质量管理培训课程:紫金葫芦：龙抬头！春季颈椎病的调理

一年之计在于春，紫金葫芦四季系列此时闪亮登场，在接下来的日子里，紫金葫芦将从春季开始写到冬季，告诉大家怎样通过两仪养生法在四季变化中保持良好的身心健康。也会给大家带来一些节前的常识和风俗传说，书归正传，第一篇，龙抬头来了！！！

农历二月初二，之所以称为龙抬头节，其实与古代天象有关。旧时人们将黄道附近的星象划分为二十八组，表示日月星辰在天空中的位置，俗称“二十八宿”，以此作为天象观测的参照。“二十八宿”按照东西南北四个方向划分为四大组，产生“四象”：东方苍龙，西方白虎，南方朱雀，北方玄武。“二十八宿”中的角、亢、氐、房、心、尾、箕七宿组成一个龙形星象，人们称它为东方苍龙，其中角宿代表龙角，亢宿代表龙的咽喉，氐宿代表龙爪，心宿代表龙的心脏，尾宿和箕宿代表龙尾。《说文》中有龙“能幽能明，能细能巨，能短能长，春分而登天，秋分而潜渊”的记载，实际上说的是东方苍龙星象的变化。 　　

古时，人们观察到苍龙星宿春天自东方夜空升起，秋天自西方落下，其出没周期和方位正与一年之中的农时周期相一致。春天农耕开始，苍龙星宿在东方夜空开始上升，露出明亮的龙首，夏天作物生长，苍龙星宿悬挂于南方夜空；秋天庄稼丰收，苍龙星宿也开始在西方坠落；冬天万物伏藏，苍龙星宿也隐藏于北方地平线以下。而每年的农历二月初二晚上，苍龙星宿开始从东方露头，角宿，代表龙角，开始从东方地平线上显现，大约一个钟头后，亢宿，即龙的咽喉，升至地平线以上，接近子夜时分，氐宿，即龙爪也出现了。这就是“龙抬头”的过程。之后，每天的“龙抬头”日期，均约提前一点，经过一个多月时间，整个“龙头”就“抬”起来了。后来，这天也被赋予多重含义和寄托，衍化成“龙抬头节”、“春龙节”了。 　　二月初二龙抬头的形成，也与自然地理环境有关。

二月初二龙抬头节，主要流行于北方地区（南方水多，土地少，这天多流行祭祀土地社神）。由于北方地区常年干旱少雨，地表水资源短缺，而赖以生存的农业生产又离不开水，病虫害的侵袭也是庄稼的一大心患，因此，人们求雨和消灭虫患的心理便折射到日常信仰当中，二月初二的龙抬头节对人们而言也就显得格外重要：依靠对龙的崇拜驱凶纳吉，寄托人们对美好生活的向往——龙神赐福人间，人畜平安，五谷丰登！

看完了节气的小常识，大家应当都明白了，龙抬头的来历了，那么春天来了，是不是咱们也要抬头呢？以下就写给各位颈椎不舒服的朋友，让他们春季也能“龙抬头” 

对于颈椎病人来说，生机盎然阳春时，是调养颈椎病的黄金时节。 据骨科专家介绍，春季人体代谢能力强劲，为颈椎病患者的自我调养提供了不可多得的外在环境。 调养方法一：吸自然之精髓 春季阳光充足宜人，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，强健骨骼，这对于维护颈椎稳定健康非常有帮助；晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。 调养方法二：应时势之所趋 到户外活动筋骨，对于颈椎病患者而言非常有利；而最适宜颈椎病患者的活动放风筝在春季也开始流行，放风筝除锻炼颈部肌肉，维系颈椎生理曲度外，还能活动肩部肌肉。 颈椎病患者在积极调养的时候，还要注意以下几点： 1.注意颈部保暖，特别是早晚以及睡觉时候，切不可因为天气转好而粗心大意。 2.春季湿气重，人体毛孔又舒展，需预防湿气侵入。 3.颈部在春季一旦受寒、湿侵袭，应及时利用热敷袋调理，避免病情急性发作。 

两仪养生法动作部分：

第一个动作颈肩运动：双肩渐渐提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩渐渐收紧，头颈自然伸出，复原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩抓紧，并自然呼气。重复做五次。 

第二个动作：左右运动：头部慢慢向左肩倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部前往中位；然后再换右肩，这样左右摆动重复做五次。 

第三个动作：转睛运动。双腿略弯做马步姿势，上身保持挺直，双手收至腰间，手心向上双拳紧握。双目圆睁，做怒目而视的动作。五秒钟后，双眼缓缓转至左侧之极致，停留数秒再缓缓转回。随后，再将双眼缓缓转至右侧之极致，停留数秒，缓缓转回。此动作五至十次。 

两仪养生法食疗部分：

秦瓜猪肚片

配料：猪肚500g，秦艽10g，木瓜10g，熟猪油80g，葱段20g，姜块15g，花椒lO粒，味精、精盐、醪糟汁、鸡汤各适量。制法：将猪肚刮洗干净，开水中汆一下，再漂入水中洗一次，切成薄片待用；姜、葱各洗净；将秦艽、木瓜放人砂锅内，加适量水煎取汁，滤渣澄清。将炒锅置于火上，放人熟猪油溶化，加鲜汤或鸡汤煮开，撇去浮沫后，加姜、葱、花椒、醪糟汁、中药汁煮至猪肚熟烂时，捞出姜、葱、花椒，加精盐、味精调味即可。

注意事项：三高患者慎用。