黑龙江柴油多少钱一吨:【清新爽口】爆炒三丁

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 10:41:12

胡萝卜是一种带根皮的蔬菜，常食可以强壮身体，御寒耐冷。而且还含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，对预防夜盲症有很好的效果。但胡萝卜素是溶于油脂的，所以最好与动物性食材炒过后，再于其他配料一起煮。这样才能使它的营养充分释放出来，从而被人体更好的吸收。

原料：里脊肉、胡萝卜、毛豆、葱、姜。

1. 毛豆剥好。

2. 里脊肉和胡萝卜分别切成差不多大小的丁。

3. 里脊肉用少许盐、料酒、胡椒粉腌制片刻。

4. 锅中水烧开，倒入毛豆和胡萝卜丁绰水至断生。

5. 捞出控水。

6. 锅中热油，放入葱姜炒香，倒入里脊肉滑炒至变色。

7. 倒入毛豆和胡萝卜翻炒几下。

8. 调入少许盐，用水淀粉勾好薄芡，即可出锅。

温馨小贴士：
诗心片语： 1：毛豆和胡萝卜绰下水，更容易熟，口感也更好。 2：里脊肉滑炒至变色即可加入蔬菜丁。 3：这个菜不用加鸡精什么的，原味就很鲜美。

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