭是人们日常饮食中的主角之一;一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养......
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