蔡淑臻:一天中什么时间吃水果最好？

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 05:09:49

一天中什么时间吃水果最好？


　　在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。

　　 一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，

　　消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。

　　 上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

　　 　中医认为：上午十点左右，阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食，可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积 　　

  • 上一篇：三姑六婆指哪三姑哪六婆_大杂烩_奇虎网

相关推荐:

  • ·精神病院院长的妻子
  • ·佛教女性网
  • ·自制无毒橡皮泥的简易方法
  • ·根据体质选择适合你的食品
  • ·男人总结：最欣赏女人10大迷人之处
  • ·几个你可能没有注意到的电脑技巧
  • ·能赚大钱的4个投资习惯　
一天中什么时间吃水果最好？ 一天中什么时间吃水果最好？ 一天中什么时间过性生活最好？最佳受孕时间? 健康指南：什么时间吃水果吸收最好 一天里什么时候吃水果最好? 一天之中何时吃水果吸收最好 什么时间吃枸杞子最好 到果园看看，什么水果最好吃？ 一年四季吃什么水果最好呢. 水果什么时间吃最健康 什么时间吃枸杞子最好？每天吃多少粒？ 什么时间吃枸杞子最好？每天吃多少 一天中夫妻什么时间最适合“亲密接触”？ 一天中夫妻什么时间最适合“亲密接触”？ 一天中夫妻什么时间最适合“亲密接触”？ 一天中夫妻什么时间最适合“亲密接触”？ 【引用】12个月每月吃什么水果最好 水果什么时间吃最健康最瘦身？ 吃水果 什麼時機最好？ 吃水果 什麼時機最好？ 水果什么时候吃最好？ 吃水果讲时间 吃水果的时间 吃水果讲时间