黑魔导少女卡组:太极推手技击传真
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 12:29:03
请选择星星评价
- 作者:王凤鸣编著
- 出版日期:2005
- 页数:303
- 内容提要
- 本书内容包括:太极推手技击理论、太极推手技击要领、身体各部位缠丝功练习方法、太极内功修炼法、太极十三势、太极推手技击七种方法、太极劲精华、擒拿与反擒拿、腿法、点穴功、名人轶事等。
- 章节目录
- 第九章 擒拿与反擒拿
- 第一节 擒拿
- 1.手部擒拿
- 2.肘部擒拿
- 3.肩部擒拿
- 4.胸部擒拿
- 5.丹田擒拿
- 第二节 反擒拿
- 1.手部反擒拿
- 2.肘部反擒拿
- 3.缠丝反擒拿
- 4.前抱反擒拿
- 5.后抱反擒拿
- 第一节 蹬腿
- 第二节 踢腿
- 第三节 摆莲腿
- 第四节 拉腿
- 第五节 鸳鸯腿
- 第六节 扫蹚腿
- 第七节 独立腿
- 目录
- 第一节 导读
- 第二节 太极推手技击概述
- 第三节 太极推手技击导引
- 第一节 阴阳、无极、太极
- 第二节 太极推手技击时调整身体平衡的几个规律
- 第三节 太极推手“以腰脊为轴,一触即旋的圆形运动”之理
- 第四节 太极推手技击“三道防线”与“三盘”的划分
- 第五节 “占中门”与“抢外门”
- 第六节 怎样克服太极推手中的“丢偏顶抗”现象
- 第七节 怎样克服太极推手中的“双重”现象
- 第一节 身法
- 1.立身中正不偏不倚
- 2.四方位顺步双推手
- 3.转圈顺步双推手
- 第七节 散推手(自由)
- 第八节 太极散手
- 第一节 沾黏连随与听劲
- 第二节 问劲
- 第三节 寸劲
- 第四节 缠丝劲
- 第五节 发劲
- 第六节 化劲
- 第七节 截劲
- 第八节 横劲(四两拨千斤)
- 第九节 丹田劲
- 第十节 弹簧劲(欲上先下)
- 第十一节 变化阴阳(欲左先右)
- 第十二节 引进落空(欲前先后)
- 第十三节 开合劲
- 第十四节 折叠劲
- 第十五节 拨梢节
- 第十六节 铲根节
- 第十七节 换劲
- 第十八节 松坠劲
- 第十九节 三节劲
- 第二十节 凌空劲
- (三)挤
- (四)按
- (五)采
- (六)挒
- (七)肘
- (八)靠
- 第一节 学练步骤
- 1.太极推手的三个阶段
- 2.太极推手的距离标准
- 第二节 定步单推手
- 1.水平圈单推手
- 2.横立圈单推手
- 3.竖立圈单推手
- 第三节 活步单推手
- 1.缠丝单推手
- 2.一攻一化单推手
- 3.转圈单推手
- 第四节 定步双推手
- 1.双推手基本功
- 2.缠丝双推手
- 第五节 活步双推手
- 1.一攻一化双推手
- 2.四正双推手
- 第六节 顺步双推手
- 1.顺步双推手
- (一)掤劲
- 1.单人练习
- 2.两人对练
- (二)捋劲
- 1.单人练习
- 2.两人对练
- (三)挤劲
- 1.单人练习
- 2.两人对练
- (四)按劲
- 1.单人练习
- 2.两人对练
- (五)采劲
- 1.单人练习
- 2.两人对练
- (六)挒劲
- 1.单人练习
- 2.两人对练
- (七)肘劲
- 1.单人练习
- 2.两人对练
- (八)靠劲
- 1.单人练习
- 2.两人对练
- 第二节 太极十三势组合练习
- (一)掤
- (二)捋
- 第一节 预备功
- 1.无极起势
- 2.降气洗脏功
- 第二节 采气功
- 1.采自然界气
- 2.采天阳气
- 3.采地阴气
- 第三节 站桩功
- 1.下丹田站桩功
- 2.中丹田站桩功
- 3.上丹田站桩功
- 第四节 调济平衡阴阳
- 1.气贯两极
- 2.水火相济
- 3.水中浮萍
- 第五节 大力神功
- 1.开合大力功
- 2.蛟龙戏水
- 3.螺旋冲拳
- 第六节 收功
- 1.单式收功
- 2.五气归元
- 第一节 太极八法单势练习
- 2.上下相随 内外合一
- 3.虚实转换 以腰为轴
- 4.三节四梢 五弓六合
- 第二节 手法
- 第三节 步法
- 第四节 眼法
- 第一节 头部
- 1.转头
- 2.旋颈
- 第二节 上肢部
- 1.双肩旋转
- 2.双肘开合缠丝
- 3.双手摇旋
- 4.双臂左右螺旋缠丝
- 第三节 躯干部
- 1.旋胸
- 2.转腹
- 3.转脊
- 4.转腰
- 5.转臀
- 第四节 下肢部
- 1.双胯摇旋
- 2.双膝缠丝
- 3.左右足摇旋
- 4.左右缠丝蹬腿
- 一、陈式太极拳第十七代宗师陈发科先生轶事
- 二、道家气功著名传人胡耀贞先生武林轶事
- 三、“太极巨人”冯志强先生武林轶事