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谈谈我坚持洗冷水澡的经验[白糖开水] 作者:白糖开水 于 2010-11-30 16:37:57 发表 只看该作者 
谈谈我坚持洗冷水澡的经验[白糖开水](2010-11-30 15:22:40)[编辑][删除]
标签： 杂谈
我在20多岁时忽发奇想：洗冷水澡。我认为，冷水浴能使皮肤细胞和毛细血管突然遇冷收缩，这样剧烈地收缩后又扩张，是对细胞和血管一种体操锻炼，肯定有好处。于是就开始洗起冷水澡来。当时并没有意识地天天坚持，只是经常洗洗；天天做到了洗冷水脸。到了十多年前，我发现自已身体越来越好，估计与经常洗冷水澡有关，就把洗冷水澡当成了锻炼项目，天天坚持起来。而且在洗完澡之后，还做几分钟的体操。这样身上的水份也蒸发得差不多，正好穿衣服。我只做腹背，体侧，体转这三个动作的运动，有些姿势还是自创。我认为，人的脏器主要在胸腹腔，应该注重这些部位的锻炼。我从不去跑步或打太极拳运动。只每天坚持洗个冷水澡，再做四五分钟胸腹部的运动。总共费时不过八九分钟。等于别人抽一支烟或打一番牌的时间。
我现在的身体状况起来起好。记得七四年顶职到矿山工作那时，可能与离开家庭心情不`太好有关，当时身体状况比较差，经常感冒，食欲也不好，小小年纪冬天得穿上棉衣绒裤。如今我五十有三了，按年龄也算老年人了，可我并没有老的感觉。食欲可能比好多年轻人还好，也极少感冒，纵然身体出现了一点不适，不需吃药，到第二天就自动好了。寒冬腊月也只穿两件单衣。象现在有时气温已降至10度已下，我仍是穿一件单衣。有些人也许会背地里说我称嫩。其实我是一个很务实的人，绝没有显摆的虚荣心。一方面，我确是不觉得冷，同时我也是有意识地锻炼自已的抗寒能力。我想，随着机体抗寒能力增强，体温会相对下降一些，这样心跳也就会跟着减慢，就可以给心脏赢得更多的生存时间。事实`也象是如此，我现在心跳一般在每分钟五十三四次；外貌也一点不出老，有时遇上陌生人，还把我当年轻人；偶尔碰到老同学老熟人，他们几乎会说我：一点没出老，总是现样子。听得我心里蛮舒畅的。尤其有时在路上看到年轻漂亮的女人，也免不了会多看几眼，这时竟也有漂亮女人会拿异样的目光看我。当然我高兴之佘还是有些别扭：我都可以做她爸爸了。
我不知天高地厚把洗冷水澡的收获写出来当经验告诉大家，目的是以我洗冷水澡的体会谈谈冷水浴的好处。希望大家也来坚持洗冷水澡。以提高全民身体素质。毛泽东说：发展体育运动，增强人民体质。我想如果大家都来坚持洗冷水澡，也许这是更简单，更切实，更有效的方法。
标签： 杂谈
我在20多岁时忽发奇想：洗冷水澡。我认为，冷水浴能使皮肤细胞和毛细血管突然遇冷收缩，这样剧烈地收缩后又扩张，是对细胞和血管一种体操锻炼，肯定有好处。于是就开始洗起冷水澡来。当时并没有意识地天天坚持，只是经常洗洗；天天做到了洗冷水脸。到了十多年前，我发现自已身体越来越好，估计与经常洗冷水澡有关，就把洗冷水澡当成了锻炼项目，天天坚持起来。而且在洗完澡之后，还做几分钟的体操。这样身上的水份也蒸发得差不多，正好穿衣服。我只做腹背，体侧，体转这三个动作的运动，有些姿势还是自创。我认为，人的脏器主要在胸腹腔，应该注重这些部位的锻炼。我从不去跑步或打太极拳运动。只每天坚持洗个冷水澡，再做四五分钟胸腹部的运动。总共费时不过八九分钟。等于别人抽一支烟或打一番牌的时间。
我现在的身体状况起来起好。记得七四年顶职到矿山工作那时，可能与离开家庭心情不`太好有关，当时身体状况比较差，经常感冒，食欲也不好，小小年纪冬天得穿上棉衣绒裤。如今我五十有三了，按年龄也算老年人了，可我并没有老的感觉。食欲可能比好多年轻人还好，也极少感冒，纵然身体出现了一点不适，不需吃药，到第二天就自动好了。寒冬腊月也只穿两件单衣。象现在有时气温已降至10度已下，我仍是穿一件单衣。有些人也许会背地里说我称嫩。其实我是一个很务实的人，绝没有显摆的虚荣心。一方面，我确是不觉得冷，同时我也是有意识地锻炼自已的抗寒能力。我想，随着机体抗寒能力增强，体温会相对下降一些，这样心跳也就会跟着减慢，就可以给心脏赢得更多的生存时间。事实`也象是如此，我现在心跳一般在每分钟五十三四次；外貌也一点不出老，有时遇上陌生人，还把我当年轻人；偶尔碰到老同学老熟人，他们几乎会说我：一点没出老，总是现样子。听得我心里蛮舒畅的。尤其有时在路上看到年轻漂亮的女人，也免不了会多看几眼，这时竟也有漂亮女人会拿异样的目光看我。当然我高兴之佘还是有些别扭：我都可以做她爸爸了。
我不知天高地厚把洗冷水澡的收获写出来当经验告诉大家，目的是以我洗冷水澡的体会谈谈冷水浴的好处。希望大家也来坚持洗冷水澡。以提高全民身体素质。毛泽东说：发展体育运动，增强人民体质。我想如果大家都来坚持洗冷水澡，也许这是更简单，更切实，更有效的方法。
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