九乡新闻网荣威rx5越野视频测试:狂瘦全身的减肥运动
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 17:14:20
狂瘦全身的减肥运动
你是不是要减肥了呢,不要去买什么减肥药,只要几个运动就能帮你轻轻松松瘦全身,快来试试吧
方法1:提臀“骨盆”体操
提臀“骨盆”体操在日本，“骨盆”体操是近年来瘦身的一大话题。有资料说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以容易堆积脂肪，不易减肥。所以通过一些有效的小运动收紧骨盆可以起到一举多得的作用。
这个动作在瑜伽或其他体操中很普遍，就是呈仰卧状，两肩紧贴地面，双手放在两侧，将背部缓缓抬高，就好像托起臀部一样。它对于下半身能起到收紧作用，对腰形、臀形和腿形都有Shape Up作用。
方法2:动动手脚，瘦瘦脸蛋
