芜湖万科海上传奇评价:每日8蔬果 才健康

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 17:03:17
                                        每日8蔬果 才健康 ●多年以來，人們認為每天攝取五份蔬菜和水果是健康人生的關鍵。但是研究顯示，「每日五蔬果」已經不再足夠。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究發現，要全力預防心臟病，每天至少需要攝取八份生鮮食品。

鑑於世界衛生組織（World Health Organisation）每日食用14盎司（約396公克）蔬菜的準則，英國政府建議民眾每日攝取五份蔬果。

新研究顯示，攝取更多蔬果，抵抗力也越強。

英國人平均每天攝取三份蔬果，但每天食用多於八份蔬果的人，死於心臟病的風險低了22%。

每份蔬果的重量約為85公克，份量相當於一根小香蕉、大小適中的蘋果或是小胡蘿蔔。

這項研究發現是根據歐洲一項飲食與健康調查，共有八個國家、30萬人接受調查。

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