肝胃不和吃什么药最好:教师节礼物之三--腰部症状的调理--两仪养生法系列（原创） - 紫金葫芦的日志 - 网易博...

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/04 14:21:29

教师节礼物之三--腰部症状的调理--两仪养生法系列（原创）

两仪养生法 2010-09-10 09:47:10 阅读90398 评论65 字号：大中小订阅

一个文明的传承是离不开老师，失去了老师，这个社会也就失去了继承文明的媒介，可见这老师在这个社会的构成中是多么的重要。古人就曾经说过，师者，是传道授业解惑的，试想一个国家如果没有教师在进行新一代的培养，没有教师对新一代进行文明的灌输，如是多么恐怖的事情。就是一个这样光辉而神圣的职业，他们却面临着很多健康问题。当你看到他在侃侃而谈之时，可曾想到他可能患上了咽喉炎？当你看到他在黑板前奋笔疾书时，可曾想到他的腰椎颈椎已经在隐隐作痛？偶尔他会手扶住讲台停顿片刻，那可能是他因为高血压引起的头晕所至……………………很多时候，我们只看到了师长们辛勤的教书育人，却忘记了他们被各种职业病痛所折磨，在这里，紫金葫芦郑重的向各位奋战在教学一线的教师道一声：老师，您辛苦了。同时针对常见的折磨教师的各种病痛，紫金葫芦也作出一系列的调理方式，作为庆祝教师节，给各位可敬可爱的老师们献上的一份薄礼。

健康危害之三：腰部疼痛以及深化症状腰肌劳损

静静的深夜群星在闪耀，老师的房间彻夜明亮。每当我轻轻走过您窗前，明亮的灯光照耀我心房。童年的歌声又回响在我的耳畔。小的时候还不是太理解这歌词里面的深意，如今仔细的思量，却是让我心绪久久不能平静。有的时候为了准备一堂精彩的课程，为了给学生们批改作业，教师们经常会伏案工作到深夜，长时间的伏案工作会使腰肌总是处于紧张状态，时间久了会很容易造成腰部疼痛更有甚者会演变为慢性腰肌劳损，痛虽不在紫金葫芦，但是紫金葫芦一样揪心，下面就为大家奉上两仪养生法，帮助各位辛勤的教师

动作部分：倒退+叩击腰部，倒退即倒退走路，动作要点上体适度后仰，重心后移，走路发力的时候尽量用前脚掌着地发力（倒退走路要注意在平坦以及安全的路段进行），大致30米左右为一次，运动量以自身情况设定，走至微微汗出即可。做完上述动作后，两腿直立，两脚同肩宽，上身向前弯曲（弯曲度依据个人情况而定，不超过90度均可），两手空心握拳叩击腰部10次为一组，3-5组即可。（女性经期停止叩击）以上方法可以达到逐寒止痛，活血通络的作用，通常一月内即可出现较为明显的效果。

美食部分：

紫金葫芦四宝粥：栗子50克，枸杞子10克，大枣10枚，糯米100克，共同入锅加水适量熬粥，红糖适量调味。栗子性温，味甘平；入脾、胃、肾经。可养胃健脾，补肾强筋，强腰壮骨。大枣甘，温。归脾、胃经，补中益气，养血安神。糯米性温，味甘，归脾；胃；肺经，可补中益气，健脾暖胃。枸杞子味甘；性平。归肝、肾、肺经，可滋养肝肾，对腰膝酸软有较好效果。即使是让大家用以调味的红糖，也有很多好处，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃，活血化瘀。本粥重用了栗子，但栗子有个缺点，“生极难化，熟易滞气”也就是说不太好消化，尤其是肠胃较弱的朋友则更难消化。因此本粥搭配了大枣和糯米补中益气滋补肠胃，弥补栗子的这个缺点。再辅之以红糖调味，利用红糖“温而补之，温而通之，温而散之”的作用补血活血，可以对腰部不适甚至腰肌劳损起到很好的调理作用，各位老师们不妨经常喝喝本粥，在品尝甜香四溢的美食的同时又调理了身体，一举两得，何乐而不为呢？

紫金葫芦有云：

传道授业并解惑

程门立雪不为过

紫金略表寸草心

祈得众师康体乐

相关资料：9类食物可改善性生活