苏州中医院神经内科:早晨吃水果营养最好

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 13:08:08
        水果有别于蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。早晨起来吃水果 营养最好，水果风味佳口感好，适合生食，既然可以生食，不需烹饪，食用时间就较为随意，随时想到就可以吃。不过从营养角度来看，何时食用水果还真有些讲究。

　　


　　相对肉、禽、鱼、蛋和谷物，水果蔬菜在营养上有其特点，含有丰富的维生素和膳食纤维。维生素是一类小分子的有机物，虽然人体的需要量比较少，但却有多方面的重要生理功能，问题是作为有机物，性质不大稳定，在加工烹饪过程中，容易变性破坏。特别是维生素C，对温度尤为敏感，加热烧煮时损失很大。第三次全国营养调查显示，我国人均消耗的食物中维生素C数量达到推荐需要量的180%，但人群中轻度缺乏维生素C的情况普遍存在，原因就是蔬菜烧煮成菜肴，维生素C大量丢失，人体实际摄入的量就大为减少。
早晨吃水果营养最好 健康快讯 - 【年初五：春节最给力的收心妙招】【早晨吃水果营养最好】更多... - QQ邮... 早晨吃水果 营养最丰富 2010年02月18日 吃水果 什麼時機最好？ 吃水果 什麼時機最好？ 水果什么时候吃最好？ 什么时候吃水果好-早晨起来吃水果 什么时候吃水果好-早晨起来吃水果 k 养生水果，早晨吃最有营养 为什么说早晨吃水果最有营养 早晨吃什么水果更加健康？ 【图】 孕妇吃什么水果和蔬菜最好 – 孕期营养 - 宝宝中心 糖尿病人最好吃哪些水果？ 羊肉怎样吃营养最好？ 早晨选对水果吃 排毒瘦身更快速1 早晨选对水果吃 排毒瘦身更快速2 饭前吃水果营养吸收好 饭前吃水果营养吸收好1 煮水果吃营养损失不大 四大水果女人最好不要吃 四大水果女人最好不要吃！ 哪些水果最好不要在经期吃 一天中什么时间吃水果最好？ 一天里什么时候吃水果最好?