黑曜石圣殿cd多久:雷久南博士：养生之道在于掌握保健知识活得健康

雷久南博士：养生之道在于掌握保健知识活得健康

黄亿敏(2011-10-13)

　　科技发明是把双刃刀，但人类进步的代价不一定得赔上健康，21世纪的养生之道，不是提倡开倒车回归原始，而是掌握保健知识，懂得如何让自己活得健康。

　　著名国际养生专家雷久南博士（60岁）说：“很多人买电器，不知道它操作的原理；买化学清洁剂，不知道里头的成分是否有害；买罐头食品，不看包装标签，不知道把什么吃进肚子里。现代生活太便利，一切当理所当然，认为政府或有关当局等会把关，但自己才应该当那把关者。”

　　城市人的另一弊病是，五官和神经过度被刺激，如晚上灯火辉煌，眼睛只见一片霓虹；走进商店里，耳朵充斥摇滚乐；出外用餐时，也享受各种重口味食物，刺激味蕾等。因此，回到家中休息，拥有属于自己的时间时，是让身心找回安宁的最佳时刻，避免开太多灯，听过吵杂的音乐等。

　　她也建议多从生活取材，减少人为的感官刺激，例如与其喷洒味道厚重刺鼻的香水，不如多嗅天然的香料，如花朵、八角等。

　　同时，也应该尽量抽空接触大自然。“阳光是生命之源，能滋补气体，也是维他命D形成的必备条件，对免疫功能有帮助。大自然也充满色彩，你仔细看，单是花朵的的黄色、红色，就有不同深浅层次，它是种天然的视觉享受。潺潺流水、水滴落地、鸟鸣等大自然的声音，也能给我们提供滋养，舒解身心。”

善用电源才能掌握自己的健康

　　电器和电子用品，给现代人的生活带来便利，但雷久南博士却认为，电是现代人健康最大的祸源。电器所散播的无线电磁波无所不在，无形无影无味，但她认为这些无线电磁波干扰着我们的生活，长久下去会对我们的健康造成伤害。

　　她说：“现代生活中，电视、手机、电脑等，能无线上网、打电话等，成了生活的一部分，但可能的话，大家应该减少接触。”

　　雷久南博士出生于台湾，幼年时跟着父亲——著名的农学家雷通明博士，举家移民美国，在麻省理工学院取得化学博士学位之后，在美国三大癌症医院之一的德州大学安德森医院肿瘤研究所研究癌症防治，历时10年。期间，她发现西方现代医学的局限与盲点，改而回到东方探索生命的真谛，并寻求康复身心灵的根本之道。

　　结合了东西方的养生之道，她归纳出健康必须从身、心、灵三方面着手的理论。1993年，她创办琉璃光养生世界，致力推广养生和环保。

人体细胞会产生压力反应

　　与现代人形影不离的手机，雷久南博士拒绝使用，她分享一个与友人之间的趣味对话。“我不用手机，连一个人到国外也如此。最近我一个人在印度，朋友就说，你胆子真大，不拿个手机，万一有什么事该怎么联络？我告诉她，我若拿手机，胆子才大呢。”

　　雷久南博士解释，人体是个生物电子场，与无线电磁波接触后，人体细胞会产生压力反应，或引起一些不适症状。她说：“有些人会头痛、失眠、皮肤痒，甚至产生慢性疲劳(chronic fatigue)、免疫功能减退等。”

　　因此，如果可能的话，人们应该尽量减少接触这些产品。雷久南博士说，电改善我们的生活，工作上、休闲生活中需要它，但懂得善用电，才能掌握自己的健康。

　　她建议：“工作时，与其用手机、无线上网服务，不如用有线电话和有线上网服务。回家休息时，卧房中尽量减少摆放和使用电器，用完后也要关掉电源。有些人睡觉整晚也不关灯，冷气也开得很猛，不只浪费电，冷气的寒气进入毛孔里，也有损健康。”

　　她进而举例，德国专家重视建设生物学(building biology)，即如何从人类健康角度，将建筑设计建设得更适合居住。“当地专家还建议，睡觉时距离墙壁6英尺，因墙壁背后有电线，也会释放电。”

　　保健养生，人人有责，为自己也为他人。上班族花长时间办公，拥有舒适及有益健康的环境，能提高工作效率。雷久南博士说：“例如老板能有主导权，鼓励员工使用有线电脑、电话，办公室的油漆也不能含毒素等。员工健康普遍良好，不申请病假，工作效率自然会提高。”

　　她透露，其实电器和电子用品的辐射不只影响使用者，这种二手辐射，和二手烟的道理一样，会影响周围的人。她也举例分享：“不同人对辐射的反应有别，如男女体质不一，女性可能会比男性较容易被‘电伤’，身体出现异样。”

　　对提勺掌厨掌握一家健康的家庭主妇们来说，雷久南博士不主张使用微波炉，其微波也是种电磁波，会发出有害的辐射并毁坏食物营养，或对健康存潜在危害。

脚踩大地　与地球直接接触

　　雷久南博士推荐的另一方法就是“接地”(Earthing)，即经常与大自然的土地、地面直接接触，可穿天然材料为质材的鞋子，如木屐、草鞋等，甚至是赤脚，到公园踏青，手触树干，脚踩石头等。

　　她说：“长久以来，人类下田耕种，在户外活动，脚踩大地，与地球直接接触。可是，现在我们却和地球脱节了，穿上了塑胶底的鞋子后，与地球隔离了。美国的Clint

　　Ober原本从事电缆电视工作，退休后偶然发现了‘接地’的奥妙，引发了不少相关研究，据知它能改善睡眠，减少疼痛和压力等。”

环保并不是为了跟风赶潮流

　　不少注重饮食品质的人士改吃有机食品，那也是吸取大自然能量的途径，因土地吸取了太阳的能量。雷久南博士解释，食物、空气、水、太阳等，滋养人体，但土地一经施肥，化学物质导致土地无法吸收太阳的能量，土质弱了，就引来害虫的侵袭。她说：“其实，只要家里有个小阳台，就可以自己种植蔬果来吃。”

　　一些人不明白吃有机食物的道理，埋怨价格昂贵，对此，雷久南博士认为他们的价值观错误了。“环保不是为了跟风赶潮流，是为自己的健康，为地球的生存。

　　化学肥料其实破坏了土地的质量，拥有了短暂的商业利润，但缩短土地的农作期，最后成废地或沙漠。反之，支持有机农业，确保农作物生生不息，对自己、对农夫、对人类生存都有长远的好处。”

《联合早报》