辽宁省纪检委领导班子:枸杞养生之食谱宝典-搜狐滚动
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 05:35:12
枸杞养生之食谱宝典
枸杞的补虚作用重点在补肾,治肾虚腰痛疗效显著,可选用枸杞养肾汤:枸杞子30克,羊肾一对,加水熬炖,喝汤吃肾。
枸杞补血
使用枸杞龙眼粥对血虚失眠效果好。取枸杞子10克,龙眼肉15克,红枣4个,粳米100克,洗净加水熬粥食用。
枸杞安神
可用枸杞血藤饮:取枸杞子20克,鸡血藤15克,水煎服,每日适量服用;枸杞羊脑汤:取枸杞子50克,羊脑一具,放入容器,加食盐、葱、姜、料酒,隔水蒸熟,食用时加味精即可。
枸杞明目
枸杞菊花茶:取枸杞子15克,菊花10克,用沸水冲泡,常饮。
枸杞乌发
枸杞核桃黑豆粥:取枸杞子60克,核桃12个,小黑豆100克,加水煎煮取浓汁,置于冰箱内,每日早晚各服30毫升。
补阴养血
萝卜红枣汤:胡萝卜50克,红枣30克,枸杞子15克。将上述原料洗净放入锅内,加入少量水,煮至烂熟,放入冰糖,调味食用。
温馨小提示:
(1)生吃:鲜果或干果,可直接食用,每日食15克左右。
(2)入药:枸杞单独加入复方遵医嘱煎服。
(3)烹调:熬粥、煲汤、炖肉时,可放少量。
(邱学军)
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