九乡新闻网:踩踏：死神面前要镇静！镇静！再镇静！
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 07:33:52
怪癖实录
柬埔寨的首都金边钻石岛22日夜发生了严重的踩踏事件，已造成至少345人死亡，410人受伤。事故的初步原因官方给出的理由是游人太多，当金边市区连接钻石岛的一座桥产生晃动时，引起了恐慌，进而导致相拥挤，最终发生踩踏惨剧。
其实踩踏事件屡见不鲜，湖南校园踩踏事件、印度严重踩踏事件、伊拉克踩踏惨案..在这些严重踩踏事件中，柬埔寨和伊拉克踩踏惨案竟然都只是因为一句谣言。
仅仅只是一句谣言，却造成了人群的恐慌，接着，大家出于本能，便去一窝蜂地奔跑逃生，最终却惨死在了众人脚下。
难道真的就只是一句谣言触发了一场悲剧?
揭秘真相
踩踏事件的发生，归根结底，源与我们在面对危难时，那过份的紧张和恐惧。
当一个人的正常恐惧演变成了非理性恐惧时，就会完全失去理智。而当一个人的非理性恐惧变成了群体的非理性恐惧时，惨案也就发生了。
当恐惧发生时，内心的从众心理和长期反复出现的心理紧张快速加剧，进而在看到别人在慌乱中做什么时，我们也就会做什么。看到前面有人跑，后面的人也就不由自主地跟着跑起来。在跑的过程中，根本不会去考虑这个行为是不是合理，非常的盲目。
可怕的是，这种盲目的跟风，对周围人却是有着非常大的感染力的，就像是个漩涡，将越来越多的人卷进去，进而吞噬。
为什么会这样呢?其实，这是跟我们长期反复出现的心理紧张有关。比如说，我们的工作、生活压力都会造成一定的心理负担，以至于我们会经常性地失眠、疲劳、情绪激动、焦躁不安、爱发脾气、多疑、孤独、对外界事物兴趣减退、对工作产生厌倦等等。所以当我们遇到某种意外危险或面临某种突然事变时，身心就会处于高度紧张的状态。当情境对一个人提出了要求，而他意识到自己却无力应付时，就会体验到紧张而处于一种应激状态。应激状态的产生与人面临的情境及人对自己能力的估计是有关的。
人在应激状态下，会引起机体的系列生物性反应，比如肌肉紧张，血压、心率、呼吸以及腺体活动都会出现明显的变化，进而做出一些不可思议的事情来。所以要想避免一些踩踏事件的发生，就必须避免应激反应综合症的发生，以及杜绝人们的一些从众心理。在心理上做好自我疏导和调节，避免遇事时，临时惊慌失措，从而加重了压力。
那平时要怎么疏导呢?首先，我们要认识到，应激是客观存在、不可避免的。所以在危机中要让自己冷静思考一下，然后再做出一些正确判断，并尽快脱离险境;第二，平时要多参加一些心理训练和生存技能训练，练就一身处险不惊、临危不惧的真本事。例如，当如果我们身处一个空间有限，人群又相对集中的场所：比如球场、商场、狭窄的街道、室内通道或楼梯、影院、彩票销售点、轮船等等隐藏着潜在危险的地方时，我们要做的就是很冷静地提高安全防范意识，提高警觉性。因为在拥挤的人群中，一旦前面有一人摔倒，后面不知情的人还在继续前行的话，很可能会形成“多米诺骨牌”，连锁倒地，进而就会出现踩踏事故。
所以身处这些地方时，一定要很冷静、保持自己的情绪稳定。如果真的发生了，情绪也不要被别人感染，因为惊慌只能让事情更糟。我们要学会在险境中自我保护。总之，身处险境，镇定最重要，良好的心态是遇到危难时成功脱险的关键，多给自己些这样的心理暗示：镇静!镇静!一定要镇静!