菜谱大全川菜:2011年2月22日播出《按摩病自除》（5）

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 21:24:13

2011年2月22日播出《按摩病自除》（5）

(2011-02-21 14:35:38)转载 标签：

杂谈

    推拿按摩可以治疗神经系统的疾病。首先，咱们先说说失眠的问题。

    要保证良好的睡眠，睡觉时一定要注意睡姿。最好多右侧卧位，以免造成心脏受压而增加发病几率，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧位过久，可调换为仰卧，舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血畅通，呼吸自然平和，如卧佛寺中的卧佛。睡时头北脚南，使肌体不受地磁的干扰。枕高一般以睡者的一肩（约10厘米）为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。

 

治疗失眠的按摩手法：

    ①脊——用手法创造一个温暖的环境，但是捏脊手法要轻。

    ②点按神门、内关、三阴交 

    ③摩面、摩发、睡前泡脚。

 

治疗头疼的按摩方法：

    ①天门 

    ②运太阳 

    ③推坎宫 

    ④揉耳后高骨 

    ⑤按风池 

    ⑥按合谷

 

 

 

 

 

 

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