:豆酥地瓜叶通便止血
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/30 08:34:14
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材料
地瓜叶200克,红辣椒5克,豆酥粉50克,香油5ml,蔬菜油20ml
调味料
香椿酱10克,酱油5ml,糖少许
做法
1. 地瓜叶洗净,挑除老纤维部分。
2. 烧一锅热水,加入少许的盐煮沸,放入地瓜叶氽烫至熟,捞起,放入盘中。
3. 红辣椒洗净,切碎。
4. 炒锅倒入香油、蔬菜油,加入豆酥粉炒酥,加入香椿酱、酱油、糖拌匀,淋入地瓜叶上面,撒上红辣椒碎。
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红薯叶的营养价值
红薯叶可是营养价值极高的蔬菜,它所含的维生素A让经期的脸色不会暗淡无光,民谚云:“餐餐有红薯,容扑扑”。此外,红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。经常食用有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。《本草求原》亦有记载,认为红薯“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜,也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。
烹饪小窍门
炒豆酥粉时,油要放足够的量,并用中火淡酥,再加入调味料,马上淋在地瓜叶上,香气才会散发出来。
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红薯护心 紫色红薯抗癌
营养学家指出,每天食用100克红心红薯即可满足人体对维生素A的需求。红薯作为一种生理碱性食物,能有效平衡人体内的酸碱值,达到强体保健的作用。红薯除富含大量膳食