九乡新闻网辽宁省纪检委领导班子:枸杞养生之食谱宝典-搜狐滚动
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/19 22:37:49
枸杞养生之食谱宝典
来源：青海日报 2011年05月18日08:08枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显著，可选用枸杞养肾汤：枸杞子30克，羊肾一对，加水熬炖，喝汤吃肾。
枸杞补血
使用枸杞龙眼粥对血虚失眠效果好。取枸杞子10克，龙眼肉15克，红枣4个，粳米100克，洗净加水熬粥食用。
枸杞安神
可用枸杞血藤饮：取枸杞子20克，鸡血藤15克，水煎服，每日适量服用；枸杞羊脑汤：取枸杞子50克，羊脑一具，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟，食用时加味精即可。
枸杞明目
枸杞菊花茶：取枸杞子15克，菊花10克，用沸水冲泡，常饮。
枸杞乌发
枸杞核桃黑豆粥：取枸杞子60克，核桃12个，小黑豆100克，加水煎煮取浓汁，置于冰箱内，每日早晚各服30毫升。
补阴养血
萝卜红枣汤：胡萝卜50克，红枣30克，枸杞子15克。将上述原料洗净放入锅内，加入少量水，煮至烂熟，放入冰糖，调味食用。
温馨小提示：
（1）生吃：鲜果或干果，可直接食用，每日食15克左右。
（2）入药：枸杞单独加入复方遵医嘱煎服。
（3）烹调：熬粥、煲汤、炖肉时，可放少量。
（邱学军）
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