葡萄栽培技术视频:NAC神经链调整术

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 19:36:09
NLP与NAC神经链调整术---安东尼2008-04-04 18:01

NAC神经链调整术！

NAC神经链调整术是我现在经常运用的非常有效的改变行为的工具，如果你有什么想要改变的行为，比如吸烟、上网成瘾、行为粗鲁等，都可以运用NAC神经链调整术来进行调整和改变。

NAC神经链调整术基于一个重要的原理：任何不断重复的行为，最终会成为习惯；任何行为，只要不再去做它，终究会消逝不见。

NAC神经链调整术有几个步骤：

第一、确定你想要改变的事情，比如我自己要改变看小说上瘾的坏习惯。。

第二、让想要达到一定要，想一想如果没有改变会有什么后果，如果改变了会有什么好处，尽可能想更多的原因。比如如果没有改变，我就难以采取积极的行动去实现自己的梦想，会因为失去自制而沮丧、悔恨。。而如果改变了，我就能够拥有一个更加自由、充实和快乐的人生。。

第三、 中断模式：一有出现旧模式的征兆，就马上运用剧烈的改变自己的动作、语言、改变注意力焦点等方式来中断模式！一旦出现想要看小说的念头，就跳起来挥舞着拳头对自己说：我不要！我承诺过自己的！我要自由！。。总之，任何你能想到的方式，只要能中断旧的行为都可以，不要怕显的很傻，越激烈的方式效果越好！^_^

第四、用新模式代替，新模式必须有旧模式给你的，而且还有旧模式没有的。比如我用学习来代替看小说，学习能够给我更大的快乐和充实！

第五、强化！要不断的给自己奖励！

固定奖励：每天总结，对好的结果加以奖励！太棒了！我是最棒的！

不定期的奖励：当发现自己有所懈怠，受到诱惑，但仍然控制住自己时，给自己奖励！

超级大奖：取得最后的重大胜利时，给自己超级大奖励！比如放假、买最棒的水果！

第六、持续一段时间，比如1个月后，旧的行为模式逐渐被新的行为模式代替。恭喜你，成功离你不远了。。继续加强！！

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