:边走边拍手 效果好

简单的健身方法--边走边拍

标签：

保健

养生

气功机

手掌

康彦

反射区

杂谈

分类： 生活小趣

    拍手功是一种非常简易的气功，若能勤加锻炼，必然有非常神奇的功效，总而言之，它是治百病的气功，虽然不一定能使一切慢性病断根，但一定能在短期内，获得一定程度的改善，希望读者看完此文后，不妨尝试一下，只要您能忍耐疼痛，越拍响声越大，就可以把生命力在数分钟之内激发出来。它的要领是：掌心对掌心，手指对手指，但五根手指不要并拢。拍手时若手掌放平，叫做“实心掌”，声音会很响，易影响周遭之安定，因此这种练法，只宜于到空旷地地方练。若拍时掌心弄弯曲，叫做“空心掌”，声音会变小，因打击面缩小，效果差一些，但不能说无效。这种练法适合有邻居的地方练。

再谈拍手功治百病        元月份的弘衣杂志发表了“拍手功治百病”之后，已有读者打电话说，他每天拍手十五分钟，竟然打得掌心出血，问我为什么？我回答说这表示他胃肠不好。因为掌心是胃肠的反射区。          有一本日本人五十岚康彦写的《手掌刺激健康法》一书说：“手掌上有一个人从头到脚，全身各部位的对应站。因此只要检查手掌上何处有异常的感觉，就可判定身体哪里出问题，同时若在异常部位加以刺激，身体不良的部位，也会逐渐痊愈。”注1拍手治百病的道理，正好可以用此书的理论加以解释。《手掌刺激健康法》一书附有左右两手的反射区图，由于篇幅有限，无法在本杂志上转载，读者有兴趣的话可自行买书参考。其实未看到手掌反射区图，并不妨害拍手功的修炼。也就是说，当我们用力拍手，手掌或手指在任何地方出现红肿乌青甚至裂开出血，都不用害怕，只要减轻力道，或休息几天，待其复原后，继续拍手，保证不会有任何副作用。金桥翻译--    五十岚康彦先生的手掌反射区图显示，脾胃二经的反射区在大拇指，肝胆经的反射区在食指，心与小肠经的反射区在中指，肺与大肠经的反射区在无名指，肾与膀胱经的反射区在小指；至于五脏的反射区则分布于手掌上，如果我们把手掌立起来，手掌对着自己的脸，那么心脏的反射区在拇指下方，肝脏的反射区在食指下方，胃的反射区在小指下方，手掌与手腕的边缘处。肾与膀胱的反射区在掌心下部与手腕的边缘处。    事实上，全身各部位的反射区不仅存在于手掌上，也存在于耳朵与脚掌，利用耳朵反射区治病有所谓“耳针”，利用脚底反射区治病有所谓“脚底按摩”。这都是流行于台湾二十多年的疗法。《手掌刺激健康法》一书的治疗法是用数支牙签捆成一束，以其尖端轻刺反射区，达到改善病情的目的。这种牙签刺激法的优点是刺激部位较小，疼痛的感觉较轻微，身体不至于受不了。其缺点是刺激面小，能治的病就有限，如果一个人毛病多，每一个反射区耗时五分钟，多刺激几个反射区，就会耗去不少时间。邱老师的拍手功，利用两手掌对打，两掌及十指统统刺激到了，可以说是既省时又省事，效果最快速的全体疗法。    根据手掌反射区的理论，练拍手功便可以治疗全身百病，但若根据中国传统经络学的理论，拍手只能获得一半的效用。因为吾人全身共有正经十二条，手上有六条、脚上有六条，每一条正经，其气之源头称为井穴，十二条经的井穴，位置皆在指端或趾端，只有肾经的井穴——涌泉，位于脚底，是个例外。以中国经络学的理论来说，保持十二经的气血通畅，乃是吾人健康的基础。拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，心可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。我们如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样的手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。我们的脚上共有六条经，它们是肝经、肾经、胆经、膀胱经、胃经、脾经，如果脚部不运动，脚掌不受刺激，那么脚上六经就会气血不足，从而减弱肝胆、脾胃、肾膀胱之功能。
        一月十日下午，屏东潮州有一位尼师来看病，她告诉我，自从练了我教她的气功，配合服用中药后，身体改善了很多，一天到晚精神好得很。问题是晚上不易入睡。我告诉她，只拍手而脚不动，气血会上升太多。晚上若想易于入睡，必须使气血下降，所以拍手时要一面走路或原地踏步。此外，我又教她练举手功配合站功，使她的气血更易于下降。希望她的睡眠问题很快获得解决。       上一期的弘衣杂志，我提到有一位姓陈的朋友，他抗癌之所以成功，除了吃素、打坐、吃中药之外，关键之处可能在于每天三次，每次三十分钟的拍手功，非常重要的一点是，他一面拍手，一面原地踏步。    最近不久，我医治两位肾委缩的患者，一位是女的住彰化田中，一位是男的住屏东乌经，他们的症状皆在一、二星期内，获得明显的改善。他们二位都是一面拍手，一面双脚踩着气功机。虽然他们没有一面拍手，一面踏步。但他们踩气功机与踏步的作用，我想是相通的。气功机属于物理治疗，若非病情严重，我并不鼓励患者使用。
    上一期的弘衣杂志，我又提到屏东潮州一位九十岁的老先生，他前年病重气喘住院，濒于死亡边缘，由他的女儿到我的诊所来拿药好几次，好不容易才把他治好。去年八、九月间，我教他练拍手功，迄今天气很冷，却仍未感冒，但他的女儿告诉我，她父亲的高血压一直太高，降不下来。我想，这与老先生年纪大，两条腿懒得走路有关，走路太少，气血不降，虽然血压降不下来，但避免了感冒气喘发作，我想也是值得的。    教拍手功的邱老师说，拍手最大的功效应该是消除身体内在的污染与毒素。他说，我们一般人每天都吃了不少不干净的食物，如肉、鱼、油、盐、味素……若不藉着拍手，把污染清除，日久堆积体内，必将百花齐放病滋生。邱老师有一位老邻居刘先生，有一次搭邱老师的车一起从屏东到台东，在小汽车上，刘先生一直在拍手，到达台东共拍了三点多钟，隔天从台东回屏东，也是如此卖力拍手不停。刘先生说，拍到后来，全身散发出一股臭气，有如臭水沟之污泥一般，非常难闻，让邱老师快要受不了。刘先生说他从小吃西药，吃了几十年，内脏受害严重，身体才会那么臭，若不是借重拍手功，体内毒素必然一直屯积着出不来。
       邱老师说：“练拍手功的时间久了，一个人的脾气会渐渐消除，变成一个不容易发脾气的人。”我想其中的道理，乃在于练拍手功可以排出五脏六腑乃至全身各部位的火气。以我自己而论，自从练了拍手功之后，的确自觉脾气好了很多，不再容易生气。我感觉练拍手功，可以很明显、很轻易地，把体内、心中郁闷烦躁之气，从手掌逼出，然后使自己很快速地焕发出自信、乐观、朗爽的心情。我们知道，现代社会流行一种身心官能症，又称为忧郁症，或称为神经衰弱症，这种人自制力非常地弱，他们无力改变悲观、失望、沮丧、低沉的心态，如果他们晓得练拍手功，真是莫大的福音！

        不久之前，我看到一份报告，说目前台湾的青少年绝大多数的人日子过得不快乐。我以为其原因不外学业压力太大，食物偏差和运动太缺乏。如果各中小学校长能知道让学生练拍手功，以发泄体内的火气，激发生命的活力，消除内心的郁闷，这是多么功德无量的一件事啊！其实学校里推动练拍手功很简单，只要好好利用下课时间，由老师们带动拍手，很快掌声就可以传遍校园，使校园里弥温活力与生机。如果怕掌声太响太吵，可以将实心掌改为空心掌，以降低音量。我相信，校园里若能推行拍手功，必然可使学生之间的纠纷与打架减少很多。

        屏东仑上有一位女患者，她说常自觉心跳太快，胸口逼闷，自从练拍手功后，心跳已明显改善，而且胸口已不再觉得逼闷，再配合生机饮食、精力汤，每天精神弃沛，不容易感冒。所以我常建议有心脏病的人要多练拍手功。
        屏东县万恋乡有一位小学校长姓洪名瑞福，是我教过的学生，他有次带领一群年轻人办活动，说过一句话令我印象非常深刻。他说：“人都是活在掌声中，得到掌声越多，活得会越起劲。”推行拍手功后，我会告诉患病的朋友，别计较别人给自己多少掌声，先给自己一些掌声吧！自己给自己好好鼓掌，可以让自己活得更开朗、更有活力。                拍手治病方法         拍手（鼓掌）是一条趋向健康身心的捷径它不但简单方便，而且效果显著。不必花钱，就可以改善许多痼疾，只要持之以恒，对身心的助益更是难以尽述。 我第一次领略拍手功的神效，是我搬东西闪到腰，邱老师叫我用力拍手，他在我命门后面拉气，过了一会儿，腰就舒服了。         有一次，一个人身上长了严重的骨刺（西医叫做‘骨质增生症’），他拄著拐杖，被家人搀扶进门，邱老师在他背后拍打脊椎，把他阻塞的气脉拉动，然后叫他一直拍手。经过了一个钟头左右，那位长骨刺的先生居然不用拐杖，也不必家人搀扶，独立地走回去。 台东知本有一家大饭店的老板娘，精神错乱。邱老师在她的穴道上打了一掌，她久年的精神疾病，获得痊愈。         这几个实例，激发我向邱老师学习气功的决心。天下有这么好的功法，可以利己利人，何乐而不为呢？        我练成拍手功（声纳气功）和举手功（板凳神功）后，迫不及待将它介绍给亲朋好友分享。由于这套功法，能排除感染的阴寒秽气，行医济世的秋东兄特别需要，所以我先介绍给他。秋东兄，以前就曾练过数种气功，他没有以先入为主的成见来加以排斥，而且认真地学习和体验。治病时，除了开给患者中药处方外，还鼓励他们练习拍手功，因此达到事半功倍的效果。 我觉得拍手是一种全方位的保健运动。许多有疑难杂症的人，拍手后，往往产生出乎意料的效果。        例如：住在嘉义市兴安街的陈神助先生，身上有许多病疾。他的太阳穴（台语叫做‘鬓边’）经常刺痛，鼻子患有慢性的鼻窦炎，耳朵有中耳炎，舌下的唾液腺因为阻塞而时常口干舌燥，喉咙的小肉垂‘钟仔’功能失调，咳嗽声经年不断，胃出血的毛病八年没有断根，腰常闪到，许多中医师都诊断他肾亏，他吃了好几斤的补肾药，败肾的阴影仍然挥之不去。他练了四、五个月的拍手功和举手功，全身的毛病竟然一扫而空。 嘉义县番路乡隙顶‘天元宫’，有一位信徒因为尿毒，每一个星期必须洗肾三次，邱老师教他拍手功，他每天用力拍了一、两千下。三天后，他开始尿出血来，他很恐惧，跑去请教邱老师，邱老师告诉他：‘你拍手已经显现效果了，你本来不会尿尿，现在尿血，表示肾气已经动了，你继续拍手，而且每天拍一万下，可能会好！’那位尿毒的先生，遵照邱老师的话去做，每天拍手一万下，两个星期以后，尿尿就正常了。他喜出望外地告诉邱老师：‘我会尿尿了，真高兴！’邱老师幽默地说：‘尿尿是一件平常的事，你有什么好高兴的呢？’他答道：‘你怎么晓得没有尿的痛苦？我已经很久没有尿了。’        高雄市的洪先生患有糖尿病、坐骨神经痛、脊椎靡烂、阳萎、长年被病苦折磨，苦练半年多的拍手功和举手功，身上的疾病全部消失，而且重振雄风。 以雅石台座及精致屏风闻名全省的屏东怀硕轩主人高艮先生，曾因胃病而服用了十几瓶胃乳。前年，当他正要去挂号看病时，我建议他尝试拍手，他立刻用力拍了二十几分钟，汗流夹背，他说：‘我的胃已经舒服很多了！’从此以后，他每天拍手，竟然不必再吃胃药了。         屏东市仁爱国小陈连竹主任，长年拍手下来，他说：‘现在打电脑好几个钟头，都不会劳累！’其他因拍手而愈病的实例不胜枚举，例如：感冒的人，拍手拍到流汗为止（约二十分钟），感冒立刻痊愈；暍醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就会全退；开车爱困的人，把车子停妥，拍手一阵子，睡意会消除；心脏无力、心律不整的人，拍手二、三个月，会有改善；糖尿病的人拍手，血糖指数会逐渐正常；手指酸麻或颤抖的人，拍手一、二个月，会痊愈；高血压的人拍手，血压会下降；低血压的人拍手，血压会上升；痛风、头晕、头痛、鼻子过敏的人，拍手会逐渐痊愈；精神不振、容易疲劳、火气大的人，拍手会慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除‘牛脾气’和暴力倾向，并增进读书效率；开车的人，遇到红灯，拍手不会无聊；修行人拍手，身心会调和，每天都知道自己修行进步的速度；罪犯或造恶的人拍手，会变化气质，消除邪戾之气；行善之人拍手，会身心勇健；失业的人，练成拍手功、举手功、自疗气功和医学禅功，可成为气功师。         大家都拍手，不但社会祥和，而且全民健保就可以节省一笔天文数字的医药开支。 拍手为什么会有这么神奇的功效呢？因为我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉（含任督二脉）的循环，而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端排出去。        中医说：所有的疾病都是气血失调所造成的，血靠气来引导，因此气是健康的关键。气的顺畅与否会影响生理机能、内外分泌、血液循环系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、免疫系统等。拍手既然可以促进气血的通畅，当然可能改善疑难杂症。         我练了拍功和举手功后，全身从未酸痛、扭到、闪到和感冒，恢复了十多年前的体能和耐力。以前我连缤讲三节课就会累，现在讲一整天的课也不累，甚至开车到台北，中途不休息也不疲惫。中午不必睡午觉，终日工作不易疲倦或烦燥。嘴里充满唾液（口水），所以不会口渴，喝茶像游戏一样好玩，视力和听力都大有进步！夏天身体凉爽，不用风扇和冷气；冬天身体温暖，不用毛衣和外套。我每天修行和练功五个小时，想到修行，我就神采奕奕，内心常充满著法喜，一点都不会孤单或无聊。这套功法实在太神奇了！感谢邱老师及西藏的高僧！        秋东兄利用悬壶济世之余，写第一本拍手功的书来利益众生，真是功德无量！每当我拜读他的大作，总被精辟的见解，流畅的文笔和实用的立论所感动，但愿大家也能一齐分享这份喜悦！

        因此，我奉劝看到本文的人，无论您身上有任何疾病都不要担心，只要没事时多拍手，您就会感觉身心状况越来越改善。只要每天拍手三十分钟，经过几天后，两手臂的力量会自然增加，接着是免疫力的提升。人会变得比较不容易疲劳，不容易感冒，不容易有悲伤的情绪。如果您不偷懒，能一面拍手，一面走路或踏步，您的手脚都会变得越来越有力。有力就表示有气，有气也就有神，神气具足了，脸上就会有笑容，有了笑容后，您的人际关系，自然会日渐变好，心情就会愉快起来。手脚有力了，胃口也会开，晚上睡眠也会越安稳、越深沉，梦也减少了，早上睡醒时，也不会想再赖床。