九乡新闻网背包的海关编码:常跷二郎腿,坏了腰和背
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:34:27
常跷二郎腿,坏了腰和背 爱在社交场合跷二郎腿的人不在少数.跷二郎腿时,腰椎承受的压力是不均匀的,局部肌肉处于紧张状态,久而久之,就可能造成腰肌劳损或椎间盘老化,引起腰痛.再者双腿相互挤压,还会影响下肢血液循环,容易造成下肢静脉曲张、静脉炎和其他疾病.
跷二郎腿，不少人以为高雅，也有人觉得这样比较舒服。在听报告、阅读、闲谈、看电视时，很多人喜欢跷起 二郎腿 ，显得悠然闲雅。殊不知，跷 二郎腿 过久也会引起麻烦。对长期坐着工作的人来说，下背痛是很常见的一种疾病，直接原因大多是脊椎变形所致，而腰椎的过于前凸或者后弯都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。还会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛,颈椎脊柱等疾病，但只要注意坐姿，经过一段时间的调整，就会恢复正常。
久跷二郎腿还会伤害腓总神经，导致肢体麻木、跨阈步态。腓总神经是小腿前、、外侧肌群和足背肌的运动神经，也是小腿和足背的主要感觉神经，支配着这些肌群及皮肤的运动和感觉。如果单侧跷 二郎腿 过久，受压肢体的腓总神经会因长时间受压而缺血，神经的营养障碍必然导致运动和感觉功能受损，从而出现肢体麻木、跨阈步态等症状，要通过长时间治疗才能恢复。另外，跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，腿部最为多见，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。常跷二郎腿妨碍了腿部血液的自由流动，可能会加剧腿部静脉系统的病变。调查发现，在35岁以上喜欢跷二郎腿的妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张，另一半人也常感到腿部有种种不适。
有些人习惯跷二郎腿，这个姿势如果在飞机上就会很危险。乘飞机时两条腿不要叠在一起，每小时起身活动一下，尤其是运用腿部肌肉轮替做伸展屈收动作30秒至1分钟，并转换坐姿，以促进下肢血液循环。中国人的传统观念对人的姿态非常重视，正所谓 坐有坐相 ，而且一般认为跷二郎腿是不雅观、不礼貌的坐姿。现代医学的研究，人们开始认识到了经常跷二郎腿对腰和腿的损害，如果您确实关注自己的健康，那么您别跷二郎腿。
如何预防呢？在工作中您只要做到以下两点，就可达到预防颈、背、腰痛的目的：一是保持良好的坐姿，正确的姿势是最重要的。正确的立姿是抬起头，肩膀平直，胸部微向前倾，下腹内收，腰后微凹，这样不仅使腰背肌肉松弛，也显得更神气。无论工作或休息时都应该保持脊柱的正常弯度，使肌肉有适当的运动和充分的松弛以避免不良的后果。二是进行正确的椅上动作。不要姿势久坐不变，应经常变换坐姿；在座椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰，在弯腰工作之后，做数次腰部屈伸运动以保持腰部的柔韧性和弧度；转身拿东西时，整个身体应一同旋转；打电话时，不要用头和肩夹持话筒，而应拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。
人们应当尽量减少跷二郎腿，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血液流畅。此外，工作一段时间要起身活动活动腰部和腿部，不要因为长时间采用一种姿势而损伤了身体。腰好，腿更好。
跷二郎腿，不少人以为高雅，也有人觉得这样比较舒服。在听报告、阅读、闲谈、看电视时，很多人喜欢跷起 二郎腿 ，显得悠然闲雅。殊不知，跷 二郎腿 过久也会引起麻烦。对长期坐着工作的人来说，下背痛是很常见的一种疾病，直接原因大多是脊椎变形所致，而腰椎的过于前凸或者后弯都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。还会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛,颈椎脊柱等疾病，但只要注意坐姿，经过一段时间的调整，就会恢复正常。
久跷二郎腿还会伤害腓总神经，导致肢体麻木、跨阈步态。腓总神经是小腿前、、外侧肌群和足背肌的运动神经，也是小腿和足背的主要感觉神经，支配着这些肌群及皮肤的运动和感觉。如果单侧跷 二郎腿 过久，受压肢体的腓总神经会因长时间受压而缺血，神经的营养障碍必然导致运动和感觉功能受损，从而出现肢体麻木、跨阈步态等症状，要通过长时间治疗才能恢复。另外，跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，腿部最为多见，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。常跷二郎腿妨碍了腿部血液的自由流动，可能会加剧腿部静脉系统的病变。调查发现，在35岁以上喜欢跷二郎腿的妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张，另一半人也常感到腿部有种种不适。
有些人习惯跷二郎腿，这个姿势如果在飞机上就会很危险。乘飞机时两条腿不要叠在一起，每小时起身活动一下，尤其是运用腿部肌肉轮替做伸展屈收动作30秒至1分钟，并转换坐姿，以促进下肢血液循环。中国人的传统观念对人的姿态非常重视，正所谓 坐有坐相 ，而且一般认为跷二郎腿是不雅观、不礼貌的坐姿。现代医学的研究，人们开始认识到了经常跷二郎腿对腰和腿的损害，如果您确实关注自己的健康，那么您别跷二郎腿。
如何预防呢？在工作中您只要做到以下两点，就可达到预防颈、背、腰痛的目的：一是保持良好的坐姿，正确的姿势是最重要的。正确的立姿是抬起头，肩膀平直，胸部微向前倾，下腹内收，腰后微凹，这样不仅使腰背肌肉松弛，也显得更神气。无论工作或休息时都应该保持脊柱的正常弯度，使肌肉有适当的运动和充分的松弛以避免不良的后果。二是进行正确的椅上动作。不要姿势久坐不变，应经常变换坐姿；在座椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰，在弯腰工作之后，做数次腰部屈伸运动以保持腰部的柔韧性和弧度；转身拿东西时，整个身体应一同旋转；打电话时，不要用头和肩夹持话筒，而应拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处于中立、放松位。
人们应当尽量减少跷二郎腿，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血液流畅。此外，工作一段时间要起身活动活动腰部和腿部，不要因为长时间采用一种姿势而损伤了身体。腰好，腿更好。
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