:月子鸡蛋你吃多了吗?
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/04 06:30:55
月子鸡蛋你吃多了吗?
2010-03-04 16:19:18 来源: 网易亲子 跟贴 0 条 手机看新闻鸡蛋是月子里产妇必不可少的营养佳品。但不能多吃,不利于产后妈妈的身体恢复。
天要以红糖水、小米粥、鸡蛋为主食,而且每顿饭要吃5个鸡蛋,每天要吃四顿。高女士说:她平时不太喜欢吃鸡蛋,可妈妈说的也算是老人的月子经验吧,她不听又不好,所以高女士很为难,也很困惑。
“坐月子”是中国人传统的习俗,老人都说坐月子要将养,产妇除了月子期间要休养好,就是要有均衡的营养丰富的饮食。那到底月子里鸡蛋应该怎么吃才能又合理又健康呢?
鸡蛋的确是营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素,易被人体吸收,利用率可达95%,能充分满足月子妈妈的需要,可以促进神经系统的发育,使宝宝变得更聪明,所以说鸡蛋是月子里产妇必不可少的营养佳品。
尽管鸡蛋的营养成分丰富,对于产后妈妈来说也要适量摄入,不宜多吃,否则蛋白质摄入过多,其分解产物会增加肝脏及肾脏的负担,不利于产后妈妈的身体恢复。
根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算,一般情况下,月子妈妈每天鸡蛋的摄入量以2~3个为宜。另外可以吃一些易消化且营养丰富的食物,既可以保证营养成分的充分摄入,又可以调节产妇的食欲。
(《胎教育儿网》供稿)
(本文来源:网易亲子 )
月子鸡蛋你吃多了吗?
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你害怕吃鸡蛋吗?
你害怕吃鸡蛋吗?
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你吃过鸡蛋吧,是这样吃的吗?
假鸡蛋,你今天吃了没有?我吃了几个月~
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