黑枸杞批发市场:胸大肌锻炼方法大全
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胸大肌锻炼方法大全
(2010-03-12 15:10:11) 标签:胸大肌
运动达人
运动健身
俊宇
休闲
分类: 健身增肌:胸大肌
胸部健美是健美的重要标志,但过分的使胸部发达就会给人以下坠、臃肿的视觉感受,那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺,胸部的上、中、下、侧及中间沟皆应得到发展。
胸部肌肉锻炼方法大全
(01)坐姿卧推
(02)史密斯卧推
(03)杠铃卧推
(04)哑铃卧推
(05)仰卧飞鸟
(06)蝶机夹胸
(07)拉力器夹胸
(08)胸肌臂屈伸
(09)仰卧臂屈伸
(10)俯卧撑
(11)窄握后仰引体向上
(***)弹力绳力量训练技巧:胸大肌