自然门黄俊新:冬季健康：下午茶吃什么抗饥饿 4种解馋不长胖的食物(1)--食品资讯--食品产业网

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 05:15:37

　　午餐吃得少又匆忙，到了下午四点的时候肚子就开始抗议了，mm们有没有这种感受呢？看来是到了下午茶的时候了，这时候该吃什么抗饥饿呢？不如来吃下面小编推荐的4种食物，不仅能解你的馋，还让你瘦身呢！而且还能恢复干劲，不影响学习和工作。【食品产业网快讯】

　　1、水果

　　水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了。何况很多水果都具有减肥的功效。要知道，水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，不仅能安抚你抗议的肚子，还能及时提供你身体所需的能量，让你精力更加的充沛。

　　推荐水果：柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子等都有利于减肥的水果。

　　2、咖啡

　　下午茶的时间是非常适合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能让人兴奋起来，具有提神醒脑的作用。而且咖啡因本身就是一种减肥成分，减肥效果自然不必说了。所以，在下午茶的时间不如来冲杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建议在咖啡中加糖，这样热量过高哦！

　　3、酸奶乳酪

　　酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统正常运作，加速食物的消化和吸收，减少腹胀、便秘等症状的出现。而且酸奶具有较强的饱腹感，抗饥饿的能力当然也不错了。小编还教你一个喝酸奶减肥的小偏方，切一小片柠檬(带皮)，切碎后加到原味酸奶里面减肥效果更好哦！

　　4、坚果

　　坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，吃一点就能让你吃饱，具有养颜美肤、抗衰老和保护心脑血管健康的作用。但是小编要提醒哦，坚果的热量还是较高的，不可贪吃，只是在下午茶的时间来填一下肚子就可以了。

　　推荐坚果：核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等这些办公室常备的小零食！【

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